De la un picior în mormânt la ambele picioare pe trotuar!

26 februarie 2013

Povestea mea despre schiul de fond

james

Scriu asta pentru că sunt extrem de recunoscător.

Exercițiul meu zilnic de iarnă de a face o plimbare nu s-a întâmplat anul acesta. Am făcut-o o singură dată și iată de ce.

A început cu o sugestie la o întâlnire cu nutriționistul meu în urmă cu optsprezece luni. Mă gândeam la prima iarnă a noului meu și la anxietatea pe care am simțit-o cu privire la modul în care aș rămâne activ în lunile reci. M-a nedumerit sugestia ca să iau schi fond. M-am gândit: „Eu? Nu a fost schiatul foarte potrivit și foarte dedicat?”

M-am gândit înapoi la clasa a cincea când clasa noastră a luat lecții de schi fond. La început a fost plictisitor, dar după câteva ședințe și câteva emoții la vale, mi-a plăcut și am jurat foarte sincer că o voi face din nou într-o zi, chiar dacă ar trebui să aștept până când voi fi adult.

Întotdeauna am intenționat să, nu am uitat. Cu toate acestea, anii de coborâre din ce în ce mai adânc în obezitate au erodat orice ambiții pe care trebuia să le țin promisiunile din trecut.

Mi-am amintit încă promisiunea față de mine în urmă cu 35 de ani și amintirea plăcută când mi s-a sugerat ideea de schi fond ca adult de vârstă mijlocie. Am încercat să-mi imaginez cum va funcționa, unde aș face-o și cum ar arăta și simți. Mi s-a spus că există un swap anual de schi de unde se pot achiziționa echipamente uzate și că există trasee de schi îngrijite în unele parcuri din orașul central.

Încă nu mi-am putut imagina. Nu mi-ar veni în minte.

Schiatul nu putea fi pentru mine. Nu pentru moment, oricum. Am concluzionat că a fost o idee greșită.

Un an mai târziu

Ciclismul a fost mare pentru mine vara trecută și am vrut ceva mai distractiv ca niciodată ca să-l înlocuiesc pentru iarnă. Am văzut un afiș pentru schimbul de schi și am dus familia să îl verifice. Ne-am dat seama că de fapt aveam echipament de schi în magazie și ne-am amintit de câte ori aproape că le-am aruncat. Personalul a fost de ajutor și am plecat cu schiuri pentru fiul meu și am hotărât că voi încerca să schiez anul acesta, într-un fel sau altul.

Zăpada a venit devreme și grea. Am decis să-mi testez echipamentul la lumina lunii pentru a nu fi văzut. Abia îmi amintesc cum a fost asta. Am făcut un pas timid și oscilant la un moment dat și am format o linie dreaptă între poarta din spate și un grup de copaci în depărtare. M-aș întoarce și mă întorc, încet. Nu schiam la fel de mult ca cu zăpada cu schiurile și încercam cu disperare doar să nu mă prăbușesc.

Nu venea la mine după câteva zile de încercări și nu puteam să-mi scutur tentativitatea. Eram hotărât să încerc și să încerc până când îl obțin. Noapte după noapte ieșeam și făceam piese. După vreo săptămână, fiul meu a ieșit cu mine și am făcut o pistă triunghiulară care era mai lungă. Și apoi, la fel ca multe alte puncte esențiale din misiunea mea de fitness, fiul meu de nouă ani mi-a arătat calea.

Ne-am dus la o pistă de schi de știri liniștită la un mic parc al orașului. Primele sale perioade de schi nu au fost nimic pentru el. Corpul meu foarte greu se zbătea. Genunchii mi s-au îndoit ușor sub greutate când mi-am flexat genunchii. Dar a trebuit să țin pasul cu băiatul, așa că am îndurat până când, după câteva ieșiri pe traseul public, ceva a făcut clic și m-am trezit mai mult sau mai puțin. schi. Știam în acea zi că o pot face, că sunt capabil de asta, dacă nu chiar acum în curând. Această realizare a schimbat totul.

