De ce (și cum) contează muzica pentru yoga.

De membrii echipei de yoga la SunWater Spa din Manitou Springs, CO

respirați

Distribuie aceasta postare

În timpul zilei, purii yoga practicau în tăcere. Avansează până în 2018, iar rara este clasa care nu conține o listă de redare a muzicii special curate, de la gonguri și tobe la descărcări clasice, pop și rap create special pentru yoga.

Potrivit unui studiu din revista Sports Medicine Open, ascultarea de muzică crește probabilitatea de a rămâne cu programul de exerciții cu 70%. Industria muzicală a observat cu două duzini de albume inspirate din bhakti yoga incluse pe prima listă de voturi 58 Grammy’s Ballot. Chiar și grupul pop Maroon 5, condus de iubitorul de yoga Adam Levine, a creat o listă de redare.

Atât yoga, cât și muzica sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a de-stresa și ne fac să ne simțim mai bine cu noi înșine. Studii recente au arătat, de asemenea, că muzica poate permite unei persoane să intre într-o „stare de flux”, care, potrivit renumitului psiholog și autor Mihaly Csikszentmihalyi, este o „stare optimă a conștiinței în care ne simțim cel mai bine și performăm tot ce putem mai bine”

La SunWater Spa din Manitou Springs, Colorado, oferim o serie de cursuri de yoga de la Sivananda (tradițional hatha yoga) până la aqua (yoga în piscină), restaurativă (relaxantă și blândă), și yin (o practică pasivă, implică variații ale șezutului) și supine), precum și ateliere Kundalini (spirituale și fizice cu mantre, mișcare, tehnici de respirație dinamică și meditație).

Unii dintre profesorii noștri folosesc muzică pentru a-și îmbunătăți cursurile, adeseori provenind din stațiile Pandora. Faceți clic pe linkurile de mai jos către unele dintre playlisturile și sursele noastre de muzică preferate.

Indiferent de direcția pe care o ia practica dvs. de yoga, încercați un pic de muzică pentru a îmbunătăți experiența. S-ar putea să vă treceți prin ipostaze mai lungi și să vă ofere o satisfacție mai profundă cu procesul.