(Îmi pare rău dacă engleza mea este rea) Hei, eu sunt un băiat de 13 ani. Cântăresc în jur de 80 de kilograme (ceea ce este mult prea mult) Și am 5'8 (172cm) Încerc să slăbesc de aproximativ o lună și nu am văzut nicio pierdere în greutate. Sunt conștient că pierderea în greutate nu este rapidă și va dura mult timp, dar acesta este tot ceea ce am făcut:

prima

  • fără bomboane, sifon, orice dulciuri practic
  • aproape fără fast-food, uneori un hamburger la prânz și o pizza pe lună
  • Merg cu bicicleta în fiecare zi 3-6 km și merg la plimbări și pentru atâta timp
  • Fac mișcări de exerciții acasă (nu sunt sigur dacă acestea ajută efectiv, dar da)
  • Ies afară să fac mișcare mult mai mult decât înainte, joc baschet cu prietenii mei
  • Mănânc un mic dejun mai sănătos și alte prânzuri (sau orice ar fi lol)
  • Beau multe căni de apă pe zi, 5-7 (beau apă numai când trebuie să beau ceva)

Ce altceva pot face? Este chiar sănătos să încerci să slăbești atât de tânăr? Ar trebui să vorbesc cu părinții mei?

Dacă aveți sfaturi, aș vrea să aud asta:).