Dacă acest lucru ar fi adevărat, el ar pierde la 3k pe zi pe care spune că mănâncă.

fatlogic

Dar nu este, pentru că modul de înfometare?

Mai bine am auzit de „metabolismul auto-reglabil”, ideea nebună că, asemănător cu punctul de referință, presupun că corpul tău va arde orice i se dă și nu va câștiga sau pierde în greutate. Mănânci 1000 kcal corpul tău poate supraviețui prin magie fără pierderi pe care le mănânci 6000 kcal. De asemenea, bine corpul tău accelerează în mod natural metabolismul și îl va arde fără niciun câștig. Nebunie absolută.

Are metabolismul care se auto-reglează bine. El îl ajustează pentru a se potrivi oricărui argument pe care îl susține în acel moment.

Vreau să spun, metabolismul urmează într-o anumită măsură aportul, dar nu într-un fel extrem.

Mănâncă suficient și devii The Flash?

Deci, vă încălziți cu adevărat atunci când mâncați calorii suplimentare?

Am văzut un documentar în care au hrănit în exces un grup de oameni cu 250 de calorii pe zi. Unii dintre ei s-au îngrășat așa cum v-ați aștepta, alții nu. Totuși, ei videoau fiecare mișcare a participantului, iar oamenii care nu s-au îngrășat și-au sporit NEAT. Au început să-și bată picioarele în mod constant, să-și bată pixurile pe birouri, să bată din mâini etc. pentru a arde calorii suplimentare pe parcursul zilei.

Sunt (tuse) subțire în mod natural (tuse) și am observat, anecdotic, că dacă mănânc mult (îmi place să iau o pâine cu pizza și usturoi ca un tratament dacă mă uit la un eveniment PPV), mă lupt să dorm în noaptea aceea pentru că transpir foarte tare. Presupun că arde câteva calorii în plus.

Nici nu îmi vine să mănânc micul dejun a doua zi dimineață, presupun că are un impact mult mai mare asupra echilibrului meu global de calorii decât să transpire mai mult.

Ori de câte ori beau băutură, ard 200 de calorii în plus în funcție de fitbit în timp ce sunt leșinat. Sunt un fel de curios la ce mă oprește bețiva.

Probabil din cauza ritmului cardiac crescut lol. Când beau abundent, ritmul cardiac nu scade sub 65 sau 70 (în mod normal la mijlocul anilor 50) pentru câteva ore sau uneori până a doua zi. În plus, dacă ești neliniștit, există și aruncarea și întoarcerea.

Probabil că este corect, dar este mult mai puțin distractiv decât Mr. Stilul de viață Hyde mi-am imaginat că mă înconjura de beat, trăind.

Poate încercați să vă lăsați telefonul înregistrat? Nu beau deloc des, dar când o strig și mă cert cu mine în somn, arunc și mă întorc prea mult.

Nu știu, cred că pur și simplu nu știu câte calorii mănâncă, așa că vorbesc de rahat, nu are rost să căutăm logică în nebunie

Ceva pe care nu-l înțeleg despre supra-subestimatori este că, în mod clar, nu au niciun concept despre ceea ce este o calorie sau cât valorează, așa că alcătuiesc orice număr vechi și se așteaptă ca alții să o creadă. Este ca o zicală în vârstă de cinci ani că mână de schimbare valorează o mie de dolari.

De couse ei fac. Nu au numărat niciodată calorii, așa că merg doar cu o estimare de „Acest lucru pare a fi o mulțime de alimente trebuie să aibă cel puțin câteva mii de calorii”.

De asemenea, acei oameni nu înțeleg ce înseamnă a mânca mult.

Am o prietenă ca asta, ea are 45 kg, o fată super-slabă susține că mănâncă „mult și mai mult decât majoritatea bărbaților”.

Iubitul meu a fost așa mult timp. 6'0 "și 135lbs pentru întreaga sa viață și credea cu adevărat că avea nevoie de 12.000 de calorii pe zi pentru a-și menține greutatea.

Oamenii mergeau la petreceri cu el și îl vedeau mâncând și bând ca o nebună și îi dădeau rahat pentru că avea un metabolism foarte rapid, ceea ce cred că a contribuit la amăgirea lui, dar după ce am trăit cu el câțiva ani, mi-am dat seama că mănâncă waaaaaaay mai puțin decât cred oamenii (inclusiv el).

așa că alcătuiesc orice număr vechi

Se pare că multiplii de 1000 sau 500 sunt destul de populari pentru supraestimatori, totuși (așa cum se vede aici). Și lucruri precum 1200 sau 800 par a fi mari cu subestimatori.

Deoarece procesele fizice, TDEE-urile noastre tind să nu aterizeze pe astfel de numere exacte. Dar lucrurile pe care le face cineva în capul lor, desigur.