Băiatul meu și cu mine am început să facem trasee de 1/3 KM pe servitutea conductei din spatele casei noastre. După câteva treceri ne-am dat seama că am făcut o pistă de schi fond destul de utilizabilă. Nu a fost la fel de perfectă ca o potecă îngrijită în parcurile orașului, dar a fost suficient de bună, mai ales că era chiar pe poarta din spate. Nu există 15 minute de condus și umplut schiuri în mașină pentru a ajunge acolo. De fapt, a fost incredibil.

Am construit ceva care ne-a plăcut și a avut totul pentru noi. A fost acolo să o folosim oricând dorim. A fost un sentiment extraordinar pentru întreaga noastră familie. A fost ca propriul nostru parc de distracții de iarnă. Copiii erau fericiți, soția mea era amețită și îmi găsisem o modalitate de a rămâne activ și de a te distra toată iarna.

De multe ori ne-am plâns că casa noastră este o mulțime de străzi aglomerate ale orașului, departe de traseele de biciclete, dar o compensează având această țară minunată de iarnă chiar la ușa noastră.

Așa că am început să schiez încărcând mașina și mergând cu o mașină de cincisprezece minute într-un parc necunoscut. Apoi, brusc, o făceam pe poarta din spate. Fără drive-uri, fără încărcare și nu am fost niciodată departe de robinetul de apă sau de baie. Am început chiar să ne lăsăm copiii singuri acasă în zilele în care nu voiau să vină. Am fost întotdeauna la îndemâna urechii dacă au avut o problemă.

Dar uneori ni se alăturau noi și petrecem o după-amiază de weekend alunecând pe dealuri și făcând noi trasee. Fiul meu ar produce hărți ale traseelor ​​noastre actuale și le-ar copia pentru familie. Cel mai adesea am petrece o oră și jumătate sau două ore la joacă. În afară de mersul pe bicicletă, nu există nicio activitate în care să mă pot lăsa și să mă distrez așa - fără să-mi dau seama că fac mișcare. Nu m-ați găsi pe o bandă de alergat timp de două ore, nici măcar plecând în oraș atât de mult.

  • Urmăriți un videoclip cu familia mea la schi

O carte despre schi pe care soția mea a adus-o acasă din bibliotecă vă sfătuiește să vă dați drumul și să vă jucați, aceeași abordare pe care o avea un copil. Copiii nu își fac griji cu privire la tehnica, ci doar se distrează.

Eliberarea a început să se întâmple cu mine când eram afară, bucurându-mă de aerul proaspăt cristal cu familia mea. (AȘA mult mai bine decât o sală de gimnastică înfundată.) Aș da drumul și să mă joc. Mi-aș face griji despre care a fost următorul meu obiectiv de distracție, în loc să mă gândesc la ce fac. Fără să-mi dau seama, schiatul mi-a devenit mai ușor.

Torsul meu lung

Dar este totuși o provocare. Sunt încă foarte supraponderal și sunt extrem de greu din cauza asta și din cauza proporțiilor picioarelor și ale trunchiului. Fie am picioare scurte, fie un trunchi lung. Îmi place să cred că am un trunchi lung (trebuie să cumpăr cămăși mari, deși abia am 6'0 ".)

Constatam că atunci când mi-am îndoit genunchii, la fel ca și când schiezi, genunchiul meu stâng a fost cam oscilant. Picioarele mele erau puternice, dar nu într-un mod specific de schi. M-am adresat consilierului meu de exerciții fizice pentru a mă ajuta să abordez acest neajuns la sală (încă două zile pe săptămână la clinica mea.) Am început să folosesc antrenorul de vibrații. Practic am menținut poziția de schi pe el și apoi am încorporat și echilibrarea pe un picior la un moment dat. Acest lucru m-a adus rapid în starea necesară pentru a schia. Această problemă poate fi unică pentru mine. Cu toate acestea, petrecerea timpului la schi mi-ar fi întărit și genunchii.

Oamenii grasi nu schiaza

Mi-a fost greu să aflu online dacă o persoană supraponderală poate schia. Aproape că nu există nicio mențiune pe internet. Cu siguranță nu am văzut oameni supraponderali schiind pe traseele publice. Toată lumea este înaltă și slabă, la fel ca bicicliștii competitivi, se pare.

