Bună pierdut! Sunt o femeie în vârstă de 34 de ani și mi-am început călătoria de slăbire în noiembrie 2017. Am început la 310 lbs și în prezent cântăresc 255. Am lovit primul meu platou mare și am luat acul pe cântar pentru a merge mai jos 250 a fost o luptă. Platoul, deși știam că vine, m-a frustrat și, în loc să-mi reiau eforturile și să fac ajustările necesare, i-am permis să mă arunce de la curs. L-am folosit ca o scuză pentru a mânca junk, pentru a gusta mai mult și am trecut peste caloriile mele zilnice.

reddit

Odată am auzit pe cineva spunând că oamenii nu fac schimbări grele până când „de ce” este mai mare decât „cum”. Trebuie să-mi reamintesc în continuare de ce fac asta. Fundul meu stătea într-un cabinet al cardiologului, cu un monitor cardiac conectat și avându-l pe doctor să mă privească în ochi și să spună „ești prea tânăr pentru a fi atât de nesănătos”. M-am uitat în oglindă după aceea, luând toate corzile de pe monitor și mi-am repetat cuvintele. Am decis că am terminat de a fi nesănătoasă.

Doar să scrii acest lucru mă motivează și aș vrea să aud ce eveniment, persoană, realizare etc. ți-a stârnit pierderea în greutate. Să rămânem motivați împreună!

Distribuiți linkul

Bea prea multă bere artizanală, fast-food și sifon. Hit 422, m-am plictisit și m-am gândit „bine să dăm asta”. 1 an 7 luni mai târziu am scăzut 200 lbs. Am intrat într-un mod mai confortabil, până la 237, ajungând din nou la dietă pentru a ne apropia de 230.

Sunt o persoană foarte obișnuită și mi-a plăcut cum mă simțeam. Acum sunt mult mai strict în ceea ce mănânc, deși nu pot învinge dragostea de chipsuri și salsa. Și am trecut doar la bere ușoară.

Continuă lucrarea minunată! Modificări minore ici și colo și vei bate taraba!

Multumesc pentru incurajari! Berea a fost greu pentru mine să renunț complet, așa că am trecut și la partea ușoară a berii. Felicitări pentru pierderea extraordinară în greutate!

Am lovit 309 de lire sterline și am avut un fiu de un an care nu merita să aibă un tată care s-a mâncat într-o moarte cardiacă. Apoi, soția mea m-a înșelat timp de 6 luni pentru pierderea în greutate, așa că mi-am continuat dieta și am început să mă ridic în greutate pentru a face față furiei, tristeții și ideilor suicidare din divorț. La un an de la pierderea în greutate am scăzut 100 de kilograme și am crescut o grămadă de mușchi și încredere.

Lucrurile se îmbunătățesc încet.

100 de lire sterline, în timp ce aveți de-a face cu un divorț emoțional și creșteți un copil? Ești un super-erou real. Mă bucur atât de mult că lucrurile se îmbunătățesc și, dacă vreți vreodată să vă descurcați cu un străin, sunt aici

Platourile sunt cu siguranță dure, dar în mod clar aveți un palmares de slăbire! Cu siguranță ai dreptate, vei ajunge acolo!

M-am luptat aici în ultima vreme, văzând aceleași numere pe scară, iar și iar. Fundul meu a fost anul trecut după Paște. MIL-ul meu a făcut poze. Când m-am văzut în acele poze am vrut să plâng. I-am spus soțului meu că urmez o dietă. El doar a dat ochii peste cap. Am făcut cunoscut că vorbesc serios. Am pierdut aproximativ 65 lb sau cam asa ceva. Apoi am avut stresul mutării și sărbătorile. Am căzut de pe pistă, am pus 40 kg înapoi! Mâncarea a fost un lucru atât de confortabil pentru mine. Asta trebuie să se oprească. Apoi, încă o dată, Paștele a trecut anul acesta. Am fost la mama mea. Am ajuns pe cântarul ei, iar cântarul a căzut din nou peste 300 de kilograme. Nu mi-a venit să cred. Mi-am strigat ochii. Atunci mi-am spus că nu mai sunt scuze! Este timpul să scăpați din greutate odată pentru totdeauna! Lucrurile se mișcă mai încet decât îmi place, dar nu renunț! Vreau ca această greutate să dispară! Am fost copilul gras toată viața mea! Fiecare imagine a mea de când m-am născut eram dolofană! Acum, că sunt mamă a doi copii, este timpul să mă sănătos!

