În această vară, nu sărbătoriți în bucătăria fierbinte. Împărțiți aceste rețete printre prieteni și împachetați-le pentru a merge. Fiecare are mai puțin de 300 de calorii pe porție, ceea ce înseamnă că puteți ronța puțin din toate.

Pansamentul tradițional Caesar poate împacheta 17 grame de grăsime într-o mizerie de 2 linguri. Ne-am descurcat mult mai bine făcând maionul ușor, nu uleiul, ingredientul principal.

sine

The Skinny: 293 calorii pe jumătate, 9 g grăsimi (2 g saturate), 29 g carbohidrați, 1 g fibre, 24 g proteine

Porumbul proaspăt dulce echilibrează rucola piperată. Dacă nu aveți timp, porumbul conservat sau înghețat (și decongelat) va face trucul.

The Skinny: 118 calorii pe porție, 5 g grăsimi (1 g saturate), 17 g carbohidrați, 3 g fibre, 3 g proteine

Puteți face acest fel de mâncare cu o zi înainte și îl puteți ascunde în frigider până când mergeți. Are un gust mai bun la temperatura camerei, așa că lăsați-l să stea o jumătate de oră înainte de servire.

The Skinny: 191 calorii pe porție, 6 g grăsimi (1 g saturate), 27 g carbohidrați, 2 g fibre, 7 g proteine

Arată elegant, dar aceste cuburi de dimensiuni mușcate sunt simple. Un balon de pepene galben păstrează lucrurile îngrijite, dar și o lingură obișnuită funcționează.

The Skinny: 111 calorii pe porție, 3 g grăsimi (2 g saturate), 19 g carbohidrați, 1 g fibre, 4 g proteine

Într-o zi foarte fierbinte, congelați fructele timp de o oră sau două înainte de servire - acționează ca niște cuburi de gheață dulci.

The Skinny: 115 calorii pe băutură, 0 g grăsimi, 10 g carbohidrați, 1 g fibre, 1 g proteine

Gust absolut păcătos - dar nu sunt. Le puteți face cu până la două zile înainte și le puteți păstra într-un recipient etanș.

The Skinny: 144 de calorii pe pătrat, 4 g grăsimi (2 g saturate), 27 g carbohidrați, 1 g fibre, 1 g proteine

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate