Calum Von Moger este actor, culturist și model. S-a născut la 9 iunie 1990. Calum Von Moger aparține din Victoria, Australia. Calum Von Moger intră în lumea culturismului de la vârsta de 14 ani. A câștigat titlul de Mr. Univers de trei ori. De asemenea, el este ambasadorul mărcii multor mărci și, de asemenea, pictograma fitness pentru noi. În acest post vom vedea Dieta Calum Von Moger și A face exerciții fizice.

antrenamentul

Calum Von Moger povestește despre dieta și planul său de antrenament prin multe interviuri, chat-uri pe Instagram și alte platforme de socializare. El spune ce mănâncă într-o singură zi și, de asemenea, spune că își urmează cu strictețe rutina zilnică de dietă și antrenament. Indiferent de programul, dieta și antrenamentul sunt obișnuite.

Există o mulțime de oameni în lume care îl urmează pe Calum Von Moger pentru a fi un culturist celebru și chiar lucrează din greu pentru a-l atinge. acești oameni cred că idolii lor și inspirația este Calum Von Moger. El este un culturist atât de inspirat pentru ei. Să vedem Calum Von Moger Statistici corporale.

Calum Von Moger Statistici corporale

Calum Von Moger Greutate este de 255 lbs (116 kg). Și Calum Von Moger Înălţime are 189 cm (6 ft 2 in).

  • Înălțime - 189 cm (6 ft 2 in)
  • Greutate - 116 (()
  • Cufăr - 48 inci
  • Arme - 20 inci
  • Talie - 32 inci
  • Coapse - 26 inci

Să vedem Realizarea lui Calum Von Moger În lumea culturismului.

Calum Von Moger Realizări de culturism

  • 2011 - Campionatele internaționale de juniori NABBA, Melbourne (clasamentul - primul loc)
  • 2011 - Campionatele NABBA pentru emisfera sudică juniori, Gold Coast, Australia (locul 3)
  • 2011 - WFF Junior Mr Universe, Baden, Austria (Rang-1)
  • 2013 - 1 - Campionatele internaționale clasa 1 NABBA din Melbourne (clasamentul - 1)
  • 2013 - Campionatele NABBA Clasa 1 a emisferei sudice din Gold Coast, Australia (clasamentul al 3-lea)
  • 2013 - Universul WFF - Superbody, Salonic (poziția 5)
  • 2014 - WFF Mr Universe, Coreea de Sud (Rang-1)
  • 2015 - WFF Pro Mr Universe, La Ciotat, Franța (Rang-1)
  • 2016 - Campionatele NPC Irongames, Culver City, California (Rang-1)

Dacă vrem să avem un corp bine fizic, atunci trebuie să ne concentrăm în dieta noastră și în planul de antrenament. Calum Von Moger își urmează foarte strict planul de dietă și planul de antrenament. La vârsta de 14 ani a început sala de sport și a câștigat mușchi și greutate. deci, dacă doriți să faceți mare lucru, urmați dieta Calum Von Moger și planul de antrenament.

Dieta Calum Von Moger

Dacă vorbim despre dietă, toată sănătatea corpului nostru depinde de tipul de dietă pe care îl preferăm corpului nostru, ca și cum ai avea nevoie să ai grijă de caloriile din dietă și de mulți factori precum ce ar trebui să mâncăm? Trebuie să știți că a mânca și a dormi este cel mai important factor în construirea mușchilor. Iată 2 tipuri Dieta Calum Von Moger.

Dieta de tăiere Calum Von Moger

Masă 1

  • Pui
  • Orez

Masa 2

  • Carne de vită ușoară
  • Cartof dulce

Masa 3

  • Ton
  • Orez

Masa 4

  • Whey Protein (după antrenament)

Masa 5

  • Pui
  • Cartof dulce

Să vedem planul Bulking Diet al lui Calum von moger.

Dieta voluminoasă Calum Von Moger

Masă 1

  • Smoothie cu 4 oua
  • 1 pahar de lapte
  • 1 lingură miere
  • O banană
  • 3 linguri de înghețată
  • 2 linguri de pulbere de proteine ​​și un bol cu ​​cereale bogat în carbohidrați (coco-pops, bucle de fructe etc.)

