proza

Regimul poate fi greu. Găsirea unei diete cu care poți rămâne pentru totdeauna poate fi și mai dificilă. Uneori, dietele se concentrează pe limitarea meniurilor noastre și, pentru a fi sincer, asta e cam rahat. Dacă cineva îți spune că nu poți mânca ceva, atunci ajungi să-l vrei destul de prost. Călătoria mea nutrițională personală mi-a deschis ochii la ideea de a nu urma o dietă și, în schimb, de a mânca având în vedere sănătatea și hrana. O modalitate de a vă schimba comportamentul alimentar fără a limita alimentele este să vă concentrați asupra adăugării.

Legumele și fructele colorate sunt o componentă cheie pentru funcționarea corectă a corpului nostru. Sunt antiinflamatoare, pline de antioxidanți, vitamine și multe altele. Începeți pur și simplu adăugându-le. Dimineața, înainte de a mânca micul dejun obișnuit, luați un castron plin de fructe de pădure bogate în culori. Puneți niște felii de ardei gras roșu, galben și portocaliu și o parte de guac sau hummus în prânz pentru a mânca înainte de a lua prânzul obișnuit. Ia o salată mare sau o supă de legume înainte de a lua cina obișnuită. Lasă aceste schimbări să se întâmple. Dă-i timp. Veți observa cum vă simțiți, veți observa că vă frânează foamea. Bucură de ea.

Apoi, când vă simțiți confortabil, treceți la nivelul următor. Aveți două porții de alimente bogate în culori înainte de a mânca masa obișnuită. Și va deveni mult mai bine. Bucurați-vă de mâncare și bucurați-vă de senzația de a vă hrăni corpul. S-ar putea să observați, în cele din urmă, că alimentele colorate au un gust bun și devin mai ușor de gătit. Îi vei oferi corpului tău ceea ce caută atât de disperat și, în timp, corpul tău va pofti acele alimente hrănitoare. Între timp, faceți-vă cercetările. Aflați mai multe despre mâncare și despre ce vă face bine. Când înțelegeți funcția, alegerile dvs. vor însemna mai mult pentru dvs.

Amintiți-vă că motivul pentru care mâncăm, motivul fundamental pentru care avem nevoie de hrană, este să ne hrănim corpul. Asa ca hraneste-l. Prevedeți-o. Nu există nici o pastilă magică. Tu ești magia.