rețete

Nutriție

Realizează 8 aspersoare

Pentru pulverizatoare:

Calorii 144.1
Grăsime 0,1 g
Grăsimi saturate 0 g (0,6% din caloriile din grăsimi)
Proteine ​​0,4 g
Carbohidrați 38,6 g
Colesterol 0 mg
Fibră 1,1 g

Această băutură este perfectă pentru o întâlnire obișnuită cu prietenii sau o surpriză după-amiaza în timpul săptămânii de lucru!

Acest amestec simplu de fructe, îndulcitori naturali, ceai și apă seltzer este o băutură ideală după-amiaza sau seara pentru o întâlnire obișnuită cu prietenii sau o surpriză după-amiaza în timpul săptămânii de lucru.

Alimentația ca medicament

Zmeura este o sursă bună de vitamina C și fibre, oferă folat, vitaminele B2 și B3, magneziu și alți nutrienți esențiali. De asemenea, conțin elagitanine, compuși naturali de protecție a sănătății care par să aibă o activitate puternică anti-cancer și au o activitate antioxidantă considerabilă (cu 50% mai mult decât căpșunile).

Ingrediente

1 cană apă purificată
6 uncii zmeură
1 linguriță de frunze de plante sau ceai negru
1 cană miere
1 portocală mică, spălată și tăiată în 8 felii subțiri
8 căni de apă de seltzer răcită

Instrucțiuni

Aduceți apa la fiert într-o cratiță și picurați zmeura. Se reduce focul și se fierbe timp de trei minute.

Se ia de pe foc și se presară ceaiul în tigaie. Acoperiți și lăsați să se absoarbă timp de două minute.

Strecurați lichidul cald printr-un filtru cu plasă fină într-o cratiță mică, folosind partea din spate a unei linguri mari pentru a rupe pulpa fructelor de pădure și împingeți lichidul prin. Adăugați mierea. Se amestecă aproximativ două minute, apoi se răcește în frigider.

Așezați o felie de portocală în partea de jos a opt pahare înalte. Se toarnă o lingură de sirop de zmeură răcit și o cană de apă rece de seltzer în fiecare pahar. Se amestecă, se adaugă gheață și se servește imediat. Dacă doriți, lipiți câteva paie colorate în fiecare pahar pentru a adăuga culoare și distracție.