Dați un exemplu atât de grozav pentru copiii voștri. Le arăți că poți avea spate, dar nu renunți. Ce lecție fantastică pe care o predi prin exemplu. Vei face asta! De asemenea, am fost supraponderal toată viața mea și locul unde începem nu trebuie să fie acolo unde ajungem!

Sunt de acord 100%. Sunt atât de fericit cu mine chiar acum, chiar dacă pierderea în greutate se mișcă lent. Nu-mi amintesc să fiu la fel de mic ca acum. Am avut 300 de lire sterline până la liceu. Am rămas acolo. Apoi, după 2 copii, greutatea mea a crescut la aproape 350 la un moment dat. Chiar și mama a spus că nu-și amintește că am fost vreodată de mărimea pe care o am acum. Am ieșit chiar și mi-am cumpărat câteva piese de îmbrăcăminte noi. Se simte uimitor. Sunt hotărât să cobor la cel puțin 175. Aceasta este greutatea mea.

Wow asta e minunat! Felicitări pentru IMC sănătos! Am văzut rezultate mai bune ale muncii mele de sânge și acele NSV m-au motivat mai mult decât am crezut că ar fi. Acum trebuie doar să lucrez la porțiunea de somn:)

Mulțumesc! Atât de minunat în legătură cu prelucrarea sângelui tău. Este atât de motivant să vezi dovezi concrete că schimbările pe care le faci sunt pozitive. Somnul este dificil! Nu mi-am dat seama că nu primesc suficient până nu am obținut Fitbit Versa.

Mi s-a înmânat un Fitbit în urmă cu câteva luni și îl port tot timpul, cu excepția momentului când dorm. Poate ar trebui să încep, doar am presupus că ar fi incomod

Am fost în California pentru a-mi vizita fiul și familia. Am ajuns acasă și treceam prin poze pe care le făceam și mi-am dat seama că sunt grasă. Nu m-am simțit grasă, dar acele poze au spus o altă poveste. M-a strecurat în ultimii doi ani. În timpul vizitei, el m-a informat că se va desfășura, iar soția și copilul mic se vor muta acasă pentru toată durata. În niciun caz nu aș putea ține pasul cu un copil de doi ani, așa că am decis că voi pierde în greutate. Am ajuns la jumătatea obiectivului meu (în prezent mă confrunt cu un platou), dar fundul meu este în sala de gimnastică de 4 ori pe săptămână și folosesc CICO. Mă simt uimitor și sunt încrezător că pot ține pasul cu un băiețel ocupat acum. Sper să-mi îndeplinesc obiectivul până când celălalt fiul meu va fi dat afară din armată pentru că are patru copii mici și vreau să mă bucur, bunica activă:)

Imaginile pot fi crude, este sigur! Și 4x pe săptămână este minunat! Mi-e greu să rămân motivat suficient de mult timp pentru a face sala de sport un adevărat obicei, dar exercițiile fizice mă ajută mental chiar mai mult decât fizic.

Și le mulțumesc fiilor voștri, dumneavoastră și familiei dvs. pentru serviciul oferit.

Pantalonii mei de pijama s-au rupt pentru că erau prea strânși. Pantaloni pijama! Am fost mortificat, chiar și nimeni altcineva nu știa. O mulțime de alte motive pentru a dori să fiu o versiune mai mică a sinelui meu cel mai bun, dar dacă ceva a fost „ah ha!” Al meu moment au fost al naibii de pj.

Oh nu! PJ-urile ar trebui să fie zona de siguranță!

Cu siguranță mi-a dat lovitura în fund! Laugh out Loud.

Fundul meu: trebuia să iau medicamente pentru hipertensiune arterială la 26 de ani și să fiu diagnosticat temporar ca diabetic înainte să încep să slăbesc și diagnosticul respectiv a dispărut.

