Atât de bine. Va trebui să repet această mantra în zilele dificile.

lossit

Trebuie să găsești ceva pentru a te distrage. Cu toții suntem nerăbdători, dar pierderea în greutate nu poate fi singurul lucru pe care vă concentrați. Trebuie să fie altceva, în cele din urmă totul va dispărea, atunci ce faci?

Începeți acum să faceți câteva dintre lucrurile pe care doriți să le faceți la greutatea obiectivului, astfel încât, atunci când atingeți greutatea obiectivului, să nu le mai aspirați.

Da asta. Începeți acum viața pe care doriți să o aveți atunci, chiar dacă numai în moduri mici. Nu așteptați să finalizați transformarea și credeți că veți putea să răsuciți un comutator și să-l dețineți în ziua în care scade ultima lire sterline. Care sunt obiectivele tale - de ce ai început această călătorie în primul rând?

Ooh, aceasta este una bună. Pentru mine este patinaj pe gheață/hochei, știu că băieții mari sunt optimi în hochei, dar mare nu înseamnă grăsime. Acum sunt decent la patinaj, dar îmi lipsește respirația după 5 minute.

A avea efectiv rezistența de a patina mai mult de 30 de minute va fi o priveliște binevenită.

Ce faci în afară de griji legate de greutatea pe care o pierzi?

Aceleași lucruri pe care le-am făcut înainte:

  • A se uita la filme
  • Joaca jocuri
  • Vorbește cu oamenii online
  • Du-te la muncă
  • Pretinde-mă că voi rezolva
  • Planificați sărbătorile

Doar că mănânc mai puțină mâncare acum în timp ce fac acele lucruri.

Cu alte cuvinte, trăiește-ți viața și lasă greutatea să scadă

Slăbitul a devenit practic principalul meu hobby. Mă gândesc la asta 24/7. Este un concept atât de ciudat pentru mine, mai ales că am fost supraponderal din copilărie. Nici nu știu ce simte „normal” de parcă m-am simțit în regulă cu faptul că se desprinde încet. Pot să trăiesc cu un tip puțin mai puțin gras încă câteva luni.

Începe un nou hobby! Este un proces obositor de a pierde în greutate, necesită un set de gândire, efort și energie și este dificil când știi că va necesita atât de multă dedicație pentru o cantitate de timp până când vei ajunge la greutatea țintă. Luați acea energie rămasă/motivație și puneți-o în ceva nou. Aflați o limbă nouă, începeți o clasă de ed. Pentru adulți într-un lucru pe care nu l-ați mai făcut până acum (pictură, olărit, gătit), luați un meșteșug (croșetarea este BTW badass), începeți o nouă clasă de exerciții sau artă marțială, începeți un imens nebun puzzle.

Practic, faceți ceva care vă va oferi o satisfacție suplimentară de a învăța și de a vedea progresul rapid. Va mânca zgârieturile pe care sperați să le îndeplinească o scădere rapidă în greutate.

Am aceeași întrebare: CE FĂC? Doamne. Am gândit același lucru. "Ar trebui să mă culc acum și să-i mulțumesc lui Dumnezeu când mă trezesc timpul să-mi fac griji. Mai multă slăbire." Când am slăbit ultima dată când eram la universitate (am pierdut 85 de kilograme) și studiile mele m-au ocupat. Acum lucrez și consider că nu este atât de atrăgător. Este pierderea în greutate, ceto și calorii în tot timpul și aici. Mi-aș dori doar să am ceva cu care să-mi ocup gândurile pe lângă slăbirea.

"Aș putea să mă culc mai devreme și va fi a doua zi"

Da. Înțeleg. Din fericire mă ridic la 5:30 pentru a mă ridica în fiecare dimineață, așa că a merge la culcare mai devreme este de obicei un lucru bun pentru mine.

De curând sunt singură și, în sfârșit, îmi controlez tensiunea arterială și sănătatea, așa că în acest moment încerc doar să mă simt confortabil cu imaginea corpului meu. Încă am intestinul care va fi ultimul lucru care se va desprinde și mă simt exact la fel. Știu că voi ajunge acolo, va dura mult. Trebuie doar să-mi amintesc că, relativ la anii pe care am stat pe această planetă, este de fapt destul de scurt.

Mergi la antrenament? Mă ridic la jogging și la dieta mea. Așa că sunt destul de concentrat asupra ascensoarelor mele și a modului în care îmi voi schimba lifturile auxiliare pentru o zi de mort, pentru un beneficiu mai mare. Mă distrage destul de bine. De asemenea, altceva de urmărit și de văzut în oglindă.

Te aud că vrei transformarea acum.

Dar amintiți-vă, satisfacția de a ști că ați lucrat din greu, susținută pe o perioadă lungă de timp, este ceva de care veți fi mult mai mândri.

Cred că acesta este dezavantajul vizionării tuturor acelor videoclipuri de transformare.

Văd că am pierdut aceeași cantitate de greutate și am avut LITERAL același gând aseară. Vreau doar să văd deja linia de sosire!

Repet pentru mine - nu te-ai îngrășat într-o zi, nu o să te subții într-o zi.