recenzia

Împărtășirea înseamnă grijă!

Recent am fost abordat de o companie cu interes financiar în vânzarea pilulei de slăbire pe bază de plante caralluma fimbriata.

Scopul lor a fost să organizeze un doctorat la nivel academic pentru a participa la un program TV de primă oră și să sprijine susținerea lor că este un „glonț de argint în pierderea în greutate și eliminarea grăsimilor”.

Ce este Caralluma Fimbriata?

Caralluma fimbriata este o plantă găsită în Africa, Orientul Mijlociu, Asia și India.

La fel ca Hoodia Gordonii, a fost folosit de vânătorii indigeni pentru a suprima foamea și pofta de mâncare și pentru a îmbunătăți rezistența.

Deși acest lucru poate fi foarte bine cazul, trebuie să luăm în considerare diferențele fiziologice dintre membrii tribului tradiționali care sunt foarte activi fizic față de persoanele obeze care trăiesc într-un mediu sedentar cu o supraabundență de alimente.

Vânătorii s-ar preocupa foarte puțin de supraponderalitate sau de obezitate și, prin urmare, faptul că ar putea amâna foamea are puține consecințe asupra greutății lor corporale (care este probabil foarte slabă).

Pe de altă parte, dietele obeze pot lua planta și, probabil, pot experimenta o ușoară scădere a foamei, dar acesta este doar un singur factor din mulți care contribuie atât la starea de greutate.

Pierderea de grăsime sigură și eficientă (și menținerea acesteia) se realizează printr-o abordare combinată a alimentației sănătoase, a activității fizice și a modificării comportamentale.

Așadar, luarea caralluma fimbriata ca „glonț de argint pentru scăderea în greutate” este o viziune simplistă și naivă care promovează mentalitatea „sănătății într-o pastilă” și nu abordează problemele de bază ale obezității.

Caralluma Fimbriata Dovezi științifice

Studiul 1

Într-un studiu realizat în 2006 în Bangalore, India, 50 de bărbați și femei adulți cu vârsta cuprinsă între 25 și 60 de ani cu un indice de masă corporală de 25 kg/m2 au primit un gram de caralluma fimbriata sau un placebo timp de 60 de zile.

Glicemia, lipidele, măsurile antropometrice și aportul alimentar și evaluarea poftei de mâncare au fost efectuate la 30 și 60 de zile.

În rezumatul studiului, autorii afirmă că circumferința taliei (o măsură surogată a riscului de boli de inimă și diabet) și nivelurile de foame au scăzut semnificativ în perioada de intervenție.

Tendințele statistice către o scădere a greutății corporale, a indicelui de masă corporală, circumferința șoldului, grăsimii corporale și aportului de energie au fost observate de la pre până la post-intervenție în grupul caralluma fimbriata.

Sunt necesare mai multe cercetări despre Caralluma Fimbriata

Deși acesta este un studiu preliminar interesant și care ar trebui să conducă la cercetări mai amănunțite și mai concludente, nu este corect sau etic să se afirme că caralluma fimbriata este un „glonț de argint în pierderea în greutate și eliminarea grăsimilor”.

Din păcate, un singur studiu nu este o dovadă concludentă că este o pastilă magică.

Cauzele obezității sunt numeroase și aceasta abordează doar un singur aspect (pofta de mâncare).

Circumferința taliei și Caralluma Fimbriata

În timp ce reducerea cu 3 cm a circumferinței taliei a fost „semnificativă statistic”, trebuie să ne punem la îndoială dacă acest 3 cm se va traduce sau nu în modificări semnificative clinic în interiorul corpului.

Pentru a corobora aceste numere, niciunul dintre rezultatele metabolice nu a fost semnificativ diferit de la pre la post, așa că presupun că semnificația statistică în acest caz nu are nicio legătură practică cu îmbunătățiri fiziologice reale.

Lipsa schimbării chimiei sângelui poate fi explicată prin faptul că reducerile circumferinței taliei pot fi reflectate doar modificări ale grăsimii subcutanate (grăsimea externă pe care o puteți ciupi), spre deosebire de grăsimea din adâncurile din jurul organelor (grăsime viscerală) asociate cu probleme metabolice.

