Publicat: 12 ianuarie 2018 Ultima actualizare: 5 martie 2020

Când o noapte sălbatică te lasă lacom, aceste gustări delicioase te vor salva!

târziu

Când vine vorba de somn, sunt foarte serios.

Mă uit înapoi la timpul meu împărtășind un dormitor mic în facultate și mă întreb cum am dormit vreodată! Acum, îmi place să mă țin de rutină pentru a dormi bine.

În ultima vreme, acea rutină presupune să mă asigur că nu mă culc flămând.

Dacă mi-e foame, voi ajunge să mă arunc și să mă întorc în ritmul stomacului mârâit, pierzând ore prețioase de închidere. În plus, îmi place să mă antrenez dimineața și nu este niciodată bine să meargă de foame la sală. Deci, sunt un susținător uriaș al gustării târzii.

Cu toate acestea, anumite alimente consumate înainte de culcare vă pot inhiba total somnul și vă pot afecta sănătatea generală în general. Acești ucigași de somn perfidați pot să vă încurce cu nivelul zahărului din sânge, să inducă arsuri la stomac și să vă suprasolicite sistemul de digestie, ținându-vă în cele din urmă sus pe tot parcursul nopții și împiedicându-vă să dormiți de calitate.

Dar dacă foamea lovește cu puțin timp înainte de a lovi perna, nu trebuie să o ignorați complet!

Aici, la SkinnyMs., Am adunat cele mai bune alegeri pentru gustări delicioase seara târziu. Cu fiecare gustare care cântărește 99 de calorii sau mai puțin, aceste alegeri sănătoase vă vor rezolva burtica mormăitoare, fără a vă dezlipi de kilograme. Între timp, aceste alimente nu vă vor perturba somnul și, prin urmare, vă vor face să zgâriți pe zzzs. Verificați aceste gustări aprobate de somn și satisfaceți acele mâncăruri nocturne fără a vă afecta sănătatea!

1. Slow Cooker Sos de mere slab (89 de calorii)


Îmi place să țin acest lucru la îndemână pentru o gustare super rapidă la culcare. Această rețetă bogată și aromată de sos de mere face rușine brandurile cumpărate din magazin și are doar 89 de calorii pe care le poți savura fără vină.

2. Chipsuri de mere la cuptor (32 de calorii)


Nu trebuie să vă simțiți vinovați că vă înghițiți aceste jetoane! Cu atât mai bine decât orice ați lua de la un distribuitor automat, aceste delicii dulci și savuroase sunt crocante și delicioase și au doar 32 de calorii pe porție.

3. Chipsuri de dovlecei la cuptor (99 de calorii)


În rolul unuia dintre cele mai fierbinți superalimente de acolo, această rețetă delicioasă necesită doar câteva ingrediente simple, care se simt bine, care vor atinge locul când greva foamei.

4. Rulări Veggie Meaty Veggie cu carne (71 de calorii)


Aceste paleo roll-up-uri conțin aproape zero carbohidrați în timp ce ambalează un pumn de proteine ​​care va zdrobi poftele și va lupta împotriva foamei. Delicioase cărnoase, fiecare rolă cântărește doar 71 de calorii. În plus, nu iau aproape niciun timp pentru a face.

5. 3-ingrediente parmezan Chips Chale (73 de calorii)


Sunt despre gustări crocante. Cu doar 3 ingrediente nutritive, aceste chips-uri delicioase sunt rapid pentru a bate. Ștergeți chipsurile de cartofi și rezolvați-vă cu această gustare demnă de poftă, fără vină!