Rough-and-tumble Roller Derby duce un patinator la o sănătate mai bună

girl

Mary Weeks
Fotografie de Stacey Emenecker

Tocmai am învățat să-mi ascult corpul, mai ales când sunt pe pistă.

Mary Weeks te-ar putea zdrobi. Uitați de imagini de clătinare în jurul unui patinoar cu role până la un cântec de dragoste brânză. Când Săptămâni dantelează patinele, ea înseamnă afaceri. Și ca membru al unei echipe din Pennsylvania Roller Derby, acea afacere presupune sprintarea, împingerea și, altfel, prăbușirea apărării celeilalte echipe.

Weeks juca softball coed acum 8 ani când a aflat despre Roller Derby. „A fost foarte atletic, foarte fizic”, spune Weeks, 31. „A fost nevoie de fiecare fibră a ființei mele - fizică și mentală - pentru a o face. A fost potrivirea perfectă. ”

În timp ce s-a alăturat echipei Roller Derby, Weeks a ajutat să rămână activă, dar a susținut și obiceiurile sale alimentare slabe. Practica a fost vinerea de la 22:00. până la miezul nopții, iar masa după antrenament a săptămânilor la alegere a fost un brânză. Patru ani mai târziu, a fost diagnosticată cu prediabet. Săptămânile au făcut imediat câteva schimbări mari în stilul ei de viață, începând cu dieta ei.

A trecut la șase sau șapte mese mici în timpul zilei, a optat pentru alimente cu conținut scăzut de grăsimi și a tăiat cu totul alimentele procesate. Săptămânile se concentrează acum pe consumul de legume în fiecare masă - chiar și la micul dejun, care ar putea fi albușuri de ou cu broccoli și roșii. Poate simți efectele unei alimentații sănătoase la patinaj. „Dacă mănânc prost sau mănânc greut și mă duc la antrenament în acea săptămână, o pot simți”, spune ea.

Mary Weeks (stânga) patinează din greu cu Lehigh Valley Rollergirls.
Fotografie de Jim Rhoades

Pentru a crește pierderea în greutate și pentru a controla glicemia, săptămânile au început, de asemenea, să facă mai multe exerciții după diagnosticul ei de prediabet. S-a înscris pentru o sală de gimnastică lângă Emmaus, Pa., Home și acum lucrează de șase ori pe săptămână, fie alergând, ridicând greutăți, fie ambele. În plus, rămâne activă în timpul antrenamentelor și jocurilor Roller Derby.

Deși Weeks iubește Roller Derby pentru cerințele sale fizice și natura aspră, ea a văzut și o parte mai blândă a jocului: coechipierii ei au jucat un rol semnificativ în a o ajuta să se ocupe de prediabetul ei. „Îmi amintesc când am aflat [despre prediabetul meu] și am mers la practică și am anunțat-o echipei”, spune ea. „Toată lumea a fost atât de susținătoare”.

Deși nu are nevoie de medicamente și A1C a scăzut, perspectivele săptămânilor asupra sănătății ei rămân schimbate. „Înainte era doar du-te, du-te, du-te, petrecere, băutură”, spune ea. „Tocmai am învățat să-mi ascult corpul, mai ales când sunt pe pistă. Acum este „Hei, acesta este singurul corp pe care îl primesc”. ”

Notă de siguranță

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că practicarea sporturilor extreme este în mod rezonabil sigură pentru dvs.