Editor de carte independent Editorul scriitorului

Recenzii pentru Wellness 100: 100 carbohidrați/100 rețete

Aș dori să vă transmit amândouă aprecierea și admirația. Mi-a plăcut absolut cartea de bucate și am folosit-o acasă pentru Matt și copii. A fost foarte luminos pentru felul în care mâncăm atât de nesănătoși și cu rețete atât de aromate, îmi este foarte simplu să mă simt bine despre hrănirea familiei mele.

Kari Morris

Demonstrația de gătit pe care ați făcut-o pentru soțiile Șoimilor și pentru mine a fost atât de educativă! Mâncarea a fost dincolo de delicioasă și ne-a deschis cu adevărat ochii spre noi modalități de a pregăti și de a găti mai sănătos. Preferatul meu sunt numeroasele moduri de a găti și mânca pește de două ori pe săptămână.

Mi-a plăcut foarte mult cartea de bucate. M-ai inspirat să continui această cale Wellness 100!

- Atlanta Falcons Kicker Matt Bryant și soția sa Melissa

„‘ Wellness 100: 100 carbohidrați/100 rețete ’, scris de Amber French, DO și Kari Morris, este plin de fapte, încurajări, motivație și rețete pentru a ne ajuta pe fiecare dintre noi să trăim și să ne bucurăm de o viață sănătoasă. Acest program este de a încuraja un stil de viață sănătos, bazat pe ideea de a face alegeri alimentare bune, cum ar fi să ai doar 100 de carbohidrați în dieta ta pentru fiecare zi. Prima parte a cărții discută ce ar trebui să fie inclus în dieta și ce nu, precum și defalcarea fiecărui tip de mâncare. Există explicații pentru justificarea acestei diete, cum ar fi modul în care aportul de carbohidrați afectează glicemia și insulina. A doua parte a cărții este rețetele: rețete pentru fiecare masă a zilei și, de asemenea, împărțite în categorii precum pește, gustări și supe. Fiecare rețetă conține informații despre analiza nutriției.

Această carte este foarte utilă, deoarece este plină de informații excelente și este scrisă într-un mod ușor de înțeles de către cititor. Unele cărți scrise despre nutriție și diete sunt pline de termeni pe care persoana obișnuită nu îi cunoaște sau nu îi înțelege. Nu este deloc cazul acestei cărți! Mi-a plăcut cum sunt împărțite și aranjate capitolele. Această carte oferă o mulțime de resurse într-un mod atât de bine organizat încât poate fi analizat rapid pentru a găsi ceva anume. Mi-a plăcut foarte mult capitolul care s-a axat pe caloriile ascunse și cât de repede se pot adăuga caloriile în băuturi și alte lucruri la care nu te-ai gândi cu adevărat în acel moment. Rețetele, în cea mai mare parte, par a folosi ingrediente comune și par a fi relativ ușor de preparat. Aștept cu nerăbdare să încerc câteva dintre aceste rețete! În general, aceasta este o carte excelentă de citit dacă sperați să trăiți o viață mai sănătoasă și doriți să faceți alegeri mai înțelepte în ceea ce privește obiceiurile dvs. alimentare. ”

„Vă mulțumesc amândoi Dr. Amber French și Kari Morris pentru că au scris o carte atât de valoroasă pentru a ajuta oamenii să-și recapete controlul asupra nutriției lor. Amândoi sunteți o combinație perfectă de inteligență și know-how și se reflectă în scrierea dvs. - sfaturi medicale solide, împreună cu rețete grozave și indicii despre cum să aveți succes. Această carte marchează revenirea la un mod de a mânca mult mai simplu, dar foarte eficient, o reîntoarcere la nutriția alimentară reală, care este mai mult despre găsirea echilibrului corect în mediul alimentar provocator de astăzi. În calitate de practicant al sănătății, văd valoarea de a trece prin hype și punctele de vedere extreme, care nu face altceva decât să împiedice oamenii să aibă un plan realist la care să poată respecta. Ce valorează o dietă dacă nu te poți ține de ea? Nu prea mult după părerea mea. Plină de bun simț și cercetări actualizate, această carte îi va învăța pe oameni cum să facă mese satisfăcătoare care să încânte întreaga familie, promovând obiceiuri bune și sensibile pentru anii următori. ”

