pina

Nu contează dacă este mijlocul lunii mai sau sfârșitul lunii ianuarie, o piña colada are întotdeauna gust de vară dulce și însorită.

De asemenea, au gust de zahăr, smântână și calorii. Și dureri de cap .

Această rețetă Shakeology Piña Colada vine în ajutor cu o versiune mai sănătoasă a cocktailului tropical și este una dintre cele mai populare rețete Shakeology din toate timpurile!

Inventat în 1954 la Beachcomber Bar din San Juan, Puerto Rico, clasica piña colada (care înseamnă „ananas strecurat”) este făcută cu cremă de cocos sau lapte de cocos, suc de ananas și rom.

Pentru a face versiunea noastră de piña colada, am înlocuit crema de nucă de cocos Vanilla Wheke Shakeology, apoi am adăugat suc de ananas și extract pur de nucă de cocos pentru a crea o aromă care te va face să visezi cu ochii în șir într-un hamac, urmărind cum valurile se prăbușesc pe o plajă de nisip.

Această rețetă necesită o jumătate de cană de suc de ananas și ne dăm seama că asta vă va lăsa cu mult rămas! Deși este gustos, nu vă recomandăm să-l beți la pahar, deoarece are un conținut ridicat de zahăr.

În schimb, înghețați restul în tăvi de cuburi de gheață, astfel încât să vă puteți bucura de un smoothie de piña colada oricând se simte starea de spirit. Pentru a face cu suc de ananas congelat, adăugați doar patru cuburi de suc congelat în blender, împreună cu gheață obișnuită.

Extractul de nucă de cocos este disponibil în culoarul de coacere al majorității supermarketurilor sau cumpărați-l online. Sau puteți, de asemenea, să înghețați opt uncii de apă de nucă de cocos într-o tavă cu cuburi de gheață și să o folosiți în loc de gheață!

Notă: Adăugarea de apă de nucă de cocos congelată adaugă 45 de calorii la rețetă și ½ recipient galben, dar funcționează într-un vârf.

Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a vedea cum este făcută Shakeologia noastră Piña Colada!

Piña Colada Shakeology

Timp de pregătire 10 minute

Timp de gătit 0 min

Timp total 10 minute

Porții 1 porție

Calorii 169 kcal

Ingrediente

  • ¾ cană de apă
  • ¼ cană 100% suc de ananas
  • ½ linguriță. extract pur de cocos
  • 1 lingură Shakeology Vanilla Whey (sau Vegan pe bază de plante)
  • 1 cană de gheață

Instrucțiuni

Note de rețetă

Caseta Fapte nutriționale de mai jos oferă informații nutriționale estimate pentru această rețetă.

2B Mindset Plate It!
O gustare excelentă sau bucurați-vă ca parte a micului dejun.

Dacă aveți întrebări despre porțiuni, vă rugăm să faceți clic aici pentru a posta o întrebare pe forumurile noastre, astfel încât experții noștri să vă poată ajuta. Vă rugăm să includeți un link către rețetă.

Articole similare

Rețete

15 rețete delicioase pentru iubitorii de patiserie

Rețete

25 de zile de rețete Shakeology de sărbători

Rețete

Cookie-uri cu amprente de migdale și caise

Informațiile furnizate pe acest site web (inclusiv blogurile, paginile comunității, materialele programului și toate celelalte conținuturi) au fost inițial destinate unui public din SUA. Reglementările din țara dvs. pot varia.

+Rezultatele variază în funcție de punctul de plecare, obiectivele și efortul. Exercițiile fizice și dieta adecvată sunt necesare pentru a obține și menține pierderea în greutate și definirea mușchilor. Mărturiile prezentate pot fi folosit mai multe produse Beachbody sau au extins programul pentru a obține rezultatele maxime.

* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Aceste produse nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Consultați-vă medicul și urmați toate instrucțiunile de siguranță înainte de a începe orice program de exerciții fizice sau de a utiliza orice supliment sau produs de înlocuire a meselor, mai ales dacă aveți afecțiuni sau nevoi medicale unice. Conținutul de pe site-ul nostru web are doar scop informativ și nu este destinat să diagnosticheze nicio afecțiune medicală, să înlocuiască sfatul unui profesionist din domeniul sănătății sau să ofere sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.