Personalul magazinului de schi nu a primit răspunsuri cu privire la problema greutății. Există o scală pe care o pășiți la magazinele de schi care seamănă cu sistemul Threat Alert din Statele Unite. Practic are trei culori pe care acul le spune pentru a vă spune ce schiuri să cumpărați. Bineînțeles, acul mi-a ieșit din topuri, sugerând că sunt prea grasă pentru a schia.

Din ceea ce am adunat, fac schiuri pentru diferite greutăți (acest lucru este important pentru a vă sprijini pe suprafața zăpezii și pentru a vă permite să alunecați ușor peste ea). Cele mai grele greutăți sunt de până la aproximativ 200 de lire sterline. Se pare că nimeni nu ar putea schia cine are peste 200 de lire sterline. Când am început, eram mai aproape de 300, așa că nu-ți lăsa greutatea să te oprească, dar nu aș folosi schiul ca prim exercițiu pentru că ai risca să nu te bucuri de el. Majoritatea profesioniștilor vă sfătuiesc să începeți cu mersul pe jos și să treceți la alte activități care vă plac. Pentru mine, iarna, este cu siguranță schiat.

Desigur, majoritatea oamenilor știu că schiul este un exercițiu bun, deoarece este delicat cu articulațiile și folosește și partea superioară a corpului. De fapt, am avut oameni gâfâiți când le spun că schiez. - De ce ai vrea să faci toată treaba asta? a întrebat o persoană. Nu-l crede. Este un mit. Este distractiv, nu funcționează. Nimeni nu ar face-o dacă ar fi muncă. Alergătorii nu aleargă pentru că e muncă. Aleargă pentru că se simte foarte bine pentru ei. Sedentarii se gândesc adesea la toate ca la muncă, dar nu este. Singura muncă implicată este schimbarea atitudinii tale.

Când m-am dus la schimbul de schi în noiembrie, acum patru luni, nu știam nimic despre schi, în afară de ceea ce îmi aminteam din clasa a cincea (practic, cum să întoarcem era vorba despre asta!) schiuri de ceară și fără ceară și sunt un cunoscător al tuturor tipurilor diferite de zăpezi pe care le produce natura și cum să-mi cerui schiurile la diferite temperaturi. Totul mi-a venit pentru că mi-a plăcut foarte mult activitatea.

Iarna este prietenul tău

Iarna durează patru sau cinci luni unde locuiesc. Este adesea mai frig decât zăpadă. Oamenii se plâng de iarnă la nesfârșit aici. Chiar și mulți oameni activi se limitează la exerciții în interior. Am scris pe larg despre cum s-a schimbat atitudinea mea față de iarnă. Acest lucru afectează mai mult decât cantitatea de fitness pe care o pot obține iarna, afectează întreaga mea abordare a vieții.

Nu mai sunt în cușcă în interior. Am fost acolo în cele mai reci zile, bucurându-mă de aerul proaspăt, fără durere sau suferință (în afară de faptul că schierea pe vreme rece este mai plictisitoare, deoarece schiurile nu alunecă ușor.) Oamenii nici măcar nu vor să conducă la sala de sport în zilele reci, dar m-am putut bucura de toate variațiile vremii de iarnă și am făcut multe descoperiri.

Acum sunt mai în ton cu natura. Zona vastă și sterpă din spatele casei mele este vie iarna. Există zeci de iepuri (cărora le place să facă caca pe pistele mele de schi și numai pe pistele mele de schi), precum și pachete de coioți care merg la cumpărături pentru iepuri, presupun, și un corb care mă cunoaște pe nume. Există, de asemenea, snowmobileri care îmi distrug traseele, dar am învățat să trăim unul cu celălalt. Am descoperit că vânturile înghețate și urlătoare reci vor crea drifturi de zăpadă care sunt atât de grele încât pot merge pe ele chiar și la greutatea mea. Am învățat că lumea naturală este încă naturală și primitoare chiar și în cele mai neinvitate zile friguroase de iarnă.

Anul acesta familia mea a înveselit când era zăpadă în prognoză. Spre regretul prietenilor mei, pentru prima dată în viața mea, nu vreau să se termine iarna.

Acum am provocarea neașteptată de a încerca să găsesc o modalitate de a rămâne la fel de activ vara ca și iarna!