Salvați-le. Atâta timp cât nu este o nebunie ca un deficit de 800 Cal, salvați-i pentru o decizie proastă. Laugh out Loud

reddit

Haha. În nici un caz ... deficit de 800 la 22:00 și aș avea o confruntare mexicană cu o sticlă plină de vin. Mai degrabă 300 de scurte și fără foame, dar puțin peste ceea ce sugerează diverse surse ar trebui să mănânc pe zi pentru a atinge -2lb pe săptămână.

Oh da. Și stai departe de vin, ceea ce duce la o grijă redusă pentru a nu lua gustarea inutilă pe care o poftești. Laugh out Loud.

Care sunt aceste calorii de rezervă despre care vorbiți?

Haha si eu! Nu am avut niciodată această problemă. dar mi-aș dori să o fac.

Brânza de vaci este plină și cu un conținut scăzut de cal

Dacă nu ți-e foame, salvează-l

Îmi păstrez caloriile pentru weekend. Într-o noapte din weekend, îmi place să am câțiva seltzeri cu adevărat înțepați sau ne place să ieșim să mâncăm. În general, nu mă răsfăț prea mult, dar dacă vreau, am caloriile pentru a trece fără vină. 🙂

Păstrați-le pentru o zi în timpul săptămânii pe care le puteți socializa sau ieși să mâncați. Atâta timp cât vă aflați într-un deficit săptămânal, în continuare pierdeți.

Personal voi mânca pentru a obține cel puțin 80 de calorii din numărul meu și apoi să mă opresc. Știu că am tendința de a arde mult mai multe calorii la locul de muncă decât știe aplicația, deoarece nu-mi port telefonul. Am aproximativ 100 de pungi de popcorn cu 100 de calorii doar pentru acele momente.

Îmi place să mănânc nuci pentru a-mi umple kilocalorii rămași.

Dacă nu mi-e foame, îi economisesc pentru a se echilibra în altă zi. Dacă mi-e foame, am o dulceață dulce.

Personal, îmi place să mă gândesc la calorii ca la un obiectiv săptămânal luni-duminică în loc de zi cu zi. Acest lucru îmi oferă mai multă libertate în weekend sau când ovulez și vreau să mănânc totul la vedere. Nu m-aș face deloc îngrijorat dacă sunt câteva sute de calorii scurte în câteva zile.

Îmi păstrez caloriile suplimentare pentru o posibilă tratare pe săptămână, ca o cină neplanificată cu soțul meu sau câteva pahare de prosecco cu prietenele mele. Dacă nu le folosesc, vom fi buni pentru mine, dacă o fac, știu că nu am „ruinat” nimic!