comments_popup_link (__ ('0 Comentarii', 'woothemes'), __ ('1 Comentarii', 'woothemes'), __ ('% Comentarii', 'woothemes')); ->

fitness

Postul intermitent flexibil devine o modalitate foarte populară de a folosi capacitatea naturală a corpului de a arde multe grăsimi într-o perioadă scurtă de timp.

Iată o listă cu modalitățile prin care postul intermitent flexibil vă va încărca turbo pierderea de grăsime.

1. Crește hormonii care ard grăsimi

Hormonii sunt de obicei la baza majorității funcționării metabolice, iar arderea grăsimilor nu este diferită. Hormonul de creștere este cel mai important hormon de ardere a grăsimilor din corpul dumneavoastră. Postul împinge producția de hormoni de creștere în viteză mare și acest lucru face ca cuptorul dvs. de ardere a grăsimilor să înceapă să lucreze peste program. Postul scade, de asemenea, nivelul de insulină, ceea ce vă asigură că ardeți grăsimea corporală în loc să o păstrați.

2. Creșterea enzimelor de ardere a grăsimilor

Hormonii de ardere a grăsimilor au nevoie de ajutorul enzimelor de ardere a grăsimilor pentru a-și face treaba. Postul va racheta activitatea a două dintre cele mai importante enzime de ardere a grăsimilor din corpul dumneavoastră. Țesutul adipos HSL (Hormone Sensitive Lipase) este enzima responsabilă pentru a permite celulelor adipoase să elibereze grăsime, astfel încât să poată fi arsă ca energie în mușchii dumneavoastră. Țesutul muscular LPL (Lipoprotein Lipase) este enzima responsabilă de a permite celulelor musculare să preia grăsimi, astfel încât să poată fi arse ca combustibil. Postul crește ambele enzime pentru a optimiza arderea grăsimilor - O combinație perfectă.

3. Arde mai multe calorii

Postul pe termen scurt (12-72 ore) crește de fapt nivelul metabolismului și al adrenalinei. Acest lucru vă determină să creșteți arderea caloriilor în perioada rapidă. Cu cât arzi mai multe calorii, cu atât poți pierde în greutate mai repede. Energia suplimentară pe care o obțineți din repede s-ar putea să vă ajute într-un antrenament sau să faceți mai multă muncă la locul de muncă sau în jurul casei. Când am făcut primul post am fost șocat de cât de treaz și de energic eram. Zilele mele de post sunt acum cele mai productive zile ale mele din săptămână.

4. Arde grăsime în loc de zahăr

Postul îți schimbă metabolismul de la arderea zahărului din sânge la arderea în principal a grăsimilor corporale. Când mănânci o masă, corpului tău îi place să ardă mai întâi carbohidrați, apoi grăsimea din mâncare. Orice grăsime în plus pe care corpul dvs. nu o poate arde în câteva ore după ce mâncați este stocată ca grăsime corporală. Când postim corpul nu are de ales decât să ardă grăsimea corporală stocată. Până la sfârșitul unui post de 24 de ore, corpul dvs. arde mult mai multe grăsimi decât ar face în timpul unei zile obișnuite de masă.

5. Veți afla de ce mâncați

Cel mai surprinzător beneficiu pe care îl raportează oamenii când încep să postească este o nouă cunoaștere a ceea ce îi determină să mănânce. Când luați o decizie conștientă de a posti o zi, motivațiile dvs. alimentare mai puțin măgulitoare devin dureros de evidente. Acesta este primul și cel mai eficient pas pentru a scăpa definitiv de obiceiurile liliecilor. Să știi care sunt motivațiile tale pentru alegerile alimentare slabe este esențială înainte să le poți schimba și să-ți construiești obiceiuri mai bune.

6. Construiește atitudini pozitive față de tine și mâncare

Fiecare post scurt este o realizare care poate crea încredere în sine și recunoștință. La sfârșitul unui post de 24 de ore, vă puteți simți bine în legătură cu realizările dvs. și puteți începe să vă simțiți bine din nou relația cu mâncarea. Împuternicirea pozitivă a fiecărui post se bazează pe ultima până când te simți complet controlat asupra alegerilor tale alimentare.

7. Mănâncă gratuit toate mâncărurile pe care le iubești

Postul pe termen scurt vă permite să pierdeți în greutate și să ardeți grăsimi fără a restrânge niciunul dintre alimentele pe care le place să consumați. Cu acest stil de a mânca, puteți consuma oricare dintre toate alimentele care vă plac ori de câte ori alegeți, fără să vă simțiți vinovați și să pierdeți în greutate. Nu va mai trebui să stați niciodată într-un restaurant, alegând o salată, în timp ce toți ceilalți la mese se răsfăță cu intrarea și desertul lor preferat.

Mâncarea pentru pierderea grăsimilor nu trebuie să fie complicată, iar mâncarea nu ar trebui să fie niciodată o sursă de anxietate sau vinovăție. Amestecarea în câteva ore de 24 de posturi pentru săptămâna ta te poate elibera de închisoarea pentru dietă și îți permite să te bucuri din nou de mâncare.
****
Brad Pilon este un profesionist în nutriție cu peste opt ani de experiență în industria suplimentelor nutritive, specializat în managementul cercetării clinice și dezvoltarea de noi produse. Brad a finalizat studii postuniversitare în științe nutriționale, specializate în utilizarea postului pe termen scurt pentru pierderea în greutate.

Cartea sa comercială Eat Stop Eat a fost prezentat la televiziunea națională și a ajutat mii de bărbați și femei din întreaga lume să piardă grăsime fără a sacrifica alimentele pe care le iubesc.

Brad oferă în prezent o ofertă specială, exclusiv pentru cititorii mei care sunt interesați să verifice Eat Stop Eat.