Ce sunt Prebioticele?

Prebioticele sunt fibre vegetale specializate care hrănesc în mod benefic bacteriile probiotice „bune” care se află deja în intestinul gros sau în colon, precum Bifidobacteria, Lattobacilli și Clostridi. În timp ce probioticele introduc bacterii bune în intestin, prebioticele acționează ca un îngrășământ pentru bacteriile bune care există deja. Ele vă ajută să vă dezvoltați bacteriile bune, îmbunătățind raportul dintre bacteriile bune și rele. S-a demonstrat că acest raport are o corelație directă cu sănătatea și bunăstarea generală, de la stomac la creier. Fibrele prebiotice se găsesc în multe fructe și legume. Din păcate, cantitățile minuscule de fibre solubile din cele mai multe dintre aceste alimente fac ca ingestia suficientă de fibre să fie extrem de dificilă. Ingerarea suficientă fibră în cantități suficiente este adesea dificilă, totuși un aditiv zilnic de Baobab vă permite să obțineți rezultate optime.

Baobabul prebiotic

Pudra de fructe Baobab este un produs alimentar complet natural compus din 50% fibre dietetice, din care 75% este solubilă fibră dietetică prebiotică, ceea ce îl face o modalitate extrem de eficientă și eficientă de a adăuga fibre prebiotice în dieta dvs., precum și formulări comerciale de alimente și băuturi . Eficacitatea pulberii de fructe Baobab ca prebiotic a fost dovedită atât în ​​cercetare, cât și în utilizarea sa tradițională din Africa.

Cercetătorii italieni au descoperit că pudra de fructe Baobab are un efect prebiotic pozitiv asupra grupurilor cheie ale florei intestinale probiotice. Comparativ cu controalele, au descoperit că pulberea de fructe Baobab a promovat creșteri semnificative în producția a două dintre cele trei grupuri bacteriene cheie; Bifidobacterii și Lattobacili. La fel de importantă a fost constatarea că a fost nevoie de cantități mici (o soluție apoasă de doar 2%) de pulbere de fructe Baobab pentru a afecta bacteriile bune. (S. Manfredini. „The Health Properties of Baobab (Adansonia Digitata)”, University of Ferrara. September, 2002)

FIBRE DIETETICE

Valori medii ale fibrelor la 100g față de alte fructe uscate.

beneficii

Dieta Hunter-Gatherer

Tribul Hadza din Tanzania, adesea denumit „ultimii veritabili culegători din lume”, mănâncă zilnic praf de fructe Baobab. Studii recente au arătat că Hadza are un microbiom intestinal excepțional de sănătos și diversificat - mult superior, de fapt, populațiilor americane și europene studiate. (S. Schnorr, și colab., „Microbiomul intestinal al vânătorilor-culegători Hadza”, Nature Communications, 2014, Volumul 5, Numărul 3654, 1-20)

Aceste diagrame Wiggum indică variațiile și densitatea florei bacteriene probiotice din microbiomii intestinali a patru grupuri: Hadza, Malawi, Italieni și Americani. Putem vedea din diagrame că Hadza are o varietate vizibil mai mare de floră bacteriană probiotică în intestine. Cercetătorii pun acest lucru în dieta lor, o parte esențială a acestuia fiind pudra de fructe Baobab.

Fibre alimentare insolubile

Fibrele alimentare sunt o componentă extrem de importantă a dietelor noastre. S-a demonstrat că ajută la scăderea în greutate prin reducerea aportului de alimente la mese. De asemenea, poate ajuta la îndepărtarea multor boli. Acest lucru se datorează faptului că alimentele bogate în fibre durează mai mult timp pentru a fi digerate și cresc senzația de plenitudine și sațietate. În plus, absorbția mai gradată încetinește intrarea glucozei în sânge, prevenind astfel glicemia și vârfurile de insulină.

Americanul mediu consumă în medie doar 12-17 grame de fibre pe zi, ceea ce este semnificativ mai mic decât aportul zilnic recomandat de 25 de grame pe zi. De fapt, 80% dintre oamenii din țările occidentale nu mănâncă suficientă fibră - un obicei care începe adesea în copilărie și se duce până la viața noastră adultă.

Fibrele solubile sunt „solubile” în apă. Când este amestecat cu apă formează o substanță asemănătoare gelului și se umflă. Fibrele solubile au multe beneficii, inclusiv moderarea nivelului de glucoză din sânge și scăderea colesterolului.

Fibrele insolubile nu se absorb sau se dizolvă în apă și, prin urmare, trece prin sistemul nostru digestiv aproape de forma sa originală. Oferă multe beneficii sănătății intestinale, inclusiv o reducere a riscului și apariției hemoroizilor și a constipației.

Pudra de fructe Baobab este aproape 50% din fibră dietetică, compusă atât din fibre solubile, cât și din fibre insolubile. Academia Națională de Științe recomandă consumarea atât a fibrelor dietetice insolubile, cât și a celor solubile ca parte a unei diete sănătoase și bine echilibrate. Aceasta înseamnă că, consumând zilnic Baobab, vă acoperiți toate nevoile de fibre într-o singură încercare sănătoasă!