Diferența de 3 cm poate fi influențată de o marjă standard de eroare introdusă de evaluatori.

Compoziția corpului și Caralluma Fimbriata

Diferențele de compoziție corporală dintre grupurile caralluma fimbriata și placebo au fost neglijabile și oricum nu au ajuns la semnificație statistică.

Metodologia skinfold are o marjă de eroare sub care diferențele dintre grupuri ar fi putut fi subsumate.

Cu alte cuvinte, este dificil de spus dacă metoda a fost suficient de sensibilă pentru a detecta orice diferență legitimă în compoziția corpului.

Studiile viitoare ar fi înțelept să includă măsuri mai sensibile ale grăsimii viscerale, cum ar fi RMN sau CT.

Studiul 2

Într-un studiu efectuat pe 2010 în Journal of Nutrition and Metabolism, Kamalakkannan și colegii săi au evaluat efectele antiobezității și antiaterogenice ale extractului de caralluma fimbriata (CFE) asupra unui număr mic de șobolani.

Animalele au fost împărțite în trei grupe:

1) un grup de control netratat;

2) un grup de control a hrănit o dietă bogată în grăsimi la cantină; sau

3) un grup experimental care a primit extract de cralluma fimbriata plus dieta de cafenea.

Dieta pentru cafenea consta în trei variante:

1) lapte condensat, pâine, arahide și chow pentru pelete;

2) ciocolată, biscuiți, nucă de cocos uscată și chow pelet; sau

3) brânză, cartofi fierți, seu de vită și chow pentru pelete.

Rezultatele au arătat că CFE a indus o inhibare dependentă de doză a consumului de alimente și a împiedicat creșterea în greutate corporală, greutate hepatică și masă de grăsime.

Modificările lipidelor din sânge și ale leptinei asociate cu creșterea în greutate au fost, de asemenea, inhibate.

Au existat, de asemenea, dovezi sugestive ale unui efect protector împotriva aterogenezei (boli de inimă).

Aplicabilitatea la oameni

Acest studiu la scară mică sugerează că Caralluma fimbriata suplimentară poate avea efecte importante pentru inhibarea poftei de mâncare și creșterea în greutate la șobolanii hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi în stil cafenea.

În mod clar, acestea sunt efecte importante, având în vedere prevalența obezității și a tuturor descendenților săi răi (diabet, boli de inimă, hipertensiune arterială, colesterol ridicat/trigliceride).

Având în vedere că este un studiu al rozătoarelor, ar fi util să vedem aceste rezultate reproduse la oamenii cu viață liberă care sunt supuși mult mai multor „distrageri ale dietei” (ceea ce uneori face dificilă eliminarea efectelor reale ale unui supliment alimentar).

Considerații privind siguranța Caralluma Fimbriata

Ca și în cazul oricărui supliment alimentar, este de asemenea important să se ia în considerare efectele asupra siguranței Caralluma fimbriata.

Dovezile insuficiente din jurul acestui supliment nu ne oferă date ferme pe termen lung pentru a face o declarație concludentă de siguranță sau interacțiuni potențiale între glicozidele pregnane (ingredientele active ale Caralluma fimbriata) și alte medicamente sau suplimente luate.

rezumat

Caralluma fimbriata este un supliment interesant care poate avea o oarecare utilitate în reducerea poftei de mâncare și inhibarea creșterii în greutate - în mod clar o armă foarte necesară în războiul împotriva obezității.

Există dovezi limitate atât la oameni, cât și la rozătoare, care susțin aceste constatări, cu toate acestea cercetări suplimentare sunt justificate pentru a evalua mai amănunțit siguranța și eficacitatea suplimentului pe termen lung.

Afirmațiile că Caralluma fimbriata este un „glonț magic pentru pierderea în greutate” sunt premature și tind să neglijeze limitările practice ale dovezilor existente.

Cele mai bune dovezi disponibile încă sugerează că un stil de viață sănătos, care include un aport redus de calorii și niveluri crescute de activitate fizică, este cea mai bună armă a noastră pentru a pierde grăsime și a le menține.

Caralluma fimbriata poate juca un rol în facilitarea acestui proces, dar consumatorii ar trebui să fie conștienți de faptul că este un supliment, nu un substitut pentru un stil de viață sănătos.