- Ricardo Boye, ND CNC (doctor în naturist și consultant nutrițional certificat la Spa pe Green Street din Gainesville, GA)

„Având în vedere sezonul de vară și costum de baie, trebuie să ne confruntăm cu cel mai mare coșmar - dieta temută. Dar, cu atâtea opțiuni de dietă, pe care le alegeți? „Wellness 100: 100 carbohidrați/100 rețete”, de către rezidenții Dahlonega Dr. Amber French și bucătarul-șef Kari Morris, se concentrează mai degrabă pe schimbările stilului de viață decât pe soluții rapide la modă. Perechea colaborativă, prietenii și iubitorii de mâncare au creat planul pentru a încuraja alegeri de viață plăcute și sensibile. Planul ajută la pierderea în greutate și are diferite alte beneficii pentru sănătate.

În loc să efectuați reduceri inutile de calorii sau să evitați pâinea cu orice preț, planul Wellness 100 oferă o modalitate rezonabilă de a vă modifica dieta curentă. Cea mai bună parte - dieta promovează o rutină sănătoasă, fără a tăia carbohidrații.

Din fericire pentru iubitorii de pâine, Wellness 100 predă consumul adecvat de carbohidrați sănătoși. Cartea nu numai că conține rețete delicioase și sfaturi nutriționale solide, dar include și o listă utilă de cumpărături. O componentă cheie a planului, lista de cumpărături oferă cititorilor cele mai bune opțiuni de cumpărare la supermarket.

Cu o recenzie de cinci stele de la Readers Favorite, cartea „Wellness 100: 100 carbohidrați/100 rețete” este modalitatea perfectă de a vă transforma stilul de viață. Dacă doriți să schimbați obiceiurile alimentare proaste fără o dietă la modă, nu căutați mai departe - Wellness 100 este soluția dvs. ”

Amazon Review: „Rețete sănătoase grozave chiar și pentru un bucătar cu abilități limitate! O carte grozavă pentru cineva care dorește rețete gustoase pentru a mânca sănătos! Nu este o dietă doar un mod de viață. Wellness 100 a fost scris de un medic și un bucătar cu experiență. Cartea oferă ghiduri medicale care nu sunt prea restrictive și includ carbohidrați, proteine ​​slabe și grăsimi bune. Rețetele arată că a mânca bine poate avea un gust bun! Și rețetele sunt destul de ușoare, chiar și pentru un bucătar cu abilități limitate. Două dintre preferatele mele sunt salata de avocado și porumb cu vinaigreta de busuioc de tei la pagina 107 și peștele gătit în sosul Veracruz la pagina 177. Aș recomanda cu tărie această carte oricui dorește niște rețete grozave pentru o alimentație sănătoasă! ”

Recenzie Amazon: 5 stele. „Această carte are atât de mult sens, iar rețetele sunt fantastice. Soțul meu a fost întotdeauna flămând la mijlocul dimineții, după ce a avut un bol sănătos de cereale cu fructe. Acum știm de ce, numai carbohidrații nu te umple ! A pierdut 13 kg până acum, fără să lipsească niciunul dintre alimentele interzise și să iubească rețetele pe care le-am pregătit până acum. Am mâncat întotdeauna sănătos, dar aceasta este o alegere excelentă pentru a mânca stilul de viață pentru a fi chiar mai sănătoși și pentru a trăi mai mult. Am cumpărat mai multe exemplare pentru prieteni și familie și recomand cu tărie această carte. Vom continua să urmăm programul lor după ce și-a atins obiectivul, așa că știu că va menține și nu va pune din nou greutatea. ”

Amazon Review: 5 stele: „Wellness 100: cartea perfectă pentru mine! Când am citit recenzia acestei cărți în ziarul nostru local, am știut că a fost scrisă pentru mine. L-am găsit pe Amazon, după ce am verificat fără succes bibliotecile locale. De îndată ce a sosit, am devorat conținutul (informații și rețete). Wellness 100 este o carte simplă despre cum ar trebui să mâncăm. Îmi place mai ales lista produselor alimentare pe care să le țin la îndemână. Aș recomanda această carte oricui este preocupat de modul corect de a mânca. ”

