Vă prezentăm muzicianul în formă clasică - „Arnold 2.0”

de Tim Priest 28 mai 2019, ora 20:22

antrenament

Despre Calum

Calum Von Moger este un culturist, actor și model care provine din Victoria, Australia. Dar oricât de mare este acum, a început ca un copil slab și visează să depășească masa musculară a fratelui său mai mare. Călătoria sa de culturism a început când avea 14 ani, ridicând greutăți ruginite într-un depozit abandonat și ajutând la ferma familiei sale. A continuat să lucreze la un magazin care vinde suplimente de antrenament și, între schimburi, a pompat fierul cu prietenii la sala de sport. Dedicația sa a dat roade, iar în 2011 a început să participe la competiții de culturism. Ar urma să câștige titlul de Mr. Univers de trei ori.

Von Moger s-a mutat la Los Angeles în 2014 pentru a-și continua călătoria de fitness. Cu toate acestea, în 2017, zilele sale de culturism arătau numerotate. Von Moger a suferit o ruptură la nivelul bicepului stâng în timp ce efectua o buclă biceps cu o greutate extrem de grea. La scurt timp după recuperare, s-a rănit din nou când a pierdut controlul respingându-se de pe o stâncă. Accidentul a dus la o ruptură a rotulei drepte a genunchiului, precum și la rănirea bicepului stâng. În și din numeroasele intervenții chirurgicale, el pierdea rapid masa musculară și avea depresie. Pentru mulți culturisti, acesta ar fi sfârșitul carierei.

Cu toate acestea, Von Moger a folosit eșecurile pentru a explora actoria și modelarea și, în cele din urmă, a reveni pe drumul cel bun cu condiția sa fizică. Filmul său recent, Neîntrerupt, arată maximele și minimele procesului său de recuperare.

Vârsta și ziua de naștere

Calum von Moger are 30 de ani și s-a născut pe 9 iunie 1990.

Statistici

Înălţime: 189 cm (6 ft 2 in)
Greutate: 116 kg

Măsurători

Cufăr: 121,9 cm (48 in)
Talie: 81,3 cm (32 in)
Arme: 20,8 (50,8 cm)
Coapse: 26 cm (66 cm)

Poze

Von Moger consumă 6 mese bogate în proteine ​​și bogate în calorii pe zi, precum și o serie de suplimente. Începe cu un mega smoothie de ouă, banane, unt de arahide, înghețată, ovăz, lapte, miere și praf de proteine.

Două-trei dintre mesele sale sunt orez alb combinat cu o proteină slabă, cum ar fi pui, ton sau carne de vită. Gustările sale preferate sunt pepene verde cu brânză de vaci sau orice fel de mâncare gătită în casă făcută de prieteni sau familie.

Cina este de obicei friptură, cartofi, salată și lapte. Încheie ziua cu o masă mai dulce de lapte și proteine ​​praf, fie cu un castron de ovăz, fie cu Nutella pe pâine prăjită cu banane.

Pe tot parcursul zilei, el completează cu proteine ​​din zer, creatină, beta-alanină, BCAA, pulbere de pompă, acid d-asparic și pulbere de glucoză. De asemenea, ia mai multe vitamine, ulei de pește, taurină, magneziu și zinc.

Rutină de antrenament și antrenament

Înainte de răniri, Von Moger se antrena timp de trei ore pe zi, de cinci până la șase ori pe săptămână. O oră din antrenamentul zilnic a fost dedicată cardio - formele sale preferate erau înotul și ciclismul montan - iar celelalte două ore au fost petrecute cu antrenamentele cu greutăți în zone specifice ale corpului său.

Antrenamentele sale tipice arătau astfel:

Antrenament la piept:

• Banc plat 5x 5-15 repetări
• Gantera înclinată 4x 6-12
• Fly cu gantere plate 4x 10-15
• Pulovere cu gantere 3x 10-12
• Eroare Dips 4x

Antrenament înapoi:

• Eșecul bărbierilor 4x
• Barbell Bent Over Rows 4x 8-12
• Lat Pulldown 4x 8-12
• Rânduri de gantere cu un singur braț 4x 8-12
• Închideți Grip Lat Pulldown 4x 8-12

Antrenament pe umeri:

• Apăsați pe bara așezată 5x 6-12
• Apăsați pe gantere așezate 4x 6-12
• Lateral lateral crește 3x 10
• Cablu spate Fly’s 3x 10
• Barbell ridică din umeri 4x 6-12

Antrenament picioare/gambe:

• Squat 6x 6-15
• Apăsați piciorul 4x 8-12
• Extensie picior 4x 8-12
• Stift Leg Deadlifts 4x 8-12
• Bucle de picioare întinse 4x 15
• Mașină Smith în picioare 5x 20
• Creșterea vițelului în picioare (greutate liberă) 4x 50

Antrenamentul brațelor:

• Bucle Barbell 5x 6-12
• Bucle predicatoare 4x 6-10
• Bucle de concentrare 4x 6-10
• Craniul întins zdrobește 5x 6-12
• Extensii de cablu 4x 8-12
• Rope Pulldowns 3x 10

Cel mai bine cunoscut pentru

Calum Von Moger este de trei ori campion al dlui. Univers - o competiție în care culturistii se compară cu concurenții din întreaga lume. Unul dintre cei mai notabili câștigători ai acestei competiții este Arnold Schwarzenegger. Datorită asemănării neobișnuite a lui Von Moger și a strămoșilor austriaci și olandezi similari cu Schwarzenegger, Von Moger este poreclit „Arnold 2.0”.

Realizări și premii

  • 1 - Campionatele internaționale de juniori NABBA din 2011 din Melbourne
  • 1 - Baden, juniorul WWF din Austria, domnul 2011 Univers
  • 1 - Campionatele internaționale de clasă 1 NABBA din Melbourne de la 2013
  • 1 - WFF din Coreea de Sud 2014 dl. Univers
  • Primul - La Coitat, WWF Pro din Franța 2015 dl. Univers
  • Prezentat în documentarul din 2017 Generația Fier 2
  • Distribuit în rolul lui Arnold Schwarzenegger în filmul din 2018 Mai mare
  • A lansat filmul său din 2019 Neîntrerupt
  • Model pentru viitoarea campanie de modă de toamnă a lui Gucci

Cum ne poate inspira Calum

În lumea culturismului, rănile pot fi o sentință de moarte pentru cariere. Dar Calum Von Moger și-a folosit eșecurile pentru a-și reorienta viața. În timpul recuperării sale, sa concentrat pe îmbunătățirea sănătății sale mentale și a relațiilor cu prietenii și familia, precum și a sănătății sale fizice. Se întoarce la culturism cu un nou impuls de a-și lucra corpul în cea mai bună formă posibilă. Determinarea sa este cu adevărat inspirațională.