Îmi pare foarte rău că a trebuit să experimentați asta. Sper că exercițiile fizice și fizice să vă fie de ajutor și de succes!

subțire

Efectele pe termen lung sunt îngrozitoare și pentru mine nu au fost deloc luate în considerare în tratamentul ED-ului meu. Mi-aș dori ca medicul meu din adolescență să fi sugerat un supliment de calciu în loc să mă încred în faptul că aș răspunde la tratament și aș mânca mai bine (nu am făcut-o niciodată - chiar și acum este o luptă să nu încetăm doar să mâncăm într-o zi) Acum am 30 de ani și sunt îngrozit că voi avea osteoporoză până la mijlocul anilor '40.

În adolescență, am avut câteva crize de adolescent, din cauza foametei și apoi a băut prea multă apă la antrenament (înot). Fără mâncare nu primeam electroliți. Am avut una în apă odată. Înfricoșător.

Memoria mea pe termen scurt este prea proastă - mă întreb de multe ori dacă nu mă îngraș suficient pentru prea mult timp.

Sincer, este destul de șocant pentru mine când aud lucruri de genul ăsta ici și colo de la niște patinatori artistici. Nu mă aștept ca aceștia să fie medici, nutriționiști sau antrenori de fitness, dar ați crede că ar primi cel puțin un profesionist care să le explice elementele minime de bază. Sau cel puțin, știi. cauta pe Google.

Este o parte atât de importantă de a fi un sportiv profesionist, îmi suflă mintea că unii dintre ei par să nu știe nimic despre alimentația sănătoasă și exercițiile fizice de rutină atunci când este relativ obișnuit să fii oarecum educat chiar și pentru oamenii obișnuiți în această zi și vârstă.

Acest exemplu provine din gimnastică, dar Aly Raisman a scris despre propria experiență în acest sport, care premiază, de asemenea, slăbiciunea față de sănătate, așa cum o face adesea patinajul, în cartea sa Fierce. În alergarea la Londra, ea nu a avut pe nimeni care să-i dea sfaturi despre mâncare, cu excepția faptului că a fost rușinată dacă a încercat să mănânce ceva în afară de puțin pui și orez în excursiile în echipă. Se pare că antrenorul ei a fost mai bun în acest sens decât majoritatea, dar acum știm că este obișnuit să cântărești gimnastele în mod constant sau să le numim lucruri precum „porci leneși” atunci când au deja prea puțină grăsime corporală pentru a fi sănătoși și, să fim reali, fără elită sportivul este leneș! Modul ei de a rămâne subțire a fost să urmeze mofturile dietei și să evite carbohidrații, cea mai proastă alegere pe care o poate face un atlet, practic.

Așadar, după Londra și un an de concediu, când Aly a decis să se întoarcă la sportul ei, a fost absolut epuizată toată ziua, în fiecare zi, până la punctul în care nu mai putea conduce și s-a gândit că poate este prea bătrână la 19/20 pentru sportul. I s-a recomandat un dietetician sportiv prin intermediul prietenilor ei în faimoasele echipe sportive cu mingi din zona ei și el a pus-o imediat pe o dietă mai bogată în calorii, cu o mulțime de carbohidrați și săruri adăugate, i-a recomandat gustarea regulată pe lângă consumul de mese bune și a pus-o pe gânduri de alimente ca combustibil, nu de dușman. Îmi place că practic i-a spus: „Dacă ți-e foame, asta înseamnă că trebuie să mănânci”. Pentru majoritatea dintre noi, asta este evident, dar nu pentru mulți sportivi plini de culturi „subțiri mai presus de toate”. Ghici ce? Ea a intrat într-o formă mult mai bună decât oricând, cu un nivel scăzut, dar sănătos de grăsime corporală și mușchi mult mai puternici, și îi dă mult credit pentru că a reușit să ajungă la Rio și să facă curățenie în medalii.

Mi s-a părut întreaga poveste incredibil de iluminatoare și îmi doresc să fie necesară citirea, nu doar pentru sportivi, ci pentru toate fetele și tinerele. Dar și pentru toți sportivii.

Există mult mai multe sfaturi și pseudoștiințe proaste decât o bună expertiză bazată pe dovezi și este foarte greu de rezolvat, cu excepția cazului în care vărsați mult timp și efort în ele. Sportivii de elită au nevoie de ajutor de specialitate, mai ales că diferite sporturi au nevoi nutriționale foarte diferite. Pe măsură ce dificultatea crește, crește și nevoia de a mânca mai mult și mai bine. Dar există încă rapoarte despre un accent prea mare asupra greutății, mai degrabă decât asupra compoziției corpului, în multe locuri, iar afirmații precum cele ale lui Sotnikova doar întăresc acest lucru. Acum, să mă gândesc la patinatorii mai tineri care o privesc și cred că are acest drept, mă tem că nimeni nu va contrazice acest lucru pentru mulți dintre ei.:(