Actualizat la 31 decembrie 2018: Dieta ketogenică (ceto) este un regim cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, menit să schimbe modul în care corpul dumneavoastră folosește energia. Noi de la PETA nu pledăm pentru o anumită dietă, dar dacă veți practica dieta keto, vă recomandăm să o faceți în mod compătimitor: alegând rețete keto vegane.

rețete

Unele produse lactate și din carne vegane sunt compatibile cu ceto-urile, cum ar fi proteina de mazăre Beyond Burger, untul și brânzeturile pe bază de caju Miyoko’s Kitchen și brânzeturile cu iaurt și smântână Kite Hill.

Iată o listă de rețete keto vegane și fotografii de inspirație pe Instagram pentru a vă arăta cât de simplu este:

Ciuperci umplute cu „Bacon” și „Cremă de brânză”

Aceste ciuperci drăguțe ca un buton fac un aperitiv de vis sau o garnitură. Pentru umplutură, încercați crema de brânză pe bază de migdale Kite Hill.

Bombe Keto Fat cu Cacao și Caju

„Bombele grase” sunt gustări mici, cu un conținut ridicat de grăsimi și cu un conținut scăzut de carbohidrați. O bombă vegană ceto-grasă, precum aceste mușcături de cacao și caju, vă va oferi o explozie de energie atunci când aveți cea mai mare nevoie.

Vanilie Keto Peste noapte „Ovăz”

Garniturile de ovăz sunt limitate doar de imaginația ta.

Cartofi prăjiți cu avocado

Ești la doar trei ingrediente distanță de fericirea avocado. Tot ce aveți nevoie sunt avocado, lapte de migdale și făină de migdale.

„Chifteluțe” din fasole mung mediteraneană și măsline

Adăugați aceste bucăți super-sănătoase la o salată de varză sau spanac și stropiți peste niște sos de ulei sau salată pentru a crește grăsimea.

Fidea Shirataki cu sos de unt de migdale

Taiteii Shirataki sunt prietenoși cu ceto-ul, deoarece sunt fabricați dintr-un ignam japonez cu conținut scăzut de carbohidrați.

Orez Vegan ușor cu conopidă prăjită

Acest bol consistent include tofu, conopidă, morcovi, mazăre și caju.

Fidea Shirataki cu susan de arahide

Acest fel de mâncare de tăiței shirataki optează pentru un pumn de proteine ​​din arahide și o legumă la alegere. (De ce nu aruncați și câteva fasole edamame?)

Comandați-vă GRATUIT kitul de început Vegan

Inspirație Instagram:

Pentru o privire mai aprofundată asupra consumului de vegan în dieta keto, consultați această carte: Keto vegan: 70 de rețete sănătoase și delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați.

Dacă acest articol vă face să vă puneți la îndoială stilul dvs. de viață actual, atunci avem exact ceea ce aveți la dispoziție: trusa noastră de început vegană gratuită, cu sfaturi și informații despre a deveni vegan. Pentru animale, mediu și sănătatea ta, comandă unul astăzi.