Felicitări pentru progresul dvs.!

Reddit 1200isplenty

Acest lucru îmi amintește când am fost întrebat cum a slăbit, Chris Pratt a spus că practic a fugit și a strigat 40lbs lol

Hahaha! S-ar putea să-l folosesc!

Uau, asta este o mare diferență! Cât timp ți-a luat asta?

Mulțumesc! A durat aproximativ 12 săptămâni. Am mâncat 3000-4000 de calorii pe zi și am scăzut la aproximativ 1200. Așadar, în prima săptămână am slăbit în jur de 6 kilograme. Apoi, după aceea, am pierdut în medie 3 lire sterline pe săptămână, dar am platit în ultimele 2 săptămâni.

3 lire sterline sunt multe pe săptămână! Ați numărat doar caloriile sau ați avut o dietă specifică (keto, vegan etc.)? Este foarte inspirațional și ar trebui să fii cu adevărat mândru!

Mulțumesc mult! Nu am urmat o anumită dietă, dar sunt un consumator foarte agitat, așa că cred că dieta mea este destul de plictisitoare! În general mănânc Mic dejun: pâine prăjită (simplă) și 30g cereale cu lapte de migdale. (De obicei Cheerios/Rice Krispies)

Prânz: salată de pui/falafel (salată, ceapă roșie, ardei roșu și pui/falafel, cu sosul picant mediu al lui Nando ca sos)

Ceai: supă de roșii/fajitas de pui/orez picant mexican/5 salate de fasole

Gustări: fructe (mere, struguri, căpșuni, oranșe etc.), copie la supermarket a înghețatei Halo Top 84kcal cu caramel sărat, ghivece Hartleys (3kcal).

Oalele de jeleu sunt uimitoare! Am un dinte dulce și chiar simt că mănânc dulciuri cu ei.

Ce supermarket are înghețată de 84kcal? Am nevoie de el și am încredere că sunteți în Marea Britanie din cauza utilizării cuvântului ceai în loc de cină haha

Haha sunt! Sunt din Morrisons. Arată ca niște magnuri, dar fără ciocolată în exterior și sunt atât de buni. Există 2 arome, zmeură (81kcal) și caramel sărat (84kcal). Sunt 2 GBP pentru 3 deci destul de scumpe, dar cele Halo Top sunt 5 GBP pentru 3 așa că o justific cumva pentru mine.

Am cumpărat haagen dazs gelato, care este cam același preț ca halo top pentru 136kcal pe cadă, așa că cele din Morrisons sună ca o afacere pentru mine!

Le fac și ele în coop! Coop are, de asemenea, propria marcă, care este foarte asemănătoare, nu la fel de frumoasă ca halo top, dar jumătate din preț, așa că o voi lua !

Arati bine. Cât de des ați alergat și pentru ce distanță?

Mulțumiri! Alerg oriunde între 15 și 25 de mile pe săptămână și de 6 sau 7 ori pe săptămână.

Uau 121lb îți pare uimitor ! Am aproximativ 5'2,5 "și 115lb, dar nu arăt nimic ca greutatea dvs. actuală. Acest lucru este atât de motivant ! Felicitări și vă mulțumesc că ați postat acest lucru!

Am trecut prin comentarii, ai mai făcut ceva altceva decât să mănânci 1200 de calorii, apă și să fugi? Ați făcut antrenamente suplimentare?

La început am făcut câteva circuite de acasă când regulile de blocare erau foarte stricte. Dar acest lucru a ajuns să dureze doar o săptămână sau două, așa că nu chiar. Uneori alerg în sus și în jos pe scări în timpul reclamei TV. Dar acest lucru se întâmplă de obicei numai atunci când simt că nu am alergat foarte tare în acea zi/mi-am depășit limita de calorii.

Arăți minunat, bine făcut ! Am statistici foarte similare, ați putea să împărtășiți mai multe despre călătoria dvs.? Sunt la 143 chiar acum și încep să mă demotiv, dar văd progresul tău mă face să vreau să merg mai departe!

Sigur! Bravo pentru că ai ajuns la 143!

Am mâncat mai ales 1200kcal/zi, iar dieta mea este deja plictisitoare din cauza faptului că sunt foarte mofturos. Am postat într-un alt comentariu aproximativ ce mănânc.