Frica de sănătate a fost foarte reală. Îmi ofeream timpul până când puteam să mă opresc în greutate - ceea ce în acel moment însemna să aștept până am terminat cu școala de licență conform tatălui unui prieten binevoitor, care era dispus să plătească operația pentru mine.

Am decis când am primit diagnosticul de hipertensiune arterială că abia așteptam până când am terminat cu școala de absolvire pentru a slăbi. Am descărcat MFP, am găsit r/lossit și suntem aici 2,5 ani mai târziu.

A fost un drum în sus și în jos, dar m-am îndreptat constant către o viață mai sănătoasă. Nu mai am hipertensiune sau diagnostic de diabet. În ceea ce privește cea mai recentă activitate fizică anuală, toate lucrările mele de sânge au revenit cu lecturi „normale”.

Dar frica de a reveni vreodată la acel moment mă menține motivat chiar și atunci când altfel nu aș fi.

Ați avut o pierdere atât de semnificativă în greutate, felicitări pentru dvs. ! Și felicitări pentru aceste lecturi normale!

Am avut 2 momente serioase în viața mea care m-au făcut să realizez că, dacă nu fac o schimbare de stil de viață, voi muri. Primul moment a fost când aveam 19 ani, aveam aproape 400 de kilograme și am început să fac chisturi pe organele genitale, iar mâna stângă mi-a amorțit complet. A fost vineri seara, m-am repezit la urgență după ce m-am certat cu mama despre așteptarea până luni pentru a ne vedea medicul de familie pentru că nu aveam asigurare de sănătate. L-am văzut pe doctor și mi-a spus că zahărul din sânge depășește 300. Mi-a spus că aș fi putut muri și mi-a dat 2 pungi IV complet, a ajuns să mă coste aproximativ 3500 de dolari.

Al doilea moment a fost când m-am dus să văd doctorul din cauza unei infecții a urechii, m-am cântărit pe cântare crezând că nu voi depăși 400 de lire sterline, iar cântarul citi în jur de 410 lire sterline, aproape că am început să plâng pentru că acesta a fost cel mai greu cântărit vreodată. În cele din urmă mi-am dat seama că încerc să mă sinucid prin prea multă mâncare de atâția ani și, după cele 2 momente care s-au întâmplat, am avut acest puternic îndemn de a trăi pe care nu am știut niciodată.

Încă nu mi-am atins obiectivul, dar îmi fac drum încet, viața este o călătorie, nu o cursă. A fost nevoie de ani de zile pentru a pierde cea mai mare parte din greutate, dar sunt fericit că am făcut-o pentru că mi-a schimbat complet viața în bine.

Uau, mă bucur că ai fost la spital în noaptea aceea. Trebuie să-mi amintesc în continuare că viața este o călătorie, nu o rasă. Foarte bine pus.

Probabil că am împlinit 21 de ani în martie 2018. Am câștigat 40 de lire sterline în decurs de câțiva ani (facultatea este așa), dar lucrurile chiar au scăpat de sub control toamna trecută. Am schimbat majorele în timpul verii și mi-a plăcut foarte mult noua mea majoră.

Nu mănânc în episoade depresive și nu am făcut multă muncă în vechea mea majoră, în timp ce eram trist, legat de casă/legat de pat. În noua mea majoră, am fost (și sunt!) Foarte fericit și foarte ocupat, așa că am mâncat orice naiba a fost rapid, ușor și delicios.

La ziua mea de 21 de ani aveam 40 de kilograme peste ceea ce avusesem la vârsta de 17 ani (ceea ce sună puțin, cred, dar am 5’1 și asta are o greutate mare pentru mine). Îmi întorc obiceiurile alimentare pentru sănătatea mea, portofelul și sincer sănătatea mea. hedonismul a fost foarte distractiv, dar faza lunii de miere s-a încheiat. E timpul să fii disciplinat!

"Hedonismul a fost foarte distractiv, dar fraza pentru luna de miere s-a terminat." Noua mea mantra!

