Această cină gustoasă, cu conținut scăzut de calorii și conținut scăzut de carbohidrați, este plină de proteine ​​și aromă. Încearcă!

    Rețeta face: 2 porții Timp de pregatire:
    35 de minute Timp de gătit: 6 minute Calorii: 267
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 400g langoustine
  • 3 căței de usturoi
  • 25g unt
  • 180g copil spanac
  • 160g roșii cherry
  • 1 linguriță ierburi amestecate

Metodă

  1. Topiți margarina la foc mic
  2. Zdrobiți usturoiul și adăugați-l la margarina topită cu ierburile amestecate
  3. Se adaugă langustinele, se amestecă bine și se lasă 30 de minute
  4. Încălziți o tigaie la foc mare, înainte de a adăuga langustine. Gatiti aproximativ 4 minute pe o parte, apoi rotiti si gatiti inca 2 pe cealalta.
  5. În timp ce langustinele se gătesc, spălați spanacul și adăugați-l în farfurii cu roșii cherry și orice condiment.
  6. Adăugați langustinele fierte în farfurii și serviți.

Informații nutriționale pe porție
Calorii (kcal)267
Carbohidrați (g)6.0
Grăsime (g)9.4
Proteine ​​(g)37,8
Fibra (g)2.6
Alcool (g)0,0
Fructe și legume2.3

Începeți o încercare gratuită astăzi

WLR are o gamă largă de rețete cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii pentru a vă ajuta să urmați o dietă sănătoasă și echilibrată. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore.

langoustines

Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii

50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe

Ai putea pierde o piatră prin:

Cu provocarea noastră pierde o piatră!

daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.

Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate