5 octombrie 2020 33 comentarii

Această rețetă de vafe cu brânză de vaci este făcută cu un blender și îmi place cât de ușor este.

vafe

Whirrr, se toarnă, se gătește, GATA!

Îmi place să-mi folosesc fierul de vafe pentru tot felul de lucruri, în afară de vafe. Dacă nu ați încercat pâinea de banane cu fier de vafe sau marul la grătar de la vaful de fier, pierdeți.

Această rețetă vă permite să împachetați o vafe (care este de obicei totul despre carbohidrați) cu proteine, deoarece utilizați brânză de vaci și ouă.

Puteți face aceste produse fără gluten dacă utilizați ovăz certificat fără gluten.

Cea mai bună parte a acestui lucru este cât de ușor este de adăugat la producătorul de vafe din blender. Nu faceți o mare mizerie, așa cum faceți cu o lingură - pur și simplu turnați din carafa blender.

Uneori le fac pentru cină, pentru că așa rulez. Copiii mei adoră micul dejun pentru cină, deoarece de obicei fugim pe ușă atunci când ar trebui să luăm micul dejun.

Le puteți face și ca o clătită dacă nu aveți un aparat de fabricat vafe. Dar aș sugera să obțineți unul pentru că sunt ridicol de distractiv. Nu știu de ce sunt atât de fascinat de producătorul meu de vafe, dar oricând îl pot folosi - da. Cred că mă plictisesc de aceeași mâncare veche, așa că folosirea unui aparat face ca lucrurile să se simtă proaspete.

Da, chiar mă plictisesc.

De asemenea, îmi place producătorul meu Panini pentru sandvișuri și blenderul meu. Nu aș vrea să mă întorc la zilele dinaintea curentului electric și să trăiesc fără aceste mici aparate de bucătărie. Sunt un mare fan al progresului, chiar dacă înseamnă că trebuie să ascund în continuare ecranele copiilor mei.

Îmi place să mănânc aceste obiecte simple sau cu fructe de pădure, brânză sau chiar cu umflături. Pot merge fie pe calea sărată, fie pe cea dulce - depinde de tine.

Ce puneți în vafe sau clătite pentru a adăuga mai multe proteine?

Rețetă de vafe cu brânză de vaci

Face 2 vafe mari sau 4 mici

Ingrediente

1 cana ovaz integral
1 cană 1% brânză de vaci, fără sare adăugată
3 ouă mari
½ linguriță bicarbonat de sodiu
½ linguriță scorțișoară (opțional)

Instrucțiuni

Încălziți un filtru de vafe și acoperiți-l cu spray antiaderent. Într-un blender de mare putere, piure de ovăz, brânză de vaci, ouă, bicarbonat de sodiu și scorțișoară. Când nu mai rămân bucăți (ovăz sau brânză de vaci) se toarnă pe vafer. Gatiti 3-4 minute pana cand aburul nu se mai ridica din fier.

Informații nutriționale

½ vafe mare este de 182 calorii, 6,2 g grăsimi, 2,1 g grăsimi saturate, 16,2 g carbohidrați, 0,7 g zahăr, 15,2 g proteine, 2,1 g fibre, 200 mg sodiu, 5 SmartPts

Valorile punctelor sunt calculate de Snack Girl și sunt furnizate doar cu titlu informativ. Vedeți toate rețetele Snack Girl

Alte postări care v-ar putea plăcea:

Paine de banane din fier de vafe

A spune că sunt un pic obsedat de fierul meu de vafe este o subevaluare.

Mere coapte cu fier de vafe

Căutați vreodată un tratament care durează un minut și implică o pregătire aproape zero.

Acțiune! Fixați e-mailul Facebook

Obțineți actualizări gratuite prin e-mail! da, te rog!

Primele 20 de comentarii: (Vezi toate cele 33)

Blender-metodă pentru vafe sau clătite, genial! Cred că bucățile sau bucățile pot fi evitate dacă mai întâi amestecați ovăz într-o făină, apoi orice altceva.

Această rețetă sună atât de sănătos - și mie îmi place micul meu producător de vafe de 35 de ani! De obicei îl scot pentru adunări de familie, dar aș putea începe să mă trateze doar pe mine. Nu este atât de mare sau incomod. Vafelele îngheață atât de perfect, doar un zap în cuptorul cu microunde și sunt ca și proaspăt!

Întrebare: În legătură cu vaful de pâine cu banane, ar fi un candidat bun pentru această metodă de blender?

Producătorii de panini sunt și ei amuzanți, ușor de curățat. Plănuiți să transmiteți câteva dintre creațiile dvs. panini? Am făcut unul folosind pâinea ucigașă a lui Dave recent - da!

BarbL pe 28 ianuarie 2017

Ce delicatese perfectă pentru micul dejun. Ovăz, ouă și brânză de vaci. Mulțumesc mult, Snack Girl.

Jennie pe 28 ianuarie 2017

Trebuie să-mi limitez brânza de vaci din cauza sodiului. Ce fel de folosești fără sare adăugată?

Sue Anna pe 28 ianuarie 2017

Rețetă în timp util, deoarece aveam 1 cană de brânză de vaci în frigider care trebuia epuizată. Mi-am folosit blenderul mare pentru ceașcă și am măcinat mai întâi fulgii de ovăz în făină. Apoi am adăugat celelalte ingrediente. Nu am o restricție de sodiu și produsele de patiserie au un gust atât de plat, fără sare, așa că am adăugat aproximativ 1/4 linguriță de sare. Am adăugat, de asemenea, 1/2 un capac de vanilie pentru a adăuga un pic mai multă aromă „dulce”. S-au gătit de minune în fierul de vafe Belgain. Am servit-o pe a mea cu unt și sirop de arțar. Am tipărit rețeta pentru a o folosi data viitoare când cumpăr cuva uriașă de brânză de vaci și mă sătul de ea înainte să dispară.

