Așa că mă întrebam dacă este posibil să bem apă în fiecare zi și practic voi mânca broccoli și ouă la cină și la cină.

doar

Ar fi posibil acest lucru? Mă gândeam că pot să mănânc broccoli până mă satur, și apoi la cină prăjesc doar câteva ouă cu boia.

Altcineva a făcut același lucru? sfaturi? trucuri? ce pot mânca și eu? Nu am o experiență reală de gătit.

De asemenea, mă gândeam . Ar trebui să evit practic lucruri precum pâinea, pastele, orezul și cartofii?

Asta înseamnă că dacă mâncăm carne cu orez/cartofi, pot schimba asta cu niște broccoli fiert?

Distribuiți linkul

Este posibil, este puțin probabil să fie durabil.

Puteți găti multe mese cu foarte puține abilități de gătit - omletă, omletă, quiche, frittata, salat, burgeri înveliți cu salată, salată verde cu pui sau friptură și dressing, învelișuri de carne delicatese, pui prăjit, friptură și spanac, caserole (Cavemanketo ), se amestecă, piure de avocado și ton, salată de ton, salată de pui. Aflați cum să gătiți, este o abilitate valoroasă care vă va servi toată viața.

În principiu, ar trebui să evit lucruri precum pâinea, pastele, orezul și cartofii?

Citiți întrebările frecvente. Aflați de fapt despre ceea ce încercați să faceți.

Asta înseamnă că dacă mâncăm carne cu orez/cartofi, pot schimba asta cu niște broccoli fiert?

Da, dar trebuie să mănânci suficiente proteine ​​și grăsimi

Citiți întrebările frecvente dacă nu ați făcut-o deja. Keto este mai mult decât să mănânce pâine, orez și cartofi. Există o mulțime de carbohidrați în lucruri care nu sunt evident amidon sau dulci. Link-ul Caveman Keto are o mulțime de rețete ușoare pe care le puteți încerca. Sunt destul de ușori pentru începători. Broccoli și ouăle sunt alimente ceto bune, dar nu un plan bun pe termen lung, dacă acesta este singurul lucru pe care intenționați să îl mâncați în fiecare zi. Există, de asemenea, mai multe legături cu alimente/rețete în bara din dreapta --->

Descoperiți-vă macro-urile folosind calculatorul și urmăriți totul folosind My Fitness Pal sau similar, astfel încât să puteți vedea dacă sunteți exact. Faceți ceva planificare și veți avea mult mai mult succes.

Dacă puteți învăța să urmați instrucțiunile, vă va merge bine cu rețete. You Tube este de asemenea util. Încercați să găsiți ceea ce vă place și să faceți vrac, astfel încât să puteți îngheța ceva dacă aveți loc în congelator. Sunt, de asemenea, un keto'er leneș și voi face salată de ton în avocado sau voi mânca cârnați picante cu cremă de brânză.

Te vei plictisi de asta foarte repede. Și nu ați menționat micul dejun sau prânzul. Dacă puteți fierbe broccoli și prăjiți ouă, voi presupune că puteți fierbe și prăji și alte lucruri, așa că iată câteva idei de masă;

Mic dejun; omlete cu umpluturi de carne/brânză/pește. Omletă. Slănină. Carne de mezeluri. O mână de migdale cu o mână de afine acoperite cu câteva lingurițe de smântână.

Masa de pranz; salate cu acompaniament de carne/brânză/pește. Sote de verdeață cu carne sau pește. Personal sunt un fan al supelor de casă. Aripi de pui și salată.

Masa de seara; brânză acoperită friptură cu verdeață. Somon cu sparanghel și ou pocat, burgeri de vită cu salată, slănină și brânză. Fâșii de pui înmuiate în parmezan și prăjite puțin.

Aceasta este doar zgârierea suprafeței. Ramificați puțin. Vei fi surprins și mulțumit.