Mă gândesc să iau Muay thai, dar sunt cam supraponderal și îmi fac scuze pentru a începe un curs. Am auzit că oamenii care practică Muay Thai sunt foarte în formă și în formă perfectă și nu sunt sigur că voi putea ține pasul. Nu am mai făcut artă materială până acum și cursul a început deja, așa că sunt puțin în urmă. Dar îmi place foarte mult boxul, luptele și învățarea de noi tehnici. Tatăl meu învață escrima și practicarea este una dintre cele mai distractive pe care le-am avut. (El este cel care a sugerat Muay Thai, deoarece se află în aceeași clădire ca și clubul său și a crezut că mi-ar plăcea.) Oricum, chiar vreau să-l încerc, dar nu sunt sigur că sunt suficient de în formă, mai pot face aceasta?

reddit

Distribuiți linkul

Cu siguranță, greutatea sau tipul de corp nu contează deloc. Dacă doriți să luptați, va dura probabil un an înainte de prima luptă, astfel încât să aveți destul timp pentru a vă forma în antrenament. Nimeni nu te va judeca pentru forma în care te afli.

DA. Te rog să îl iei. Există oameni de orice tip de corp la sala mea de sport și toți rămân în concordanță cu acesta. În clasă ne luptăm cu toții împreună și încă ne amuzăm. Îi face pe toți să se întoarcă.

Cursurile te vor condiționa greu și vei fi în formă în timp. Nu renunța!

Singura modalitate de a intra în formă pentru artele marțiale este să începi să faci arte marțiale. Cântăream 305 lbs când am început să fac Muay Thai acum cincisprezece ani. A fost cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat vreodată. În prezent sunt aproximativ 185 și încă mă antrenez și predau. Succes frate!

Când eram în Thailanda, am văzut străini supraponderali care se antrenau la sălile de gimnastică de acolo pentru a-i da forma

Cu atât mai mult motiv pentru care ar trebui să începeți Muay Thai. Cu toată sinceritatea, sesiunile tale, în special primele câteva, te vor distruge. Veți fi înfundat, ud de sudoare și veți avea multă durere. Dar apoi, te vei simți grozav după care ai trecut cu ea după aceea și fiecare sesiune, tot ceea ce faci va fi puțin mai ușor. Veți putea jogging mai mult, veți putea economisi runde din ce în ce mai lungi la un moment dat, munca dvs. de picioare, coordonarea și puterea se vor îmbunătăți. Nu veți vedea aceste schimbări la început, ele se întâmplă încetul cu încetul, dar va veni un moment în care vă dați seama că vă schimbați, vă îmbunătățiți și vă veți simți ca un rău.

Sunt grav subponderal și am început acum doar două luni. Prima mea sesiune m-a distrus. Luptele mele de azi m-au distrus, dar mă îmbunătățesc și tu și tu.

nimeni nu este suficient de apt pentru a face Muay Thai în prima zi. I-am urmărit pe amândoi pe bărbații grași și mă potrivesc amândoi cu puștii marini. Merge. Nimănui nu-i pasă cât de pufos ești.

Am început Muay Thai în 2006 la 5'6 "260 lbs. 2008 Am coborât la 180, încă 5'6" din păcate.

Deci cu siguranță da. Și du-te în ritmul tău! Noroc!

Fă-o, sunt supraponderal și mă antrenez de cel puțin 3 ori pe săptămână, la început este greu, dar odată ce ai câștigat un nivel de fitness decent, este glorios, anul trecut am pierdut 20 kg în primele mele trei luni. Totuși, ai grijă de nivelul tău de fitness și nu te exagera. Ascultă-ți corpul.

Aveam aproape 150 kg când am început. Face din aspectele de fitness o provocare destul de mare, dar am constatat că a fost destul de convenabil să ai puterea suplimentară a picioarelor pentru lovituri. Nu am pierdut atât de multă greutate reală, dar mă descurc de patru ori pe săptămână fără probleme acum.

Scuzele vor fi făcute de creierul tău. Al meu funcționează la fel - creierul meu este leneș. Se spune „nu trebuie să mergi la curs astăzi, ești cam obosit”, scrie „ți-ai scăpat câteva săptămâni să fii bolnav, va fi atât de greu să te întorci, ar trebui să te odihnești mai mult”, și așa mai departe. (Asta nu înseamnă că nu ai nevoie niciodată de odihnă, dar creierul tău va veni întotdeauna, întotdeauna, cu scuze. Trucul este să-i spui să se dea dracu și că oricum vei merge să te antrenezi. Devine mai ușor de depășit scuzele pe măsură ce te faci să faci asta.)

Aveam 315 lb când am început artele marțiale. Am început cu jiu jitsu și apoi am ajuns să fac Muay Thai. A fost nenorocit de greu în prima sau două luni. Iată câteva sfaturi:

Mergeți în mod constant - se adaugă, devine mai ușor. O modalitate de a vă gândi la asta este ca săriți în apă rece ca gheața. Dacă sari înăuntru și rămâi înăuntru, la început e de rahat, și apoi e bine Dacă introduceți piciorul, apoi trageți-l înapoi pentru câteva minute, apoi puneți piciorul, apoi săriți și săriți repede afară, etc. Coerența este ceea ce te va obține de la „omule, este foarte greu” să „wow asta e distractiv și nici măcar nu sunt atât de obosit”.

Nu vă simțiți vinovați că nu țineți pasul cu clasa. Nu veți putea face trei runde de sărituri. Probabil că nu veți putea să faceți 45 de secunde de salt de coardă - nu aș putea. Nu lăsați sentimentul de „bine că toți ceilalți o fac și arată atât de ușor, ceea ce nu este în regulă cu mine” să vă ajungă. Nici un Kru bun nu se va supăra pe tine dacă trebuie să te oprești și să respiri la fiecare 20 sau 30 de secunde pe frânghie la prima pornire. Nu fi leneș, împinge-te, dar nu te rupe. Dacă împingeți 3 minute de coardă de salt (fără condiționare) și sunteți o mizerie transpirată gâfâind care nu mai poate face exerciții după aceea, nu vă va ajuta. Concentrați-vă asupra tehnicii de învățare și nu vă faceți griji prea mult dacă trebuie să opriți exercițiile pentru a respira. Veți fi surprins de cât de rapid se îmbunătățește condiționarea dvs. La o lună după prima clasă (presupunând că mergeți în mod constant), veți lua cu mult mai puține pauze de respirație.

Aș merge, atunci poți pierde în greutate în timp ce îți dezvolți abilitățile.