Trebuie doar o listă de puncte cu care să mă înarmez. De ce lchf nu este atât de grozav?

sunt

Distribuiți linkul

Hei, sunt o fostă persoană keto. A făcut-o timp de mai bine de zece ani din cauza problemelor neuromusculare, inclusiv a unor probleme asemănătoare convulsiilor în urma unei leziuni cerebrale și a coloanei vertebrale. Keto a funcționat bine pentru mine și am avut multe beneficii dincolo de controlul convulsiilor. Am mâncat ulei de măsline, carne și legume, dar nu cereale, fasole sau fructe.

Nu știu exact ce este paleo. Și LCHF nu va duce aproape niciodată la cetoză. Trebuie să încărcați în mod deliberat grăsimea pentru a fi în cetoză. Deci, răspunsul meu este despre keto și este posibil să nu vă ajute prea mult.

Problemele cu keto așa cum o văd sunt de natură practică, deoarece avem puține studii despre efectele stării ketogenice asupra sănătății.

Keto (și consumul de carne) nu este bun pentru mediu; carnea este legată de cancer; fără studii privind riscul ceto pe termen lung; carnea hrănită cu iarbă este scumpă; peștele se poluează cu mercur, PCB, plastic și alte lucruri; puiul nefiert a devenit atât de contaminat încât a trebuit să renunț la el (duce la simptome UTI sau UTI); brânza poate crea dependență sau are proprietăți asemănătoare dependenței; este greu să rămâi keto departe de casă, așa că ajungi să umezi totul cu ulei de măsline; e greu să rămâi și keto acasă. Este posibil să trebuiască să utilizați un monitor de glucoză sau un monitor ceto, altfel nu sunteți proliferat în cetoză.

Una dintre principalele probleme de sănătate este ieșirea accidentală a cetozei pentru părți dintr-o zi, o săptămână, o lună, cine știe. Ce rău ți-ai făcut corpului tău pentru că ai mâncat accidental atât de multe proteine ​​sau atât de mulți carbohidrați împreună cu o grăsime atât de mare?

O altă problemă practică este călătoria și portabilitatea. Pe măsură ce călătoriți în lume, veți vedea că nu este normal să mâncați atât de multe proteine ​​animale. Este în principal un lucru american. Veți avea probleme să vă hrăniți în Thailanda, Mexic, chiar și în mare parte din Europa. Carnea nu este atât de disponibilă și costă, de obicei, foarte mult atunci când este găsită și oferită în cantități mici în restaurante. Glucidele cu amidon sunt norma pentru lume.

În general, nu recomand o dezbatere sau o argumentare cu oameni keto sau cu persoane LCHF. Încercați să aflați ce problemă încearcă să rezolve cu dieta lor. Gândiți-vă la problemele de bază care îi determină pe oameni să caute soluții alimentare.

Dacă alimentele LCHF sau paleo îi ajută cu problemele lor, nu vor înceta să mănânce paleo sau LCHF din cauza unui anumit moment pe care îl aduceți. Experiența lor de sănătate îmbunătățită va fi ghidul lor. Vor mânca carne până când le-ar fi provocat o problemă.

Editați | ×. Am uitat să menționez că miroase mai bine atunci când mănânci plante. Carnea și grăsimile duc la respirație cu miros mai rău, gropi și caca.