Astăzi vorbim despre zahărul din cocs și conținutul de zahăr din băuturi, adevărul șocant despre ele și de ce ar trebui să vă regândiți băutura.

zahăr

Caloriile lichide sunt unul dintre cei mai mari vinovați și eșecuri pentru care o femeie pierde în greutate și. Și un motiv important pentru care se îngrașă. Gândindu-mă că este doar o băutură mică sau nu îți dai seama că 1 se transformă de fapt în 4 ... sunt de obicei uimiți de ceea ce este de fapt în ea.

Știați ... .1 sodă pe zi vă crește riscul de diabet cu 26%? Cât beți pe zi?

Până în anul 2050 ... 1 din 3 va avea diabet până în 2050 ... 1 din 3.

A existat un studiu privind sănătatea asistenților medicali care a urmărit sănătatea a aproape 90.000 de femei în decurs de două decenii, care a constatat că femeile care au băut mai mult de două porții de băutură cu zahăr în fiecare zi au avut un risc cu 40 la sută mai mare de atacuri de cord sau deces din cauza bolilor de inimă decât femeile care rareori a băut băuturi zaharoase.

Unele statistici

1 cutie de sodă crește riscul de infarct cu 20% și crește riscul de a dezvolta diabet cu 67%

30% din populație este obeză și aproape jumătate din populație este bolnavă într-o formă sau alta.

Sifonul este țigările secolului al XX-lea ... și te va ucide.

Dependența de zahăr este o realitate.

A fost efectuat un studiu și 94% dintre șobolani cărora li s-a permis să aleagă între apă cu zahăr și cocaină, au ales zahărul. Chiar și șobolanii care erau dependenți de cocaină au trecut rapid la zahăr, odată ce a fost oferit ca alegere. Șobolanii erau, de asemenea, mai dispuși să lucreze pentru zahăr decât pentru cocaină.

Ok Doamnelor, Lean In .... Vreau să ascultați cu adevărat acest lucru ... pentru că va fi important să-l auziți ÎNAINTE de ceea ce urmează să vedeți.

Conform Asociației Americane a Inimii ... Aportul zilnic de zahăr ar trebui să fie de 6 lingurițe (25 g sau 100 de calorii) pentru femei și de 9 lingurițe pe zi 36 de grame, 150 de calorii pentru bărbați.

Din păcate, americanii consumă zilnic 22 și 30 de lingurițe de produse dulci.

Aceasta este de aproape 4 ori cantitatea pentru femei!

Deci, dacă o etichetă spune că are 20 de grame de zahăr și există 4 grame de zahăr în 1 lingură ... Asta înseamnă că în acele 20 de grame ... 5 lingurițe reprezintă zahăr, iar aproximativ 80 de calorii din acesta provin din zahăr

Să aruncăm o privire mai atentă ....

Cantitatea de zahăr dintr-o cutie de coca cola este: 39 g (8 linguri de masă)

Dacă este o sticlă de 20 oz, există 65 de grame (11 linguri)

Și 1 litru/zi = 108 grame (21,6 linguri).

Nu? Oh ... în schimb bei ceai de gheață?

Ceai înghețat: 48 grame de zahăr = 9,7 linguri (500 ml)

Care este alternativa (link către crema de sodiu)

Conținutul de zahăr în fiecare

COCA COLA 12 oz (355 ml) Zaharuri, total: 39g Calorii, total: 140 Calorii din zahăr: 140 *

20 oz (590 ml) Zaharuri pentru sticlă, total: 65g Calorii, total: 240 Calorii din zahăr: 240

1 litru (34 oz) Zaharuri pentru sticlă, total: 108g Calorii, total: 400 Calorii din zahăr: 400 * Veți observa că, dacă faceți calculele pe.

ROUA MUNTELUI - * O sticlă de 20 oz de Mountain Dew are 77 de grame de Zahar. * Există aproximativ 15 lingurițe de zahăr într-o rouă de munte de 20 oz. * În plus, Mountain Dew are aproximativ 40% mai multă cafeină decât cocsul. * Un ceai dulce de 24 oz conține 72 de grame de zahăr.

SUC DE MERE -

250 ml (8,4 oz) = 30 de grame de zahăr

Sucul de portocale Capri-Sun - care este ambalat în pachete de îngheț spațiale destinate copiilor - conține 10,8 g zahăr la 100 ml, în timp ce cutiile de 5 Alive au până la 13 g zahăr ambalate în fiecare 100 ml.

Data viitoare când ai poftă de pop/coca cola gra .prinde-ți singur zahărul ... toarnă-l într-o ceașcă și ESTE ceea ce urmează să ingeri.

Oh, dar bei pop diet? Studiul leagă soda dietetică de un risc mai mare de accident vascular cerebral, demența Nu trebuie să uităm de substanțele chimice din acesta.

Zaharurile din aceste băuturi provin în principal din sirop de porumb bogat în fructoză.

Siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză blochează o substanță chimică numită leptină ... care este modul în care grăsimea îți spune creierului că sunt plină.
Este mai probabil să mâncați 100 de calorii în plus din cauza alimentelor.

Mercur în corpul tău

Este un steag roșu mare pentru mâncarea de slabă calitate

Inclusiv studiul de la Princeton care a constatat că siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză a determinat rate de obezitate semnificativ mai mari la animalele de laborator comparativ cu zahărul de masă - chiar și atunci când cantitatea de calorii din zahărul de masă a depășit caloriile din siropul de porumb. Nu ești confuz cu privire la ceea ce știi.

Iată câteva alte nume înșelătoare ale HFCS pe care ar trebui să le urmăriți: sirop de porumb, sirop de glucoză, sirop de glucoză/fructoză, sirop de tapioca, fructoză de fructe și fructoză cristalină. Fructoză, sirop de fructoză

Cutia nu va spune sirop de porumb bogat în fructoză, dar se va ascunde sub numele de fructoză

Asigurați-vă că verificați lista ingredientelor pentru toate aceste variante: sirop de porumb bogat în fructoză, sirop natural de porumb, fructoză izolată, sirop de porumb (un cuvânt nativ pentru porumb), sirop de glucoză/fructoză și sirop de tapioca (nu din porumb, ci de asemenea fructoza).

Siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză (HFCS) este oricare dintre grupurile de siropuri de porumb care au fost supuse procesării enzimatice pentru a-și crește conținutul de fructoză și sunt apoi amestecate cu sirop de porumb pur (100% glucoză) pentru a ajunge la forma lor finală. Siropul de porumb este un sirop vâscos, dulce, produs prin descompunerea (hidrolizarea) amidonului de porumb, fie prin încălzirea acestuia cu un acid diluat, fie prin combinarea acestuia cu enzime. Amidonul de porumb sau făina de porumb este amidonul boabelor de porumb, cunoscut în mod obișnuit ca porumb

Low Fat Craze în anii 80/90

Zahărul în anii '80, nebunia cu conținut scăzut de grăsimi și, deoarece aveau nevoie de el pentru a avea un gust mai bun,

Ceai înghețat - 32 de grame/Lipton - 8 oz - 18 grame

Pepsi - Potrivit lui Pepsi, există 69 de grame de zahăr într-o sticlă de 20 uncii de Pepsi. Când este convertit, adică aproximativ 13,8 lingurițe de zahăr în fiecare porție de 20 de uncii

Sucul fără fibre s-ar putea la fel de bine să beți un cocs