Simt că am fost prinsă de mult în fundul stâncii, dar merg la Taco Bell și aud „hei (nume)!” și să-mi iau masa pentru că eram un client atât de bun. cu siguranță acolo sus. Totuși, nu am mai fost la TB de ceva vreme, nici McD's sau BK, în ciuda faptului că toate sunt la un bloc de la serviciu.

Mi s-a întâmplat ceva similar la o delicatese de lângă apartamentul meu. Casierul era atât de obișnuit să cumpăr bomboane, încât mi le-a pregătit la registru când am intrat. Nu mai sunt un obișnuit acolo și mai bine pentru asta

Cateva lucruri. Iarna asta m-am oferit voluntar să antrenez baschet pentru echipa fiului meu și aveam probleme să fiu la fel de activ acolo cum îmi doream. Nu am putut participa la niciun exercițiu, deoarece mi-am pierdut respirația prea ușor.

Nu mi-a plăcut „șorțul mamei” când a dat o palmă în sus și în jos când făceam sex. De fapt, a făcut zgomot ca un sunet de aplauze. Nu-mi vine să cred.

TP a rămas blocat în spatele meu. Ar trebui să poți să-ți ștergi propriul fund din motive de bunătate.

De asemenea, am PCOS, orice sfaturi care v-au ajutat să gestionați atât acest lucru, cât și pierderea în greutate?

Am avut foarte mult noroc să-mi gestionez infertilitatea din cauza PCOS mergând la un medic NaPro. Mi-am pierdut primul copil din cauza avortului spontan, probabil pentru că nivelul meu de progesteron nu era suficient de ridicat pentru a susține sarcina. Medicul NaPro mi-a pus metformină, progesteron bio-identic natural, d-Chiro Inozitol și alte suplimente pentru a-mi susține a doua și a treia sarcină. (Al doilea a dus la fiul meu acum în vârstă de 7 ani, din păcate, al treilea s-a încheiat și cu avort spontan din cauza opririi inimii, credem că din cauza DS). Între fiecare sarcină a existat o criză de infertilitate secundară timp de cel puțin un an.

M-am săturat să mi se pună pilula în față. A trebuit să merg la 7 medici înainte să găsesc unul care să mă ajute fără asta. Implică ceva mai multă muncă decât să iei o pastilă în fiecare dimineață, pe măsură ce planifici și faci sânge cel puțin o dată pe lună, dar era exact ceea ce aveam nevoie.

În ultimii doi ani am renunțat destul de mult la a rămâne însărcinată, așa că nu am făcut toate medicamentele/vaccinurile pe care medicul le-a prescris. Am devenit destul de disperată când aveam 38 de ani și m-am ridicat la 218, dar a fost nesustenabil. Mergeam 2 ore pe zi, mănânc aproape nimic, dar nu-l urmăream, înfometat și neplăcut. Este greu să faci sex cu cineva pe un program care tocmai a petrecut 2 ore țipând despre lucruri iraționale. Soțul meu și cu mine a trebuit să ne împăcăm cu asta și câteva luni am ratat fereastra oportunității pentru că eram o cățea uriașă și furioasă. Sincer, în ultimul an tocmai am renunțat la acel vis și a trebuit să-l las să plece. Odată ce m-am hotărât „să-l trag, nu pot rămâne însărcinată, aș putea să renunț”, m-am întors cu aproximativ 10 kilograme mai puțin decât greutatea mea cea mai mare. A trebuit să mă regrupez și am făcut-o la începutul acestui an.

În acest moment am noroc cu CICO simplu pentru slăbit. A trebuit să-mi schimb obiceiurile alimentare pentru a mânca mult mai multe legume și a mă asigura că includ suficiente grăsimi și proteine, astfel încât să nu mă înfomet. Bănuiesc că am o problemă cu carbohidrați, dar mâncăm prea multă pizza Digornio pentru a descrie cu adevărat obiceiurile mele alimentare. Mă îngrijorează să mă lovesc de platoul meu 218, întrucât l-am lovit de 3 ori în viața mea de adult și nu pot să ajung niciodată sub el. Vom vedea de data aceasta dacă pot intra sub ea.

