procesate

Slăbitul și menținerea acestuia devine din ce în ce mai dificil pentru mulți oameni care vin la clinica noastră de slăbire Fort Wayne. Poți să te antrenezi regulat, să bei multă apă și să dormi din abundență, dar greutatea continuă să se strecoare. Unul dintre motivele pentru care se întâmplă acest lucru poate fi abundența alimentelor procesate acolo. Alimentele procesate au devenit unul dintre principalii ticăloși din războaiele de slăbire și din motive întemeiate.

Ingrediente care promovează greutatea

Alimentele procesate se referă de obicei la toate alimentele ambalate și prefabricate care se află în mijlocul magazinului dvs. alimentar. Acestea pot include mese complete, ingrediente pentru mese, gustări sau feluri de mâncare. Problema cu multe dintre ele este că conțin ingrediente care favorizează creșterea în greutate. Unii dintre cei mai răi vinovați includ:

• Grăsimi trans
• Cereale rafinate
• Sirop de porumb bogat în fructoză și alți îndulcitori

În cazul boabelor și carbohidraților rafinați, acestea sunt descompuse în tractul digestiv foarte repede, ceea ce va crește nivelul zahărului din sânge și al nivelului de insulină. Acest lucru provoacă pofta de carbohidrați la scurt timp după ce ați mâncat, începând din nou procesul.

Aceste alimente includ, de asemenea, fenomenul cunoscut sub numele de „dispariția densității caloriilor”, care se referă la alimentele care se topesc în gură și pot face creierul să creadă că tocmai ați consumat ceva cu foarte puține calorii, ceea ce nu este cazul. După toate probabilitățile, veți continua să mâncați până când ați luat mult prea multe calorii. De asemenea, este nevoie de mai puțină energie și timp pentru a procesa aceste alimente, ceea ce vă permite să mâncați mai mult.

Nivele scăzute de nutrienți

Majoritatea alimentelor procesate au un nivel scăzut de nutrienți, care sunt esențiali pentru sănătatea umană optimă. Dacă versiunea originală conține substanțe nutritive, acestea pot ajunge să fie procesate și apoi adăugate înapoi prin mijloace sintetice. Desigur, nu este posibil să adăugați din nou toate vitaminele, mineralele, fitochimicalele și oligoelementele, ca să nu mai vorbim de faptul că nu știți dacă substanțele chimice conțin calități dăunătoare. Deoarece corpul tău tânjește alimente întregi, neprelucrate, vei continua să mănânci de multe ori într-o căutare pentru a găsi ceea ce ai nevoie.

Scăzut în fibre

Fibra este un alt element care lipsește adesea din alimentele procesate. Fibrele sunt disponibile în fructe și legume proaspete, cereale integrale, leguminoase, nuci și semințe. Când îl consumați în alimente întregi, vă veți simți plin mai repede și veți rămâne plin mai mult timp. Dacă vă concentrați asupra alimentelor procesate, veți pierde toate beneficiile pe care le oferă fibrele pentru sănătate și veți rata o ocazie de aur de a vă simți plini și de a mânca mai puțin.

Echipa noastră de slăbit de la Vilulu vă poate ajuta să dați sens nebuniei. Contactați-ne astăzi pentru a afla mai multe despre programele remarcabile.