Victoria’s Secret Angel din 2008, modelului namibian Behati Prinsloo îi place foarte mult să înoate. Obișnuia să înoate mult în timpul școlii și acum, de asemenea, ori de câte ori găsește o piscină sau o plajă, se răsfrânge să se bucure de plăcerea de a înota. Ea spune că plaja este locul în care se simte ca acasă. Prin urmare, ea se potrivește chiar din zilele de școală și trebuie doar să-și mențină cadrul înalt de 5’10 ”. Ea face asta expresiv. Să vedem cum.

Rutina de antrenament Behati Prinsloo

Fosta iubită a lui Adam Levine a demonstrat că într-adevăr are nevoie de un angajament serios pentru a rămâne în formă. După cum am spus mai devreme, face înot și prea regulat (deoarece acesta este unul dintre exercițiile preferate), care este un exercițiu cardiovascular excelent. Necesită o mare putere și, datorită rezistenței imense la apă, vă întărește picioarele, brațele, șoldurile și mușchii trunchiului corpului.

În afară de înot, ea face Pilates, paddle board și surf și da, sala de gimnastică se exercită și cu antrenorul ei. În propriile sale cuvinte -

„Încerc să fac pilates când pot tot anul și îmi place să înot mult. De asemenea, am un antrenor care îmi lovește fundul când este nevoie. ”

Pilates face o persoană mai puternică, mai slabă și flexibilă prin dezvoltarea puterii de bază. Există multe exerciții în această categorie care implică un fel de stretching, mingi și benzi de exerciții, exerciții de încălzire, exerciții cu saltele etc. În general, este o metodă excelentă pentru dezvoltarea unei personalități complete. Lui Behati îi place să interpreteze reformatorul Pilates, care implică mișcări precum cureaua gleznei pentru a-și viza spatele și șoldurile.

Paddleboarding-ul, un sport nautic, te face să fii puternic din punct de vedere fizic și să îți revii mental. Apropo, este un antrenament bun. Deoarece apa de mare este sărată, atunci când ajunge în corp vă poate ajuta să scoateți din dietă și toxine din corp. Un beneficiu suplimentar poate fi întinderea picioarelor (pe măsură ce întoarceți, trebuie să mențineți echilibrul), întinderea brațelor și îmbunătățește într-o oarecare măsură mușchii trunchiului. Dacă rămâi la acest sport, poți obține rezultate frumoase, dar singur nu este o formă bună de antrenament.

Este de fapt o iubitoare a jocurilor de apă (așa cum ați fi văzut) și își conduce drumul spre fitness, angajându-se în jocurile de apă. Ahh, un mod frumos de a ușura stresul și de a face corpul să se potrivească. Ea a spus -

„Plaja este cu siguranță locul în care mă simt cel mai mult acasă. Este oxigenul meu. Uit cât de mult am nevoie uneori când sunt plecat la muncă. La urma urmei, sunt o sirenă. ”

Planul de dietă Behati Prinsloo

dietă

Behati ia o dietă bună, dar simultan fumează și ea. Mai devreme, ea avea obiceiul să fumeze și să mănânce puțină mâncare. Acest lucru a dus la o greutate corporală mult mai mică și a ieșit din show-ul de modă din Madrid din 2006. Ea a fost înregistrată cu un IMC, care a fost mai mic de 18 (iar normalul este 18,5 conform OMS).

Ea spune că mănâncă ouă amestecate (sursă de proteine ​​cu conținut scăzut de calorii), avocado (oferă fibre, potasiu, vitamina B și E) și pâine prăjită la micul dejun. Ouăle pot proteja, de asemenea, împotriva cancerului de sân.

Behati bea multă apă. Este o modalitate bună de a menține apetitul scăzut și de a reduce greutatea. Astfel, este capabilă să-și mențină greutatea scăzută, menținându-și frumusețea și forma corpului. De asemenea, a fost numită recent noua față a gamei Seafolly’s Summer 2012/2013. Behati este extrem de fericit și s-a alăturat campaniei publicitare a mărcii după Miranda Kerr (VS Angel) și Jessica Hart.