• 28 august 2019, 10:55
  • Actualizat: 11:09, 28 august 2019

DUPĂ balonarea la o piatră colosală de 30 de ani, după ani de gorging la mâncăruri de luat masa și ciocolată - Karina Dunford știa că trebuie să acționeze pentru a-și salva sănătatea.

greutate

Devenise complet legată de casă și se baza pe soțul ei Ian pentru a o ajuta să se spele și să se îmbrace în fiecare zi.

De asemenea, a fost deprimată - recunoscând că „nu mai voia să facă nimic” și căuta confortul prin consumul de alimente și alcool.

Hotărâtă să facă ceva în legătură cu mărimea ei, Karina s-a înscris la Slimming World și de atunci și-a pierdut aproape jumătate din greutatea corporală.

În doar 18 luni, a pierdut aproape 14 pietre și a câștigat titlul de Slimmer of the Month de șase ori impresionant de când s-a alăturat.

Cel mai subțire, de la Bridgend din Țara Galilor, a spus: „Am mult mai multă încredere în mine.

„Am mult mai multă energie, merg la plimbări și acum pot face totul pentru mine. Sunt mult mai fericit.

"Înainte nu voiam să fac nimic. Voiam doar să mănânc și să beau alcool. Mâncam mereu confortabil și, în adevăr, eram deprimat.

"Soțul meu trebuia să mă ducă și să mă îmbrace în fiecare zi. În acel moment el nu era soțul meu, el era îngrijitorul meu - asta nu era frumos pentru el."

Karina se îngrămădise de lire sterline după ce mânca în nenumărate mâncăruri chinezești, batoane de ciocolată și Pringles în fiecare seară.

Cu toate acestea, în curând a căutat sfaturi cu privire la greutatea ei și a luat decizia de a se alătura unui grup Slimming World din Pencoed, Bridgend, în ianuarie 2018.

Ea a spus: „Eram atât de nervoasă să mă alătur, să cântăresc pentru prima dată și să întâlnesc oameni noi.

"Dar după a doua săptămână am pierdut 11,5 kg. Am fost atât de profund mândru de mine."

Am mult mai multă încredere în mine. Am o mulțime de energie, merg la plimbări și acum pot face totul pentru mine. Sunt mult mai fericit

Karina Dunford

Karina își reduce pierderea incredibilă în greutate, concentrându-se asupra alimentelor sănătoase, îngăduințelor ocazionale, sprijinului de grup și a fi mai activă.

Totuși, un lucru pe care spune că a fost esențial pentru a o ajuta să scape de kilograme a fost să facă fotografii cu fiecare dintre mesele sale.

Ea a adăugat: „Aș scrie totul și aș face fotografii din toată mâncarea mea.

"Aș ajunge să pierd cantități mari de greutate în fiecare săptămână în care mergeam - și încrederea mea a crescut și a crescut."

În ciuda scăderii enorme în greutate, Karina încă speră să piardă mai mult - și să-și atingă ținta de 12 pietre.

Ea a spus: „Acum cântăresc 16 kg și 12 kg, dar greutatea mea țintă este de 12.

„Nu mă poate opri acum. Știu că pot ajunge până în ianuarie 2020.

Mai multe povești de succes în ceea ce privește pierderea în greutate

„Acum merg să înot, să merg pe jos și să iau autobuze și mă duc la suita de tonifiere din Bridgend Rec de patru ori pe săptămână.

"Ian a fost alături de mine de-a lungul timpului și m-a susținut în toate privințele."

Karina participă acum la sesiunile Slimming World din orașul Bridgend o dată pe săptămână și este hotărâtă să își atingă greutatea țintă la doi ani de la prima sa sesiune.

Plătim pentru poveștile tale! Aveți o poveste pentru echipa de știri The Sun Online? Trimiteți-ne un e-mail la [email protected] sau sunați la 0207 782 4368. Ne puteți WhatsApp la 07810 791 502. Și noi plătim pentru videoclipuri. Faceți clic aici pentru a încărca a dvs.

Urmaresc soarele

  • Înscrieți-vă la Soare.
  • Despre noi
  • Reclamații editoriale
  • Clarificări și corecturi
  • Licențierea știrilor
  • Publicitate
  • Contactează-ne
  • Condiții de punere în funcțiune
  • Centrul de ajutor
  • Subiectul A-Z
  • Setări cookie
  • Preferințe de contact