Masa 2

  • Pui cu paste

Masa 3

  • Friptură cu o cană de orez alb

Masa 4

  • Ton cu o cană de orez alb

Masa 5

  • Friptură cu piure de cartofi
  • Salată

Masa 6

  • Făină de ovăz și lapte sau Nutella
  • Prajeste cu un shake de proteine

În dieta Calum Von Moger vedem că sunt incluse și proteine, carbohidrați și grăsimi, dieta are ouă, proteine ​​din zer, pui, salată. Așadar, băieți, acestea sunt câteva informații despre Planul de dietă Calum Von Moger. dacă doriți să încercați deasupra meselor, astfel încât să vă puteți adapta în funcție de greutate. Dacă trebuie să construim un corp fizic puternic, atunci dieta nu este suficientă, trebuie să facem mai multă mișcare și să o urmăm 7 zile pe săptămână.

Antrenament Calum Von Moger

Înainte de a începe rutina de antrenament sau rutina de exerciții, asigurați-vă că rămâneți hidratat în timpul antrenamentelor, consumând apă sau băuturi energizante. și Important este să nu uitați să vă încălziți exercițiile și să vă asigurați că vă răcoriți întinzându-vă mușchii. Acest lucru vă va ajuta să vă bucurați de exerciții fără răni. Să aruncăm o privire înăuntru Antrenament Calum Von Moger.

Ziua 1

Calum Von Moger’s Antrenament la piept luni este prezentat mai jos.

  • 3 seturi și 15-20 de repetări - Peck deck/fly machine
  • 4 seturi și 10-12 repetări - Inclinați bancul de presă cu un set de picături la final
  • 4 seturi și 10-12 repetări - presă plată pentru mașină
  • 3 seturi și 14-15 repetări - Dips (scufundările ajută la dezvoltarea mușchilor pectorali inferiori)
  • 4 seturi și 14-15 repetări - Fly-uri cu gantere pe o ușoară înclinație
  • 4 seturi și 10-12 repetări - pulovere cu gantere

Ziua 2

Calum Von Moger’s Antrenament înapoi marți este prezentat mai jos.

  • 3 seturi și 10-15 repetări - Dispozitiv lat lat cu prindere largă
  • 3 seturi și 10-12 repetări - Superset de rânduri de scripete cu cablu scăzut
  • 3 seturi și 10-15 repetări - rândul mașinii
  • 3 seturi și 10-15 repetări - Rând de cablu așezat (exercițiu excelent pentru țintirea spre spate)
  • 3 seturi și 10-12 repetări - Rack trage

Ziua 3

Calum Von Moger’s Antrenament pentru picioare miercuri este prezentat mai jos.

  • 5 seturi și 14-15 repetări - Extensia piciorului
  • 5 seturi și 14-15 repetări - Mașină ghemuit frontal
  • 4 seturi și 14-15 repetări - Press pentru picioare
  • 3 seturi și 14-15 repetări - Hack Squats

Ziua 4

Calum Von Moger’s Antrenament la umăr joi se dă Mai jos.

  • 6 seturi și 8-12 repetări - Apăsați bara în picioare în spatele gâtului
  • 4 seturi și 8-12 repetări - Presă cu gantere în picioare
  • 3 seturi și 8-12 repetări - rând vertical cu bara
  • 4 seturi și 8-12 repetări - ridicare laterală a ganterelor
  • 4 seturi și 8-12 repetări - Cablu spate delt fly

Ziua 5

Calum Von Moger’s Antrenament la braț vineri este prezentat mai jos.

  • 4 seturi și 10-15 repetări - biceps cu bara dreaptă
  • 4 seturi și 8-12 repetări - Buclă alternativă cu gantere
  • 4 seturi și 8-12 repetări - EZ bar predicator curl
  • 4 seturi și 8-12 repetări - împingerea cablului triceps
  • 4 seturi și 8-12 repetări - EZ bar skullcrusher
  • 4 seturi și 8-12 repetări - Extensie triceps deasupra cablului cablului

După cum vedem, trebuie să lucrați din greu pentru a realiza culturismul, cum ar fi Calum Von Moger. Așadar, planul său de dietă, planul de antrenament și rutina zilnică ne inspiră și ne motivează.

Profil Social Media

Calum Von Moger Instagram/Id

Deci, prietenul de mai sus plan este totul despre Antrenamentul lui Calum Von Moger. și sunt sigur că ați citit și DIată planul lui Calum Von Moger.

Dacă doriți să știți ceva despre culturism, nutriție, suplimentele sugerează-mă mai jos și voi posta un blog pe această temă. Sper să obțineți ceva din această postare, așa că vă mulțumesc pentru vizita pe site. stai in siguranta.