Publicat de Centrul de corectare a coloanei vertebrale 4 octombrie 2018 Comentarii dezactivate la Recâștigarea musculară după atrofia musculară

după

Unele leziuni pot afecta mai mult decât locul în care ați fost rănit, cum ar fi un os sau un mușchi. Adesea, cu leziuni majore, o persoană trebuie să-și permită corpului să se vindece prin restricționarea mișcării zonei rănite. Cu toate acestea, acest lucru poate duce la atrofia musculară, care provoacă slăbiciune și pierderea masei musculare și a forței. Nici această atrofie nu se întâmplă doar cu leziuni. Se poate întâmpla pur și simplu dacă ești inactiv prea mult timp. Utilizați aceste sfaturi pentru a vă ajuta să combateți atrofia musculară atunci când vedeți că se întâmplă!

Ce este atrofia musculară?

Mulți oameni vor trece prin perioade cu mai puțină activitate, leziuni sau intervenții chirurgicale care o vor face, astfel încât să nu exercite la fel de mult. Iarna este un moment în care există mai puțină activitate fizică în rândul oamenilor din cauza elementelor, condițiilor de călătorie și multe altele. Leziunile și intervențiile chirurgicale sunt cauzele majore ale inactivității, ceea ce poate duce la atrofia musculară. Vindecarea poate dura luni de zile, ceea ce înseamnă că mușchii nu primesc activitatea de care au nevoie pentru a rămâne puternici. Când corpul tău trece prin aceste perioade de inactivitate, vei experimenta irosirea mușchilor. Mușchii vor deveni mai subțiri și mai slabi.

Puteți obține atrofie musculară doar cu îmbătrânirea. Dacă atrofia ta se întâmplă pe măsură ce îmbătrânești, poate fi ceea ce se numește „sarcopenie” sau atrofia cu îmbătrânirea. Vârstnicii se confruntă cu pierderea mușchilor mult mai repede decât ar face adolescenții sau adulții tineri atunci când trec prin perioade de inactivitate. Dacă îmbătrânești și vrei să-ți păstrezi integritatea musculară, ar fi înțelept să ții pasul cu un program de exerciții care îți va lucra continuu mușchii. Chiar și programarea în timp pentru mersul pe tot parcursul zilei contează.

Reconstruirea mușchilor atrofiați

Cel mai bun mod de a începe să vă reconstruiți mușchii atrofiați este să faceți pași pentru bebeluși. Nu este inteligent să treci direct în antrenamente intense sau în exerciții fizice. Mai ales dacă depășiți o leziune sau ați suferit recent o intervenție chirurgicală, doriți să o luați ușor. Poti:

Cum poate ajuta reeducarea neuromusculară?

Reeducarea neuromusculară este o modalitate de „a vă recalifica creierul” pentru a utiliza o postură corectă și biomecanică. Este posibil să stai, să stai în picioare, să mergi sau chiar să alergi într-un mod care pune stres și presiune inegale asupra anumitor mușchi și articulații. În timp, postura și tehnica incorecte pot duce la durere, precum și la deteriorarea țesuturilor moi. Reeducarea neuromusculară are mai multe beneficii pentru corpul dumneavoastră și este uneori denumită „terapie prin vibrații”.

Această terapie este o modalitate pentru pacienți de a combate atrofia musculară sau de a-și menține integritatea musculară în afara sezonului. Atât pacienții răniți, cât și sportivii ne accidentați folosesc terapia prin vibrații pentru a-și îmbunătăți echilibrul și performanța. Această terapie constă dintr-o platformă în picioare care trimite vibrații pe tot corpul pacientului. Folosim greutăți corporale și acea vibrație blândă pentru a lucra cu reflexul natural al creierului pentru a rămâne în poziție verticală. În acest fel, creierul tău dezvoltă un mod mai bun - sau mai sănătos - de a-ți controla mușchii posturali.

Deoarece vă ajută să vă îndreptați în mod natural, mașina vă trimite nenumărate vibrații prin corp. Acest lucru face ca mușchii să se contracte și să se relaxeze de zeci de ori pe secundă, lucrându-și mușchii la fel cum ar face exercițiul. Acest lucru vă stimulează circulația, construirea mușchilor și oferă substanțe nutritive țesuturilor moi de care aveți nevoie pentru a le menține sănătoase și puternice. Pacienții au, în general, un echilibru îmbunătățit, o flexibilitate mai mare, o gamă mai largă de mișcare, mai puțină tensiune corporală și mai puțină inflamație în țesuturile moi. Unii pacienți chiar și-au îmbunătățit densitatea minerală în oase cu această terapie. Dacă aveți atrofie musculară, este cu siguranță o terapie de încercat.

Combateți-vă astăzi atrofia musculară

Multe dintre sfaturile și terapiile noastre vă pot ajuta să vă reconstruiți mușchii după atrofia musculară. În cazul oricăror leziuni, este întotdeauna important să vă asigurați că corpul urmează o aliniere naturală și că are presiune uniformă în toate țesuturile moi și articulațiile. Ajustările chiropractice, terapia prin vibrații și altele vă pot ajuta să faceți acest lucru în timp ce combateți atrofia musculară. Cu terapiile noastre și eforturile dvs. la domiciliu, puteți începe să vedeți mai multă integritate și forță musculară. Pentru a vedea cum vă vom trata cazul, sunați astăzi la Centrul de corectare a coloanei vertebrale din Rockies la (970) 658-5115 astăzi pentru consultarea gratuită!