Pierdere în greutate. Peste 75% dintre persoanele care vin în sala noastră de sport spun că acesta este obiectivul lor principal în Ziua 1. Acest lucru a fost de fapt destul de consistent de-a lungul anilor, în ciuda mișcării CrossFit în ansamblu care a trecut prin mai multe evoluții între timp.

compoziția

În trecut, am spune doar „Super! Vino la oră de 3-5 ori pe săptămână, mănâncă Paleo și vei slăbi. ” La început părea că ceea ce trebuie făcut, deoarece antrenamentele CrossFit au fost atât de noi și eficiente la schimbarea lucrurilor, iar ideea de a te împinge la marginea ta fizică și mentală în timp ce o grămadă de prieteni noi te înveseleau era doar. Asa de. Minunat! Era aproape ca și cum atmosfera în sine ar înăbuși orice altceva: necazurile tale, durerea antrenamentului și chiar obiectivele individuale. Și o mulțime de oameni au cumpărat acest lucru. De asemenea, ne-a permis antrenorilor să ne simplifice abordarea.

Ai văzut vreodată rutina lui Chris Rock în care vorbește despre creșterea săracă și despre faptul că are doar Robitussin pentru a vindeca orice/toate afecțiunile?

Asta a fost tot ce am avut când eram copil: Robitussin. Indiferent ce ai, Robitussin se descurcă mai bine. "Tati, am astm." - Robitussin. - Am cancer. - Robitussin. "Mi-am rupt piciorul." Tati îl turnă pe Robitussin. „Da, băiete, lasă‘ tussinul ăla să intre acolo. Da, băiete, lăsați-l pe 'tussin să ajungă până la os. „Tussin ar trebui să îndrepte osul.

Dacă rămâneți fără 'tussin, puneți puțină apă în borcan, scuturați-o! MO ’‘ TUSSIN! MO ’‘ TUSSIN! ”

CrossFit a fost Robitussin.

Oamenii au obiective individuale și o abordare generală pentru a le atinge adesea nu funcționează sau va funcționa doar pentru o perioadă scurtă de timp. Pur și simplu nu ascultam atât de atent înainte. Și poate că nu am vrut să o auzim.

Dar, după cum sperați acum, niciuna dintre acestea nu este un panaceu. Sau pur și simplu credeți-mă pe cuvânt, nu este un remediu! Cu toate acestea, este un set de instrumente care, atunci când sunt calibrate corespunzător pentru dvs., vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire și multe altele.

Deci, am început să ascultăm mai bine. Am început să ne așezăm cu toți membrii noștri la fiecare 3 luni și să ne întrebăm: „ce vrei acum?” Acum te auzim când îți spui într-adevăr Vreau doar pierderea în greutate, băieți.

Am lansat un program individualizat de nutriție. Și am dezvoltat sisteme și instrumente mai bune pentru a vă ajuta să urmăriți și să vă atingeți obiectivul final. Pe parcurs, un lucru pe care l-am învățat a fost că „pierderea în greutate” însemna lucruri diferite pentru diferite persoane. Pentru unii a însemnat pur și simplu că kilogramele scad pe scară. Pentru alții, însemna că hainele lor se potrivesc mai bine, deoarece corpul lor se apleca în general și se strânge.

Factorul de unire care a reunit toți oamenii? Compozitia corpului. Când raportul dintre grăsime și mușchi a scăzut, oamenii erau mai fericiți cu rezultatele lor și cu corpul lor. Aceasta este o compoziție corporală îmbunătățită, deoarece dacă scăderea în greutate a fost doar scopul, aceasta poate însemna doar pierderea mușchilor sau pierderea unor grăsimi și pierderea mult de mușchi, așa cum se întâmplă în general atunci când aportul dumneavoastră este sever restricționat (regim de accidente). În majoritatea cazurilor, acest lucru este nedorit, deoarece înseamnă, în general, că „pierzi”. Te simți mai slabă, antrenamentele tale SUCK și metabolismul tău se reglează pentru a opri oricum nebunia. Nu funcționează.

Prin acest proces, ne-am dat seama că ceea ce avem nevoie nu sunt doar modalități mai bune de urmărire și măsurare a corpului și a obiceiurilor alimentare, deși acestea sunt esențiale. De asemenea, avem nevoie de o educație mai bună (baza noii piramide), pentru că, pentru ca oamenii să ajungă la bord cu o misiune, trebuie să înțeleagă de ce o fac.

Așa că scriem mai multe și împărtășim viziunea noastră pentru comunitatea noastră.

Luați acest lucru la inimă: aproape toate obiectivele dvs. de slăbire sunt mai bine încadrate ca obiective de compoziție corporală, deoarece vrem să vă ajutăm să pierdeți grăsime într-un mod sănătos și durabil. Un mod care îți permite să fii în continuare puternic pentru tine și pentru cei dragi. Pentru a fi în formă și a putea face activitățile distractive de care vă bucurați și în afara sălii de gimnastică. Un mod care privește alimentele ca pe un combustibil, nu ca pe un viciu care trebuie minimizat. Un instrument constructiv, nu o forță distructivă.

În acest scop, am achiziționat recent un InBody 270, un instrument de compoziție a corpului extrem de precis, care va avea grijă de partea de date a obiectivelor dvs. De asemenea, am restructurat programele noastre de nutriție pentru a vă ajuta mai bine pe fiecare dintre voi să le atingă printr-o mai bună proprietate, acțiune și responsabilitate. Rămâneți la curent cu lansarea oficială săptămâna viitoare.

Rareori este lipsa accesului la cunoștințe care îi reține pe oameni în zilele noastre. Suferim de TMI, prea multe informații, datorită spațiilor saturate de internet pe care le vizităm. Avem nevoie de o modalitate de a filtra BS, înțelegeți De ce lucrurile pe care le facem vor funcționa și ne vor împărți obiectivele într-un proces pas cu pas.

Apoi, în sfârșit, de multe ori avem nevoie de o mână de ajutor pentru a spune „hei, îmi pasă de tine și sunt aici pentru a mă asigura că vei reuși. Hai să vorbim. "

Mauricio Leal
Proprietar Cypher Health & Fitness