reduce
În calitate de antrenor, sunt întrebat tot timpul cu privire la modalitățile prin care intrarea în formă este distractivă. Din această cauză, mi-am orientat practica spre găsirea unor metode distractive de exercițiu. Spun exercițiu în loc să slăbești, deoarece sintagma slăbire este secundară activității fizice și bunăstării.

Când vine vorba de dieta fad și tehnici de exerciții fizice, nu voi folosi nimic periculos. Aceste metode populare îi fac pe oameni să slăbească rapid. Problema este că, deoarece sunt tehnici de scădere în greutate pe termen scurt, oamenii câștigă greutatea înapoi foarte repede.

Cu toate acestea, dacă ar fi durabil, oamenii ar fi mult mai sănătoși. Iar FUN este durabil. O cantitate sănătoasă de pierdere în greutate pentru o persoană obișnuită este de una până la două kilograme pe săptămână și am mare succes în a ajuta oamenii să atingă aceste rate constante de scădere în greutate.

Exercitarea în general

Uneori oamenii cad din vagon și își inversează câștigurile câștigate din greu. Alții vor să se sculpteze după pierderea în greutate, deoarece consideră că pierderea în greutate nu a reușit tot ceea ce credeau că va reuși. Toți acești oameni se tem de ... celulită.

Pentru a corecta acest lucru, m-am orientat spre revenire. Nu implică baschet, dar imită mișcarea pe care o face cineva cu corpul său atunci când recuperează un baschet. Rebounding este săritul și efectuarea anumitor exerciții pe o trambulină de tip alergare. Este un exercițiu sunet și chiar nu este deloc un moft. De fapt, folosesc rebotul când mă antrenez pentru box.

Reboundere și Mini Trambuline

Rebounding-ul nu reduce celulita în sine. În schimb, reduce greutatea și vizează zonele care necesită tonifiere pentru a reduce celulita. De asemenea, necesită utilizarea unei tehnici adecvate. Picioarele trebuie să fie poziționate corect, deoarece săritura trambulinei determină în mod natural pe cineva să reacționeze cu corpul său pentru a se stabili singuri. Acest lucru se realizează prin echilibru.

De asemenea, provoacă contracția mușchilor, se întinde și exercită gluteii, toți mușchii picioarelor și chiar întărește genunchii, gleznele și picioarele. În plus, deoarece este suplimentar distractiv, este sustenabil conform teoriei mele despre exerciții.

De ce funcționează cu adevărat rebotii

Această dependență sau repetitivitate este esența motivului pentru care revenirea este un exercițiu excelent. Poate fi folosit pentru a sparge monotonia altor exerciții de tonifiere. Poate fi adăugat la un regim pentru a produce și mai multe rezultate sau poate fi independent ca o mișcare pentru a face mișcare acasă sau la birou.

Mini trambuline sau rebote sunt mici și discrete și sunt suficient de ieftine pentru a le avea în mai multe locuri. Mă duc la sala de gimnastică de box pentru că toată lumea le folosește pe cele două care sunt acolo. Înainte de a fi numiți „rebotori”, ei erau membri eficienți ai aranjamentelor de gimnastică. Acesta, în sine, este un semn că sunt legitimi.