Alerg între 15-25 de mile pe săptămână (și aproape în fiecare zi). Am fost foarte rău în trecut pentru că am devenit obsesiv în ceea ce privește pierderea în greutate și că am luat-o prea departe/o restricție periculoasă a caloriilor și am avut mult ca urmare, dar de data aceasta am încercat să mă concentrez pe îmbunătățirea alergare/fitness pentru a opri acest lucru. În timpul blocării, colegii mei (joc hochei pe câmp!) Și strâng bani pentru clubul nostru alergând 2 mile pe săptămână și urmărind câștigătorul/cel mai îmbunătățit în fiecare săptămână. Aceasta a fost sincer cea mai BUNĂ motivație pentru mine de a mă împiedica să restricționez caloriile periculoase. Sunt foarte competitiv și așa că știu că nu pot alerga rapid 2 mile fără să mănânc suficient. Ceea ce a fost uimitor este că am slăbit în același ritm ca și în trecut (când o făceam în mod periculos), dar de data aceasta mă simt mai puternică și aș putea să o mențin!

Oh, de asemenea, apă! Nu mi-am dat seama cât de puțină apă am băut până nu m-am făcut să beau 2,5 litri pe zi! Asta ajută atât de mult să nu mă simt la fel de foame pentru că sunt atât de plin de apă. Cred că trebuie să fi băut doar un litru înainte.

Îmi pare rău, asta e un pic cam zbuciumat. M-am gândit doar la lucruri când mi-au venit.

Mult succes în călătoria ta! Am avut câteva momente în care mi-a venit să renunț și în acele vremuri am mâncat un freddo sau niște chipsuri (ciocolata și chipsurile sunt cele mai mari pofte ale mele!) Și apoi resetează.

Mulțumesc! Am niște înghețată de Ben și Jerry, cu calități scăzute, și asta mă face atât de fericită, haha. Apreciez luptele tale cu restricții periculoase de calorii, am fost și eu acolo. Sperând să aibă un impact durabil de această dată!

A alerga pentru a strânge bani pentru clubul tău este atât de dulce! În prezent particip la o competiție Apple Watch Activity cu un prieten și a fost singurul lucru care m-a ținut activ acum, lol. 25 de mile este atât de mult, o treabă grozavă! Încerc să fac 9-13 mile pe săptămână și am crezut că este mult! Cât durează o singură alergare?

I LOVE Ben and Jerry’s! Va trebui să mă uit la lucrurile lor cu calorii scăzute.

Alergările mele de 2 mile le fac în 13 minute. Majoritatea zilelor fac fie 5 km, fie 10 km. 5 km mă iau în jur de 23 de minute și 10 km mă iau în jur de 52 de minute.

Ar trebui să adaug, încă lucrez de acasă în acest moment, așa că am o mulțime de timp pentru a-mi potrivi cursa. Mă întorc la muncă în 2 săptămâni (cred!) Și așa că mă îndoiesc că mă voi potrivi atât de mult. Este obositor să lucrezi și să te antrenezi, nu știu cum reușesc oamenii să o facă atât de consecvent.

Fă-o, este cea mai bună înghețată cu un conținut scăzut de cal, pe care am avut-o, nu are un gust scăzut!

Uau, ești foarte rapid! Cei 5 km ai mei sunt super tristi 35 de minute! Și asta este o îmbunătățire față de cele 37 de minute lol. Nici măcar nu mi-am făcut curaj să încerc încă 10k! Ești o inspirație 💕

De acord, din fericire nu trebuie să mă întorc la muncă până în octombrie, dar planific deja cum va schimba modul în care alerg/antrenament. Mi-ar plăcea foarte mult să păstrez obiceiurile pe care mi le-am construit în timpul blocării.

Hei, cu 2 minute de la pb, este ceva de care să fii absolut mândru! Bravo! Trebuie să spun, chiar nu-mi plac aceste alergări mai lungi. 5 km este în regulă, apoi orice după aceea găsesc o corvoadă.

Noroc cu păstrarea obiceiurilor la fel! Voi încerca și eu. Mă voi gândi la tine dacă îmi vine să renunț!

Mulțumesc! Sperăm că peste câteva luni veți vedea pozele mele de progres!