Patticake pe 28 ianuarie 2017

Aș adăuga o felie subțire de șuncă de pădure neagră și o felie subțire de provolonă pentru a crește procentele de proteine ​​și grăsimi pentru sațietate și pentru a-mi atinge macro-urile 😊

Ilene Fabisch pe 28 ianuarie 2017

Folosesc des această rețetă pentru clătite, dar pentru o persoană folosesc doar 1 ou, 1/3 cană de fulgi de ovăz, 1/3 cană de brânză de vaci, scorțișoară după gust, niște afine sau alte fructe, dacă se dorește. Este rapid și rezolvă pofta de clătite. Am amestecat doar cu o furculiță și apoi scap de linguri într-o tigaie fierbinte. Vreau să încerc asta ca vafe acum, de vreme ce am un

mic de vafă pe care nu l-am folosit niciodată. Mersi!

Linda pe 29 ianuarie 2017

Tocmai le-am făcut așa cum sunt scrise și sunt FABULOASE. Va deveni o bază în rotația noastră rapidă (și poate mai mult ?).

Mulțumesc!

Jennie pe 30 ianuarie 2017

Re: Sue Anna mai sus, nu-mi place brânza de vaci sărată altele și am găsit Hood Hood cu conținut scăzut de grăsimi, sare sărată este perfectă, de asemenea, marca Lactaid nu este la fel de sărată.

Lisa L pe 30 ianuarie 2017

Iubesc acestea. De obicei folosesc unt de arahide sau iaurt grecesc de vanilie pentru o topping. Au un gust mult mai bun dacă au un pic de crustă înainte de a se scoate din fierul de vafe.

Maggi pe 30 ianuarie 2017

Mulțumesc, Lisa. Se va uita la Lactaid și se va compara. Chiar dacă nu am nevoie dacă sodiul este mai scăzut, voi încerca! Hood este un brand de magazin?

Sue Anna pe 31 ianuarie 2017

Le-am avut astă-seară - atât de delicioase. Le va face din nou sigur!

Kathy pe 1 februarie 2017

Tocmai am văzut o idee drăguță pe un site de restaurant la care mă abonez, au pus aproximativ un centimetru de sirop de arțar într-un pahar scurt și transparent și au tăiat o vafe în dimensiuni „deget” pentru scufundători. Copiilor le place să se înmoaie în special. vafele voastre sănătoase! Cred că și un pahar de vin ar fi frumos!

BarbL pe 2 februarie 2017

Uimitor! Am adăugat puțin extract de vanilie și eritritol. Chiar și fiica mea pretențioasă sunt ei!

Lynn Friend pe 8 februarie 2017

Făcute astă dimineață. Ce rețetă sănătoasă fabuloasă. Soțul meu i-a iubit, așa că vor fi cu siguranță obișnuiți. și atât de ușor de făcut. Am adăugat și puțină sare și vanilie. Mulțumesc mult. Voi transmite această rețetă fiicelor mele.

Sandi pe 25 mai 2017

Aici lipsește ceva. Ulei? Am un fier vechi de vafe care a fost folosit adesea cu lipici minore, dar acest lucru a rămas atât de greu încât am lucrat peste o oră încercând să scot resturi. nicio vafe nu s-a desprins deloc. Am folosit restul de aluat pentru a face clătite.

Connie Mc Cullough pe 6 noiembrie 2017

@Connie - Îmi stropesc fierul cu vafe cu ulei înainte să-l încălzesc, astfel încât vafele să nu se lipească. Mulțumesc pentru întrebare!

Snack Girl pe 12 septembrie 2018

Trebuie să comentez din nou. Doar să spun cât de mult sunt de acord cu aparatele mici. Noi, oamenii, pare să poftim pentru noutate și schimbarea echipamentului poate într-adevăr să reînnoiască energia pentru zilnic pregătirea alimentelor. Și, trebuie să spun, le îngheț și le mănânc de pe raftul de răcire unde le-am așezat, astfel încât să nu se înmoaie pe o farfurie. Da, da. Trebuie să facem vafe.

Jennie pe 13 septembrie 2018

Tocmai am făcut asta pentru cina de vineri distractivă și nu ar putea fi mai ușor de pregătit! Familia mea a adorat-o și dtr a apreciat ingredientele sănătoase. Am adaugat scortisoara si vanilie si a fost perfect. Dacă cineva nu-și poate imagina rezultatul acestei rețete, vă rugăm să încercați. Este gustos și nu există niciun indiciu despre fulgi de ovăz și brânză de vaci.

JEAN Lee pe 15 septembrie 2018

Mi-ar plăcea să încerc acestea, dar 5 puncte sunt multe pentru o vafe, este la fel și în freestyle, deoarece ouăle sunt gratuite?

Ann pe 16 septembrie 2018

Vacă sfântă, acestea sunt ușoare și gustoase. Ale mele erau minunate, dar cu o picătură de miere locală. Pulverizarea fierului a funcționat pentru mine, dar cred că altceva care a funcționat aștepta ca vafa să renunțe la abur înainte de a deschide fierul.

Jane pe 16 septembrie 2018

Vezi toate cele 33 de comentarii

Bine ati venit!

Sunt Snack Girl și site-ul meu web este dedicat să devin mai sănătos. Creez rețete, revizuiesc produsele alimentare și îi susțin pe cei aflați într-o călătorie sănătoasă.