Cu toții ne-a plăcut corpul lui Channing Tatum în Magic Mike XXL (2015) și dacă este de crezut sondajul realizat de revista Alpha Man, corpul său l-a făcut să câștige titlul de cel mai bun corp de celebritate pe care bărbații aspiră să îl aibă. Trebuie să fii curios cu privire la modul în care actorul a obținut un corp atât de uimitor și cine l-a ajutat cu asta? Ei bine, răspunsul este antrenamente extreme și un plan strict de dietă conceput de antrenorul de vedete, Arin Babaian.

Pentru cei dintre voi care nu știu, echipa lui Arin și Chan a dat rezultate atât de grozave, deoarece au lucrat în trecut pentru schimbarea corpului lui Channing pentru filme precum White House Down (2013), 22 Jump Street (2014) și Foxcatcher 2014 ). Deci, ce a făcut această echipă de data aceasta pentru a-l ajuta pe Channing să arate atât de superb? Iată răspunsul:

Inceputul

Daily Mail a raportat recent că duo-ul a început sarcina discutând despre personajul Mike Lane care avea acum o afacere în mobilier, construcții și, de asemenea, a livrat câteva piese. Așa că au decis că Channing ar trebui să urmărească un cadru mai mare pentru a face dreptate muncii grele a personajului.

rutină
Channing Tatum alergând în aer liber

Apropierea

La început, fostul model a trebuit să se concentreze mai mult pe activități în aer liber, deoarece soția sa, Jenna Dewan, filma o emisiune TV în Vancouver, Canada, iar familia s-a mutat în acea locație.

Channing Tatum alergând cu Jenna

Ținta

Obiectivul întregii sarcini a fost stabilit pentru a-l ajuta pe Tatum să slăbească în jur de 25 de lire sterline pentru a-l ajuta să atingă greutatea țintă de 185 lbs de la 210 lbs. De asemenea, au trebuit să finalizeze această sarcină într-un interval de timp de doar zece săptămâni, așa că au început cu Arin să se mute la Vancouver pentru a economisi timp și a obține rezultate mai bune.

Accentul

Accentul antrenamentului nu a fost să atingă un anumit număr, ci să-l facă pe scenaristul să arate și să se simtă bine cu el însuși. De asemenea, Babaian și-a dorit ca vedeta de film să facă zi de zi o zi sănătoasă, deoarece dacă ar fi atacat asta, ar fi slăbit și el în exces. (Acesta este un sfat interesant pentru toți fanaticii sănătății.)

Rutină de antrenament

Rutina de antrenament a fost foarte impozantă. A început cu plimbări cu bicicleta dimineața devreme pe drumuri și dealuri, în care au avut o medie de 25 de mile și au urcat și în jur de 2.300 ft. Sesiunea de biciclete a fost urmată de un duș rapid și o masă rapidă. După scurtă pauză, se loveau de piscina în care frumosul hunk făcea 100 de ture sau un antrenament de câteva ture urmate de 25 de crunch-uri sau 25 de flotări sau cinci jump out.

Sesiunea de antrenament a fost reluată după-amiaza, cu antrenament de forță și condiționare cu greutăți. În acest antrenament, fiecare zonă a corpului producătorului a fost vizată precum piept, spate, picioare etc. După antrenamentul concentrat pe zonă, a fost realizat și un circuit de condiționare.

Channing Tatum își arată corpul lustruit pentru Magic Mike XXL

Variație

Antrenorul din LA sa asigurat, de asemenea, că nu există două sesiuni de antrenament la fel și a încercat să varieze în fiecare zi pentru a menține lucrurile interesante. (Ar trebui să învățați acest lucru de la el pentru a vă împiedica să vă plictisiți de antrenamente)

Din rutina de antrenament focalizată

Antrenamentul celebrității a fost un rezultat al muncii directe, precum și al greutăților și condiționării. Când data de filmare a fost aproape, s-au concentrat, de asemenea, pe o alergare de patru până la șase mile în fiecare zi, pentru a se asigura că nivelul de grăsime corporală al actorului a rămas scăzut și abs nu a arătat grăsime vizibilă. (Ei bine, nu a apărut în film, așa că misiunea a fost îndeplinită)

Channing Tatum la Oscar 2015 în februarie

Motivația contează

Concurența este cheia pentru ca dansatorul să rămână motivat în sesiunile de antrenament. Arin a înțeles asta și a lucrat cu el pentru a face antrenamentele mai reușite. De asemenea, l-a felicitat pe debutantul antrenorului Carter (2005) pentru concentrarea sa spunând că, atunci când este concentrat, își dă cu adevărat 100% din antrenamente pentru a obține cele mai bune rezultate.

Planul de dietă

Planul de dietă al versatilului actor a fost foarte strict, deoarece a trebuit să construiască o masă musculară slabă. Micul dejun a fost format din ouă, prânzul a inclus pui la grătar sau curcan, în timp ce cina a constat în principal din pui la grătar sau o friptură cu legume.

Rutina de gustare a inclus mâncarea doar pe nuci și fiecare masă a fost completată cu o băutură sănătoasă. Băutura de sănătate era de obicei un smoothie vegetarian preparat proaspăt dintr-un amestec de țelină, varză, romaine, spanac și câteva fructe.

Channing Tatum și Jenna-Dewan Tatum la Golden Globes 2015

Planul de dietă impunea, de asemenea, lui Channing să mănânce la fiecare două ore, deoarece corpul său avea nevoie de substanțe nutritive esențiale variate pentru a se asigura că antrenamentul său continua să funcționeze fără probleme. Dieta l-a ajutat, de asemenea, să ardă grăsimi și să construiască mușchi.

Dacă sunteți impresionat de rutina de antrenament și de planul de dietă al Channing Tatum pentru Magic Mike XXL, atunci suntem siguri că ați dori să îl cunoașteți mai bine pe actor. Puteți face acest lucru verificând acest link util în care am acumulat toate datele interesante despre actorul fierbinte care fumează.