Interpretarea unui comediant în serialul TV The Marvelous Mrs. Maisel i-a dat lui Rachel Brosnahan un nou tip de forță și încredere în sine. și a făcut-o o stea de bună-credință.

rachel

Lupta - da, lupta - este unul dintre talentele lui Rachel Brosnahan. „Eram în echipa de liceu”, spune actorul în vârstă de 28 de ani. „Am fost mereu curios în legătură cu asta. Apoi, în primul an de studiu, când nu am participat la musicalul Frumoasa și Bestia, am fost devastat și luptele erau acolo pentru mine. Mi-a plăcut! Am câștigat câteva Am pierdut câteva. Îmi amintesc că am luptat cu cineva care avea 119 lire sterline (aveam 112 ani) și m-am lovit. Dar mi-a plăcut cât de dificilă a fost antrenamentul și mă uit la schimbarea corpului meu din cauza muncii pe care o depuneam.

Rachel savurează tot ce o împinge din zona ei de confort. Luați-i rolul de Midge Maisel, o gospodină din anii 1950 care devine o bandă desenată stand-up după ce soțul ei anunță că o lasă la secretara sa. „Ceea ce a trebuit să fac pentru a juca acest rol este ceva ce nu am crezut că aș putea face, și anume comedia”, spune Rachel. „Mi s-a spus că nu sunt amuzant și asta mi s-a părut adevărat. Această slujbă a fost extrem de intimidantă, mai ales în acel departament. Dar am învățat de la Midge că este atât de important să nu-ți spui că nu poți face lucruri . " (Motivatorul și antrenorul nostru Jen Widerstrom este, de asemenea, un mare credincios în puterea schimbării. Iată de ce spune că schimbarea este modalitatea supremă de a-ți actualiza viața.)

Această încredere a dus la oportunități pe care nu și le-ar fi putut imagina niciodată. Rachel, care tocmai a câștigat al doilea Glob de Aur pentru rol (a câștigat un premiu Emmy anul trecut), s-a transformat într-o stea aproape peste noapte. „Nimic nu s-a schimbat și totuși totul s-a schimbat în același timp”, spune ea. „Viața mea a rămas la fel. Încă locuiesc în același apartament din New York. Ceea ce s-a schimbat este că acum stau în aceeași cameră cu oameni pe care i-am admirat mult timp și de care m-am inspirat, precum Steven Spielberg și Sarah Paulson. Am ocazia să conversez cu ei și să le cer sfaturi. Se deschid uși pe care nu le-aș fi putut anticipa niciodată. "

Pentru a naviga în această nouă lume aglomerată, Rachel se asigură că restul vieții sale rămâne echilibrat. Ea are strategii inteligente și se bazează pe ele pentru a fi energizată, puternică și pregătită pentru orice

Antrenează-ți propriul mod

"Exercițiul mă ține concentrat și clar. În aceste zile, îmi este greu să am orice fel de rutină stabilită, deoarece programul meu pare să fie în continuu flux. Așa că lucrez unde pot și când pot. Este greu de ținut. Abonează-te la o sală de gimnastică, deoarece călătoresc atât de mult, dar m-am distrat găsind cursuri noi oriunde aș fi. Îmi place să iau yoga sau Pilates sau Spinning. Cursurile sunt metoda mea preferată, deoarece am probleme cu auto-motivația. M-am lăsat la dispoziția mea într-o cameră de hotel sau în apartamentul meu, probabil că voi alege o oră suplimentară de somn. Este mai greu să omit un curs la care v-ați înscris. Într-adevăr, cea mai consistentă formă de exercițiu atunci când M acasă fac plimbări foarte lungi în fiecare zi alături de cei doi câini ai mei. Locuiesc într-o plimbare de la etajul cinci, așa că fac și multe acțiuni pe scări. " (BTW, știința spune că există beneficii majore în a lua cursuri de antrenament în loc să vă exercitați singur.)

Și să știi când să-ți faci o pauză

"Uneori constat că cel mai bun lucru pentru corpul meu este să iau acea oră suplimentară de somn și să nu mă antrenez. Sunt bun să îmi fac timp pentru îngrijirea de sine când mă simt copleșit. Citesc o carte sau fac o baie sau ghemuiește-mă cu cățelușii mei și urmărește-l pe Survivor. Sunt un superfan al Survivor. Sau am o cafea cu prietenii. Unul dintre lucrurile mele preferate este să petrec timpul ajungând din urmă cu cineva care nu face altceva decât să bea cafea cu ei ore și ore. "

Alimentează-ți corpul cu ceea ce are nevoie

"Încep o zi tipică cu un smoothie verde în NutriBullet sau mănânc o bucată de pâine prăjită fără gluten cu un ou pocat și niște avocado. La prânz, am o salată sau un sandviș cu un fel de somon asemănător proteinelor., pui sau quinoa - și multe legume și îmi plac foarte mult legumele rădăcină prăjite cu pește la cină. Nu sunt un bucătar excelent, dar pot face lucruri simple. Încerc doar să schimb condimentele. secret sănătos când lucrez zile de 14 sau 15 ore la doamna Maisel este bulion de oase. Pentru primul sezon al spectacolului, mă simțeam foarte obosit. Și pentru că am un metabolism rapid, am simțit că renunț greutate într-un mod nesănătos. Bulionul osos conține colagen și grăsime, împreună cu tot felul de vitamine și minerale și chiar cred că m-a ajutat. Am fost singura persoană din platoul nostru care nu s-a îmbolnăvit în acel sezon. să creditez bulionul de oase ".

Amintiți-vă: Familia este totul

„Când pierzi pe cineva pe care îl iubești [Kate Spade, mătușa lui Rachel, a murit în iunie anul trecut], cauți modalități de a le comemora și onora și de a-i păstra viața amintirea. Anul trecut a fost evident foarte provocator pentru familia mea. Katy m-a inspirat foarte mult ca artist și ființă umană, motiv pentru care am colaborat cu Frances Valentine, marca de modă pe care a creat-o, pentru a sărbători viața și moștenirea ei și impactul pe care ea și munca ei l-au avut asupra multor oameni. Primăvara a fost sezonul preferat al lui Katy, și îmi place și mie, așa că mi s-a părut o potrivire perfectă pentru a fi prezentată în campania de primăvară purtând frumoasa ei colecție. "