Proteinele sunt un grup alimentar important de care toată lumea are nevoie ca parte a unei diete sănătoase. Proteinele joacă un rol critic în multe funcții ale corpului, inclusiv în producerea de anticorpi și enzime din corpul dumneavoastră. Proteinele se află în fiecare celulă a corpului și vă furnizează corpului nutrienții de care are nevoie pentru a repara țesutul rupt. Este, de asemenea, esențial pentru producerea corpului de oase, cartilaj, mușchi, piele și sânge. Proteinele nu sunt stocate în corpul tău, deci trebuie să obții proteine ​​din alimentele pe care le consumi.

dieta

Puteți găsi proteine ​​în următoarele surse alimentare:

  1. Peşte
  2. Păsări de curte
  3. Ouă
  4. Nuci
  5. Fasole uscata
  6. Semințe

Câte proteine ​​aveți nevoie zilnic se bazează pe mai mulți factori, inclusiv vârsta și sexul. Semnele că nu primiți suficiente proteine ​​în dieta dvs. includ mușchii slabi, lipsa de energie și capacitatea redusă de concentrare.

Dacă sunteți îngrijorat de cantitatea de proteine ​​pe care o obțineți în dieta dvs., vă recomandăm să luați în considerare un plan medical personal de scădere în greutate. Cu Dr. Programul G’s Weight Loss & Wellness, veți obține o evaluare și o planificare individualizate pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate. Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre program, sunați astăzi la 1-800-DRG-8242

S-ar putea să te bucuri și tu.

Pastilele pentru slăbit vă pot ajuta!

Nu toate alimentele sunt egale! Scopul atunci când mănânci este să obții cel mai mult „bang pentru dolarul tău” atunci când vine vorba de nutrienți. De exemplu, un pahar de lapte degresat poate furniza tot felul de substanțe nutritive de care organismul are nevoie pentru aproximativ 83 de calorii, în timp ce o cutie obișnuită de sodă.

Dacă te lupți cu pierderea în greutate, cu siguranță nu ești singur. Mai degrabă decât să încercați să realizați acest lucru singur, luați în considerare un program de slăbire din Miami care oferă ajutor. Ajutorul poate veni sub forma unui plan alimentar mai structurat și a unui sprijin din partea.

Uneori, singura modalitate de a slăbi este de a obține ajutor. Încercarea de a o face singură poate fi o provocare și chiar de-a dreptul periculoasă dacă nu mănânci o mulțime de alimente sănătoase și alegi exerciții fizice moderate în timpul călătoriei de slăbire. Un bun Weston.

Când sunteți gata să fiți serios în legătură cu pierderea în greutate, doriți să fiți serioși și în privința protejării sănătății. Pierderea în greutate prea repede înseamnă adesea diete accidentale și mâncare și exerciții fizice nesigure, iar deteriorarea sănătății dvs. nu merită niciun kilogram pierdut.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a pierde în greutate, aveți la dispoziție multe opțiuni, de la mese pregătite până la grupuri de sprijin și întâlniri, până la timpul cu un antrenor personal. Există multe avantaje în alegerea programelor medicale de pierdere în greutate Deerfield Beach față de oricare dintre acestea.

  •