Amazon Review: 5 stele: „Am comandat această carte în versiunea Kindle, deoarece cartea vine foarte recomandată de ceea ce eu numesc„ ciudățenii mei de wellness ”. Din păcate, visez să fiu bine, doar că am probleme să-l ating. Am introdus doar câteva capitole în carte. Este bine scris, pur și simplu nu am avut timp să R E A D. Familia noastră a suferit trecerea mai multor membri ai familiei, așa că nu citesc pentru că nu-mi place, doar că am alte priorități în acest moment. Odată ce trec prin carte, mă voi întoarce. Planul meu este dacă este ceva ce cred că pot urma, voi comanda versiunea hard back, în principal pentru că îmi place să marchez, să evidențiez și să țin fizic cărțile. Știu, sunt ciudat când vine vorba de astfel de lucruri. Încercați, versiunea Kindle este mult mai ieftină decât Hardback. ”

- Deb Woodward (Bloomington, IN, SUA)

- Nichole Dillon-Lee pentru NetGalley

„Pierderea în greutate și alimentația sănătoasă sunt importante pentru mine în acest moment exact din viața mea. Vedeți că am o boală a vasculitei care îmi face ravagii asupra corpului și îmi provoacă atacul. Aventurile mele de a trăi cu un trach și de a face față tuturor emoțiilor, fizice în activitate și epuizare extremă au fost o provocare. De asemenea, iau prednison și alte medicamente care îți reacționează pofta de mâncare și acest lucru nu este un lucru bun atunci când lupți împotriva unei boli. În „Wellness 100” Dr. Franceza le spune cititorilor să renunțe la dietele de modă și să se concentreze doar pe consumul de legume proaspete, fructe, proteine ​​slabe, lactate și carbohidrați cu măsură. Apoi, co-scriitorul ei, Kari Morris, are câteva rețete grozave de încercat. Acest lucru pare realizabil. Este înapoi la ceea ce am învățat la începutul călătoriei mele cu alimente din nutriția pe care am văzut-o de câteva ori. Știu că a mânca mai multe legume crucifice ar face bine corpului meu. Una dintre provocările mele cu care mă confrunt este că am cunoștințe, dar implantarea lor este o cu totul altă poveste. Aceasta este adevărata provocare pentru mine. Voi urmări să remediez acest lucru anul viitor. Consultați „Wellness 100” pentru câteva idei grozave și reveniți la elementele de bază ale unei nutriții sănătoase și scăpați de acele diete de modă care nu par să aibă rezultate de lungă durată.

- Jamie Holloway pentru NetGalley

"MINUNAT! A ++ lucru ! Abia aștept să le spun tuturor prietenilor mei despre asta ! ”

- Kimberley Wade pentru NetGalley

„Nu am fost niciodată în regimuri alimentare și am mâncat destul de mult ceea ce am vrut când am vrut-o!
Cu diagnosticul meu de boală celiacă mâncăm diferit acum și mult mai sănătos, dar uneori este greu să ții o dietă. Crede-mă că am 26 de ani de experiență luptând cu o dietă diabetică! Recent, ni s-a oferit ocazia să recenzăm o carte uimitoare de la BQB Publishing (Boutique of Quality Books) cunoscută sub numele de Wellness 100: 100 Carbs/100 Rețete scrisă de Dr. Amber French și Chef Kari Morris, care ajută la o dietă mai ușoară și nu chiar atât de înfricoșătoare, lol

Această carte este bine scrisă și ușor de urmărit, cu multe rețete și imagini delicioase care fac din alimentația sănătoasă un stil de viață ușor și delicios! Conține informații minunate/informații despre partea bună a multor lucruri despre care oamenii își fac griji, cum ar fi grăsimile, colesterolul, carbohidrații și multe altele.
Această carte este, de asemenea, excelentă pentru persoanele cu boală celiacă, deoarece majoritatea rețetelor implică alimente proaspete, cum ar fi legume, fructe și carne. Există unele ocazionale care nu conțin gluten, dar este doar o chestiune de a schimba pâinea sau învelișul. Îmi plac și informațiile din toată cartea. Acestea te ajută să te mențină concentrat, dar te ajută și să înveți!

Sunt foarte impresionat de această carte ca cineva care trebuie să mănânce sănătos. Cineva care este familiarizat cu nevoile dietetice și cu munca grea din spatele dietelor. Și ca cineva care iubește mâncarea. Cu siguranță merită achiziționarea și este o carte pe care o recomand oricui caută o dietă sănătoasă simplă, ușor de urmat! "