rip-off

De CANDICE GREY

Actualizat la 24 mai 2019

Creatorul William Howard Hay consideră că consumul de alimente alcătuite dintr-un macro-nutrient la un moment dat va duce la pierderea în greutate, mai puțină balonare și, în general, mai multă energie. [1] Această dietă a fost începută în 1911 și a fost construită pe baza teoriilor conform cărora substanțele nutritive nu ar trebui combinate, deoarece vor încetini procesul digestiv. Când procesul digestiv încetinește, Dr. Hay credea că a provocat o varietate de probleme de sănătate. [2]

Cele mai apreciate soluții de slăbire în 2020

Cum funcționează DIETA DISASSOCIATĂ?

Dieta în sine este destul de simplu de urmat. Nu puteți amesteca alimente în aceeași zi sau chiar în aceeași masă. Toate mesele pe care le consumați trebuie să conțină un tip major de alimente, dar nu pot exista două tipuri diferite de alimente majore pe o farfurie (gândiți-vă la carbohidrați și proteine). De asemenea, nu este bine să amesteci diferite proteine ​​împreună, cum ar fi carnea de vită și peștele, de exemplu. Împreună cu o întreagă serie de reguli și regulamente, deserturile și fructele nu sunt recomandate după nicio masă.

Practic, întreaga dietă se bazează pe ideea că digestia are loc în organism în lumi acide specifice, ceea ce înseamnă că diferite alimente sunt procesate la diferite niveluri de pH în organism, motiv pentru care amestecarea alimentelor face ravagii în sistem. [2] Dacă amestecați alimente, se spune că pierderea în greutate este puțin probabilă, poate apărea o digestie parțială a alimentelor și veți experimenta constipație și balonare.

Linia de fund: dieta conține o listă de alimente care sunt acceptabile și apoi un set de reguli de urmat atunci când mâncați alimentele de pe listă.

DIETA DISASSOCIATĂ este sigură?

Baza acestui program specific de dietă este destul de sigură în cea mai mare parte. Există anumite reguli, cum ar fi să nu mănânci carne după ora 19:00, să mănânci mese cu trei ore distanță, să bei doar apă și să nu bei alcool în timpul dietei care poate opri oamenii. În ceea ce privește siguranța, nu este nimic nesigur în acest program în ansamblu. Tipurile de alimente permise în dietă sunt: ​​Carne și pește, brânză, ouă, legume cu sau fără un conținut ridicat de amidon, cereale, pâine, mămăligă, ceapă, usturoi, lapte, unt și o varietate de fructe. [3]

Pro și dezavantaje ale DIETEI DISASSOCIATE

Ca și în cazul oricărei diete, vor exista unele avantaje și dezavantaje majore asociate cu structura dietei în sine. Există o listă largă de alimente care nu sunt cunoscute ca fiind cele mai sănătoase, cum ar fi pâinea, cerealele și fructele tropicale, care au un conținut ridicat de zahăr și provoacă o creștere a insulinei. Puteți mânca înghețată dacă doriți, atâta timp cât nu aveți altceva, cum ar fi biscuiți sau creme, ceea ce este o regulă ușor de urmat. Cu toate acestea, nu există o educație reală despre a mânca o dietă sănătoasă pentru a vă simți mai bine în general și se bazează exclusiv pe digestia corpului.

Un alt inconvenient este faptul că dieta nu este foarte bine echilibrată la fiecare masă și puteți risca să pierdeți nutrienții necesari pentru o sănătate optimă. Modelele unice de alimentație nu formează obiceiuri excelente pe termen lung, dar sunt destul de interesante pentru a spune cel puțin. Unii profesioniști sunt faptul că cel mai probabil vei mânca mai multe verdeață într-o singură ședință și că programul este gratuit.

Concluzie

Acesta este un model de dietă interesant și datează din 1911, ceea ce face ca această școală veche să spunem cel puțin. Nu mulți oameni urmează acest mod de a mânca și încă slăbesc, deci nu este singura modalitate de a obține acele kilograme nedorite. Conceptul de aspect și reguli sunt interesante, dar nu este impresionant, deoarece permite alimente mai degrabă nesănătoase, care nu te vor face să te simți minunat după ce le-ai mâncat (chiar dacă este singur). Luându-și ideea cu un bob de sare și fiind mai precaut cu privire la orele în care mâncați carne și cum să împerecheați anumite alimente pentru o nutriție optimă mai puțin toate regulile pare o modalitate mai bună de urmat!