Beau cafea cu smântână adevărată și splenda în fiecare dimineață (45 de calorii - și cântăresc smântâna!), Apoi prânzul este o șuncă de metrou lungă cu picioare, cu legume în plus, când sunt la serviciu (o zi pe săptămână în prezent). Acasă (telelucrarea celelalte 4 zile) fac ceva pe care îl numesc „tablă de salcam” pentru prânz, care include roșii crude, castraveți, dovlecei, morcovi, felii de șuncă, felii de cârnați de vară, un ou fiert tare, brânză și murături. Asta îmi oferă o farfurie GIGANTĂ cu mâncare și mă menține până la cină. Obiectivul meu actual de calorii este de 1480 și așa că obțin de obicei în jur de 600-700 de calorii la prânz și apoi restul vine de la cină. Chilly Cow 110 lingurițe de înghețată fudge este un sfârșit obișnuit al zilei, deoarece îmi mai rămân calorii.

Cântăresc totul până la gram. Cântarul meu se așează doar pe tejghea, îmi pun farfuria și o tarez, apoi măsoară totul. Nu este deloc o povară, ci doar ceea ce fac acum înainte să mănânc. Recent am început să folosesc Rețete în MFP, ceea ce a făcut lucrurile mult mai ușoare pentru preparatele de casă. Înainte de asta aveam o tablă albă, obișnuiam să calculez calorii pe gram pentru tot ceea ce făceam.

Am avut probleme cu osteoartrita la genunchiul stâng de ani de zile și, în decembrie, am decis că este suficient. Am primit o injecție cu plasmă bogată în trombocite și mi-a schimbat viața (am încercat fotografii cu cortizon, dar asta nu a funcționat deloc). Obișnuiam să nu vreau să mă ridic în picioare pentru a merge prin cameră, pentru că m-ar strica. Acum, fac exerciții! Am început să rulez aici acum aproximativ 4 săptămâni folosind C25K. De asemenea, ridicam greutăți de 3 ori pe săptămână și aveam un program de 12 săptămâni, dar mi-am rănit umărul și PT mi-a spus să nu fac ascensoare deasupra capului și să nu fac presă pe bancă, așa că nu știu ce să fac acum. Am oprit asta, dar continuu să alerg.

Cântăresc zilnic și folosesc Happy Scale. M-a ajutat cu adevărat să fac față fluctuațiilor și, atât timp cât văd o tendință de scădere, sunt fericit. Dacă mă dezlănțuiesc când mănânc (de exemplu, în călătorii de lucru, nu sunt atât de bun.) Știu să mă îndoiesc când mă întorc acasă și am reușit. MFP mi-a dat planul și eu doar îl urmez. Nu mai există „Voi începe luni” dacă mă încurc, pentru că noul plan este gata pentru mine când mă trezesc a doua zi dimineață.

Există persoane în acest forum care spun că persoanele cu PCOS nu au probleme suplimentare de slăbire comparativ cu oricine altcineva. Spun prostii la prostiile astea, dar nu am de gând să mă cert cu ei. Am citit asta și gândesc „greșit” și merg mai departe cu viața. Nu este responsabilitatea mea să mă cert cu oameni care habar nu au despre ce vorbesc. Încerc să spun: rămâneți cu el, dar pierderea ar putea fi puțin mai mică decât arată calculele dvs., dar o pierdere este totuși o pierdere.

Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsul dvs. atent. Tind să sunt de acord că a avea PCOS complică cu siguranță pierderea în greutate, dar din nou nu am cu ce să-l compar. În prezent, am de-a face cu părul subțire, care a fost cel mai greu simptom de acceptat din anumite motive. Eu și soțul meu intenționăm să adoptăm în viitorul apropiat și îl folosim ca motivație pentru a rămâne cu o alimentație sănătoasă (urmărind după un copil mic). De asemenea, prânzul la domiciliu sună uimitor și îi fur total ideea!

Fundul meu nu se potrivea pe scaunul de la roller coaster la Lumea vrăjitoare a lui Harry Potter. A fost descurajant și m-a determinat să mă schimb. Aștept până scap încă 30 de kilograme pentru a încerca din nou.

55 de lire sterline nu este o glumă, felicitări! La ce casă aparții, vorbind despre HP:)