Calum Von Moger are un corp care amintește de trecut. Un fizic clasic care a fost prezent de-a lungul timpului. În anul 2017, Calum a fost distribuit în rolul lui Arnold Schwarzenegger într-un film biografic care a vorbit despre istoria lui Arnold alături de Mr. Concurs de culturism Olympia.

calum

Există mulți oameni din întreaga lume care aspiră să fie Arnold Schwarzenegger. Cu toate acestea, doar o singură persoană poate spune că a reușit să-și realizeze visele și să devină de fapt eroul lor.

Doar faptul că a reușit să atragă atenția regizorului, pentru a fi comparat cu una dintre cele mai mari și mai cunoscute influențe din comunitatea culturismului, este ceva pentru care Calum von Moger ar trebui cu siguranță lăudat.

Este un culturist născut în Australia, care își face un nume. Nu doar în filme precum „Mai mare”, ci și ca model de fitness și celebritate YouTube.

Statistici rapide Calum Von Moger

  • Înălțime: 6’2 ”
  • Greutate medie: 235lbs - 260lbs
  • Data nașterii: 9 iunie 1990
  • Naționalitate: australiană

Antrenament Calum Von Moger

Culturismul nu este pentru toată lumea. Necesită o grămadă de eforturi și acolo ar fi lipsit de mulți oameni. Este motivația de a continua, voința de a face o schimbare. Acesta este motivul pentru care, într-un articol cu ​​bodybuilding.com, Calum afirmă că ...

„Culturismul nu este o sarcină pentru mine. Nu este o corvoadă. Îmi place. Și o echilibrez cu tot ce se întâmplă în jurul meu ... ”

Calum are un program de instruire pe care l-a creat personal, această rutină poate fi achiziționată direct de pe site-ul său. Pentru planul principal, el are 6 săptămâni conturate cu exerciții și ascensoare care variază în dificultate în funcție de săptămână.

Săptămânile impare sunt configurate pentru a avea un număr mai mare de repetări, ceea ce determină mușchii să se construiască, oferindu-i în același timp un mic răgaz cu intensitate moderată în săptămânile par. Alternarea dintre cele două este o modalitate bună de a vă asigura că continuați să câștigați forță împreună cu mușchii pe care doriți să îi construiți.

Antrenament la piept

  • Exerciții și întinderi de încălzire a umărului
  • 5 seturi de banc plat cu barbell 1 set de încălzire, 4 seturi de lucru.
  • 4 seturi de gantere înclinate
  • 3 seturi de gantere zboară repetări mari aici 15-20 repetări
  • 5 × 5 pe o bancă plană cu gantere 5 seturi de 5 repetări de 80% din greutatea maximă.
  • 4 seturi de pulovere cu gantere măresc greutatea, scad repetările fiecare set
  • 3 seturi de scădere a pieptului până la eșec.

Calum nu-și ia în calcul macro-urile și nici nu urmează o dietă strictă de niciun fel. Cu toate acestea, el sugerează că, pentru oricine începe, să urmeze împreună cu ceea ce recomandă programul său. Aceasta este pentru a vă asigura că orice începător sau oricine care încă nu s-a familiarizat cu aspectul unei diete adecvate, va avea o idee despre cum poate începe.

Unul dintre principiile principale pe care Calum le urmează este necesitatea de a obține nutrienții potriviți care aveau nevoie pentru a putea câștiga. Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă gândiți să schimbați câteva lucruri despre ceea ce făceați. Fie că este cantitatea de ori pe care o consumi sau tipurile de alimente pe care le consumi.

Primul lucru ar fi să te obișnuiești să mănânci la fiecare 2-4 ore. Mâncările constante vă vor ajuta să vă mențineți corpul plin și vă oferă o sursă de nutrienți 24/7. Desigur, va trebui să vă oferiți corpului nutrienți specifici. La fel ca carbohidrații pentru energie și cel mai important proteine ​​- pentru a vă asigura că organismul dvs. este capabil să obțină câștiguri reale.

Asigurați-vă că verificați dacă primiți zilnic cantitatea potrivită de proteine. Cineva care cântărește aproximativ 200 de kilograme ar trebui să mănânce cel puțin 40 de grame de proteine ​​pe masă - de cinci ori pe zi. Iată câteva perechi populare:

  • Pui/vita/porc si orez
  • Carne măcinată și orez
  • Pește și orez
  • Ouă și fulgi de ovăz
  • Iaurt și fulgi de ovăz
  • Carne și cartofi
  • Carne și legume

Suplimente Calum Von Moger

Este probabil ca cineva dintre standardele Calum să nu ia suplimente de ardere a grăsimilor, dar cu siguranță poți prinde mulți culturisti care completează cu shake-uri proteice pentru a-ți ajunge la consumul zilnic sau pentru a investi în unele suplimente pre-antrenament pentru a-ți menține antrenamentul eficient.

Canale Calum Von Moger

Calum postează în mod regulat vloguri de fitness pe contul său de YouTube și interacționează cu fanii săi pe Instagram. Cu toate acestea, dacă doriți să intrați direct în programul de instruire al lui Calum, v-aș sugera să vizitați site-ul său web.