este

Pentru mulți oameni, partea din casă pe care o consideră cea mai fascinantă este în interiorul frigiderului lor. La urma urmei, dacă ești ca majoritatea americanilor, îți bagi capul în chestia asta de îndată ce ajungi acasă la sfârșitul unei zile de muncă. Sau ziua dacă sunteți acasă. Și apoi de mai multe ori pe tot parcursul serii. Cu toate acestea, răspunsul la orice întrebare nu se află în frigider!

Din păcate, va exista o fascinație nejustificată cu interiorul frigiderului doom orice obiectiv pe care ți l-ai propus să slăbești. Pentru a vă ajuta în căutarea de slăbire, trebuie recalificați-vă creierul să fii atras de alte lucruri și mai interesante de făcut atunci când te afli în acest mod „ce pot mânca”, de obicei declanșat de plictiseală sau stres. Iată cinci idei.

„Altarul” personal

Configurați un raft sau un colț ca zonă pentru imagini și artefacte semnificative. Puteți include obiecte religioase, imagini de familie, elemente ale lumii naturale sau orice combinație de lucruri semnificative sau frumoase. Când vii acasă la sfârșitul zilei, petrece un moment sau două apreciind colțul tău liniștit. Apoi, asigurați-vă că schimbați sau adăugați din când în când colecția dvs. pentru a o menține interesantă. Vă va pune mintea într-o stare mai liniștită și vă va permite să vă bazați în voi înșivă și să uitați de stresul zilnic.

Arta la întâmplare

Așezați o carte de artă mare într-o locație proeminentă lângă ușa din față. Când ieșiți din casă dimineața, deschideți-o către o pagină aleatorie fără să o priviți. O surpriză frumoasă vă va aștepta când vă întoarceți acasă. Uită-te la el când vii acasă și inspiră-te din ceea ce vezi.

Flori proaspete

Ei sunt frumosi. Se schimbă constant, deschizându-se mai întâi și apoi decolorându-se, astfel încât să le puteți privi întotdeauna. Și au și un miros minunat. Așezați-le în bucătăria dvs. în loc de alimente sau fructe pe tejghea. Uita-te la ei. Îți va reconfigura creierul să te gândești la altceva decât la mâncare.

Un citat de inspirație pe frigider

Puneți un magnet de cotație, obiectivele scrise de scădere în greutate, o imagine a unui om sănătos sau a tabloului vizual pe frigider, dacă sunteți atras de el. Data viitoare când mergeți la frigider, opriți-vă câteva secunde, citiți-o și întrebați-vă cum mâncarea din interiorul frigiderului va răspunde la orice întrebare sau problemă pe care o aveți în acel moment. Un citat care îmi place este „Mi-e foame?” Un altul este de la un client: „Răspunsul nu este în frigider”.

Evitați bucătăria, este atât de simplu

Odată ce ați venit acasă după o zi lungă, un truc bun este să evitați să treceți prin bucătărie, dacă puteți. Mergeți acolo doar pentru a vă pregăti/mânca masa. După ce ați mâncat, curățați bucătăria, mergeți la televizor sau citiți și luați cu voi băutura sau gustarea sănătoasă. Când sunteți gata să dormiți, încercați să mergeți direct din camera de familie în dormitorul dvs. Nici o vizită târzie la frigider.

Un client de-al meu chiar a proiectat un mic turneu inspirațional prin casa ei. Ea a pus un set de citate de inspirație pe pereți, sau imagini și obiecte. De fiecare dată când își dorea să intre în frigider, își făcea turul. De asemenea, a ajutat-o ​​să facă mai mulți pași!