recenzie

Desigur, când am citit introducerea la „ȘAPTELE SECRETE A OAMENILOR SLIM” și am aflat că autorii nu aveau același tip de problemă de greutate pe care o au mulți americani, ci mai degrabă erau „supraviețuitori” ai tulburărilor alimentare, am fost mai puțin decât impresionat.

Dar, pe măsură ce citeam mai departe, am constatat că cartea are cu siguranță un anumit merit. Dar nu în sfaturile dietetice (despre care autorii susțin că este o dietă NON) care reiterează același sfat obosit vechi de „mănâncă până când ești plin”, „ascultă-ți corpul” etc.). Meritul CELOR 7 SECRETE A OAMENILOR SLIM este că ar fi putut fi prima carte pentru lectură populară, în care cineva a recunoscut că dieta a fost o modalitate bună de a câștiga în greutate și de a provoca tulburări alimentare. Cartea subliniază, de asemenea, că regimul alimentar este o înșelătorie la care oamenii care se învinovățesc pentru creșterea în greutate revin din nou și din nou. Merită menționate următoarele citate:

De exemplu, cartea detaliază dietele devastatoare pentru organism (toate declarațiile sunt bine documentate din studii medicale sau științifice):

Într-un alt loc, autorii subliniază că obiectivul actual de greutate pentru femei de a arăta ca super-modele este foarte nerezonabil.

„Există doar 1 din 40.000 de femei care are capacitatea de a fi un super model”, se arată în carte.

Aș dori să adaug că 39.999 din cei 40.000 cred că sunt aceia.

Dietele sunt o înșelătorie, Hansen și Goodman ne spun:

Programul de dietă oferit în ȘAPTE SECRETE este tariful obișnuit - nimic cu adevărat nou.

Autorii susțin că puteți mânca orice doriți, dar vă sugerează șase mese mici pe zi și nu mai mult decât un pumn de mâncare la fiecare masă. Faptul că nu vă refuzați un aliment pe care doriți să-l mâncați cu adevărat și oprirea dietei nesfârșite va determina persoana să înceteze excesul, spune cartea. Există un adevăr în acest sens, cu toate acestea, doar cu o singură cădere de mâncare în fiecare masă, vă va fi destul de foame și va fi o foame ADEVĂRATĂ și nu o foame emoțională. Aceasta pare o metodă de succes sau de dor (în cea mai mare parte dorită) de a obține cantitatea corectă de substanțe nutritive de care organismul are nevoie zilnic!

Majoritatea sugestiilor din carte nu vor funcționa pentru mulți oameni. De exemplu, autorii sugerează să învățați să nu mai mâncați atunci când nu vă mai este foame. Mulți oameni genetic nu pot spune dacă le este foame sau nu.

Un alt dezavantaj al cărții este sublinierea importanței exercițiilor fizice, atât pentru sănătate, cât și pentru controlul greutății. Autorii sugerează cel puțin 12 minute de exercițiu zilnic, ceea ce nu este suficient pentru ca o persoană să atingă ritmul cardiac și zona de ardere a grăsimilor. Majoritatea experților sugerează 60-90 de minute de exerciții aerobice, de 5 până la 6 ori pe săptămână.

Cu toate acestea, cartea merită citită, doar pentru afirmațiile excelente despre dietă și daune metabolice. Din păcate, autorii care nu au suferit niciodată obezitate reală, au omis cel mai mare „secret” al persoanelor subțiri și asta este GENETICA!