O recenzie a constatat, de asemenea, că postul vă poate ajuta să vă protejați împotriva bolilor cronice

sănătatea

Este posibil să simțiți că îmbătrânirea nu este ceva de care trebuie să vă faceți griji. (La urma urmei, fiecare bărbat are nevoie de puțină vârstă.) Dar tineretul este trecător și, într-o zi, s-ar putea să te simți atât de disperat să te simți din nou tânăr încât vei recurge la ceva nebunesc, cum ar fi să bei spermă de taur sau să construiești un aparat de geneză.

Cu toate acestea, în locul acestui lucru, poate exista o metodă mult mai simplă pentru a întârzia efectele îmbătrânirii asupra interiorului. Prin aceasta, vrem să spunem că ai putea reduce doar câteva calorii. Această descoperire cea mai recentă privind căutarea nemuririi provine dintr-o recenzie a unui set de cercetători de la Universitatea Duke și a fost publicată și în Journals of Gerontology, seria A: Biological Sciences and Medical Sciences. Cercetătorii au ajuns la concluzia că reducerea aportului caloric zilnic cu 25% (desigur, nu este un lucru ușor de făcut) vă poate impozita „vârsta internă” cu 0,6 ani mai puțin decât cea a colegilor dvs. anual.

De parcă nu ar fi fost suficientă tentația de a ignora porțiunile inutile, analiza a constatat, de asemenea, că postul ar putea să te poată proteja împotriva bolilor cronice.

Profesor asistent de medicină la Duke, Dr. Daniel Belsky, a dat un anumit context pentru cei care au nevoie de el. „Îmbătrânirea biologică este deteriorarea treptată și progresivă a sistemelor din organism care are loc odată cu înaintarea”, a spus el. "Dacă putem interveni pentru a încetini rata îmbătrânirii biologice, ar putea fi posibil să prevenim sau cel puțin să întârzie debutul multor boli și dizabilități legate de vârstă".

Pentru a ajunge la concluzia lor, cercetătorii au aruncat o privire asupra datelor dintr-un fost studiu care a participat la 220 de subiecți non-obezi. Din cele 220 de persoane, 145 dintre ele au avut aportul caloric redus cu un sfert, în timp ce celelalte 75 au mâncat așa cum au mâncat în mod normal. Actualizări au fost furnizate la un an și doi ani, astfel încât cercetătorii să poată calcula ceasurile interne ale participanților prin măsurarea funcției lor metabolice și a sistemului imunitar, precum și a inimii lor.

Când a început studiul, nu exista nicio diferență între vârsta biologică a fiecărui grup. Cu toate acestea, după măsurarea fiecărui subiect în timpul actualizărilor lor anuale, cercetătorii au descoperit că vârsta biologică a grupului care își reduce caloriile a crescut cu doar o medie de 0,11 ani, în timp ce cei care și-au urmat rutina normală au îmbătrânit cu 0,71 ani.

„Îmbătrânirea biologică este deteriorarea treptată și progresivă a sistemelor din corp care are loc odată cu înaintarea”, a spus Belsky. "Dacă putem interveni pentru a încetini rata îmbătrânirii biologice, ar putea fi posibil să prevenim sau cel puțin să întârzie debutul multor boli și dizabilități legate de vârstă".

Revizuirea lui Belsky nu a încercat să explice de ce reducerea calorică încetinește corpul în urma îmbătrânirii biologice, dar studiile anterioare au argumentat că diviziunea și pierderea celulară este prevenită atunci când corpul nu are energie. La rândul său, acest lucru ar putea duce la mai puține inflamații.

Dr. William Kraus, care a fost coautor al recenziei, a spus că descoperirile au fost importante, deoarece s-au depus atât de multe eforturi și cercetări pentru ca cineva să pară tânăr în exterior, în timp ce cele mai importante funcții corporale sunt cele care se întâmplă în interior (vezi, nu este doar un lucru stupid despre care oamenii spun că te fac să te simți mai bine).

Acum depinde de dvs. să decideți dacă vă puteți salva tăierea unui sfert din alimentele zilnice. Și, dacă nu, poate încercați doar să faceți mișcare? Apelul tău.