Bărbat, 30 de ani - 173

reddit

Greutate inițială: Greutate curentă: Greutate obiectiv 91,5 kg (201 lb) 86,8 kg (191 lb) 75 kg (165 lb)

Așa că am decis să scriu aici pentru prima dată și cred că merită, motivul fiind să dau câteva încurajări și speranța că acest lucru va fi util cuiva.

Am făcut dieta cu cartofi o dată înainte și prima dată a durat 10 zile. Am făcut asta în timp ce eram „în vacanță” (petrecând 3 luni cu familia în țara mea de origine). Am renunțat la 10 zile pentru că m-am îmbolnăvit și nu aveam chef să fac dieta în timp ce eram bolnav. Greutatea mea a scăzut, dar de când eram în vacanță nu m-am cântărit.

Oricum, am început din nou acum și, după cum puteți vedea din statistici, fac bine. Am scăzut în medie cu 0,5 kg (1 lb) pe zi.

Primele 2-3 zile sunt, de obicei, cele mai grele, iar în a treia zi am avut o zi de câmp cu copiii și, din moment ce lucrez ca profesor, există o mulțime de stări și plimbări. Ziua câmpului sa dublat practic și am avut 3 cartofi în toată ziua. Așa că, când am venit acasă, nu mă simțeam bine. Nu aveam chef să mănânc și cartofi. Așa că am mâncat o banană. M-am simțit uimitor după aceea.

Acum, am citit două idei diferite când citesc despre acest lucru. Unii spun că, dacă nu îți vine să mănânci cartofi, nu îți este suficient de foame. Așteptați și foamea vă va face să mâncați cartoful în cele din urmă. Și ceilalți o duc puțin mai departe și spun „bine, atunci nu mâncați nimic. Aveți o zi de post, beți apă și gata”.

Oricare dintre opțiuni nu a funcționat pentru mine. Nu aș mânca serios nimic în acest caz și corpul meu ar începe să se închidă. Așa că am învățat că mâncarea unei banane este ca un lucru de urgență. Nu o faceți des, este doar un pic de ajutor atunci când lucrurile par întunecate.

Următoarea mea problemă a fost că m-am simțit dezgustat să mănânc doar cartofi în ultimele 4 zile sau cam așa ceva. Sunt fierte și apoi lăsate în frigider pentru a fi reîncălzite odată ce am simțit că aș putea mânca. Primul lucru pe care am început să-l fac a fost să beau apă pentru a obține mușcătura. Practic mușcați, mestecați mestecați, beți apă și înghițiți. De asemenea, am avut probleme cu sentimentul de rău sau de greață, de parcă aș putea arunca o secundă. Din fericire nu am făcut-o. De acum 2 zile am trecut la felierea cartofilor ca cartofii prăjiți și coacerea lor în cuptor. În acest fel, devin crocante și au un gust diferit. Și soția mea le-a condimentat. Deci, acum am făcut în mod neintenționat OMAD (o masă pe zi), adică cartofi. Simt că lucrurile sunt mai stabile acum, nu prea obosite, atâta timp cât nu există nicio activitate suplimentară care să necesite deplasarea mai mult decât de obicei.

Punctul meu cu această postare întreagă este următorul: Deși prefer să fac lucrurile cât mai curat posibil, este bine să deviați oarecum, astfel încât să puteți găsi acele soluții la problemele cu care vă confruntați. Pur și simplu nu vă abateți prea departe, aveți răbdare, aruncați-vă la muncă pentru a vă ocupa sau a dormi mai devreme (somnul este foarte important).