Discuţie
Sondaj
Mesaj privat
Album foto

Există multe motive pentru a fi supraponderali, cum ar fi stresul, genetica, problemele medicale, renunțarea la fumat, inactivitatea fizică, influența familială, sarcina, metabolismul lent, obiceiurile alimentare proaste și multe altele. A fi supraponderal sau obez ridică multe boli mortale: precum hipertensiunea arterială și diabetul. Există mai multe remedii casnice pentru scăderea în greutate pe care le puteți încerca acasă. Unul dintre cele mai simple remedii casnice pentru scăderea în greutate este să ai zece grame de miere cu apă caldă în fiecare dimineață pe stomacul gol. Sau puteți încerca chiar să amestecați miere proaspătă (o lingură), suc de jumătate de lămâie cu apă caldă și beți în această dimineață. Yoga este unul dintre cele mai frecvente remedii casnice pentru pierderea în greutate.

simple

Acest mesaj a fost editat. Ultima editare de: Bruce,

Acest mesaj a fost editat. Ultima editare de: Bruce,

Persoana ar trebui să aibă o dietă bogată în proteine, vitamine și minerale, în special vitamina D și calciu. Aportul de calorii ar trebui să fie în jur de 1100 - 1600 kcal pe zi.

Consumul de sare ar trebui, de asemenea, reglementat. Ar trebui solicitat ajutorul unui dietetician în ceea ce privește formularea planului de dietă, consilierea, precum și urmăririle de rutină. De asemenea, se sugerează evitarea alcoolului și fumatului.

Pentru rezultatele dorite este important să fii auto-motivat și să ai un sprijin constant al familiei. Stabilirea obiectivelor realiste cu ajutorul, de asemenea.