choosemyplate

Ultimul în simplitate, această rețetă necesită supă de pui și cremă de pui. Asociați-l cu o salată, orez sau legume aburite pentru o cină completă. Chiar mai bine, în doi pași în jurul bucătăriei în timp ce se încălzește, făcând o anumită activitate fizică în timp ce gătiți!

Ingrediente

  • 1 lingura ulei vegetal
  • 2 piept de pui dezosat
  • 1 cutie cremă de supă de pui (10 uncii)
  • 1/2 cană de apă

Directii

1. Încălziți uleiul într-o tigaie la o temperatură medie-mare.

2. Adăugați pui și gătiți timp de zece minute.

3. Scoateți puiul din tigaie și puneți-l deoparte.

4. Se amestecă supa și apa împreună în tigaie și se încălzește la fierbere.

5. Puneți puiul în tigaie. Reduceți căldura la minim și fierbeți încă 10 minute, sau până când puiul atinge o temperatură internă de 165 ° F.

Note

Pentru a reduce conținutul de sodiu, utilizați cremă de sodiu redusă din supă de pui.

Proiect ONIE - Informații și educație nutrițională din Oklahoma. Rețete sănătoase simple.

Informatii nutritionale

Grupurile MyPlate Food

Comentarii

Vedeți aici politica de comentarii.

Conform Legii privind reducerea documentelor din 1995, o agenție nu poate conduce sau sponsoriza, iar o persoană nu este obligată să colecteze informații decât dacă afișează un număr de control OMB valid. Numărul de control OMB valid pentru această colectare de informații este 0584-0624. Timpul necesar pentru completarea acestor informații va varia în funcție de relația cu resursa trimisă. Se estimează că va dura 11 minute pentru a finaliza întregul sondaj. Aceasta include timp pentru examinarea instrucțiunilor, căutarea surselor de date existente, colectarea și întreținerea datelor necesare și completarea și revizuirea colecției de informații. Data expirării: 31.05.2021

Îndepărtăm puiul cu pudră de ceapă și presărăm busuioc tocat (totul după gust) în timpul rumenirii inițiale. Se adaugă o aromă excelentă supei/sosului (și crema de ciuperci funcționează excelent). Adăugați 8oz (sau mai multe) ciuperci feliate când puneți puiul înapoi în tigaie. Reduceți apa dacă utilizați proaspete sau folosiți un amestec de sos de pui pentru a îngroșa după gătit, îl servim cu tăiței cu ou larg (sau orez), îngrămădit cu legumele preferate (broccoli este favorit) și acoperiți cu sosul de pui și ciuperci. Ușor de întins pentru o familie mai mare (sau rămase pentru o altă zi) doar folosind mai mult pui și folosind un plic întreg de amestec de sos (+ mai multă apă) cu supa pentru sos. Copiii au numit-o „Mama de pui” din lipsa unui nume.

  • Răspuns

Puiul în 2 pași este un proces în doi pași. primul pui se prăjește și

aceasta este cea mai bună idee deoarece face puiul gustos și bun

  • Răspuns