Născută pe 15 martie 1993 în Mumbai Alia Bhatt este o tânără și populară actriță din Bollywood considerată a fi o mare vedetă în următorii ani. Este fiica celebrului realizator de filme Mahesh Bhatt. Alia și-a făcut debutul în Bollywood, în calitate de copil artist, cu „Sangharsh”În 1999 jucând rolul tânărului Preity Zinta. Apoi a apărut în rolul principal în filmul lui Karan Johar "Studentul Anului”În 2012 împreună cu alți doi debutanți Varun Dhawan și Sidharth Malhotra. Filmul a fost un mare succes și s-a dovedit a fi o platformă excelentă pentru ca toți trei să se stabilească în Bollywood.

alia

Tânăra actriță fierbinte a făcut întoarcerea capului cu superba ei frumusețe și silueta ucigașă din „Studența anului”, dar știi că a fost odată o fată dolofană, cântărind 68 de kg. Când a primit oferta pentru „Studentul anului”, a decis să slăbească în plus și a luat o dietă strictă, cu antrenamente regulate. A slăbit 16 kg în decurs de 3 luni pentru film. Acum Alia pare mai fierbinte decât orice altă actriță de vârsta ei. Deci, dacă doriți o figură perfectă ca ea, consultați planul de dietă detaliat și rutina de antrenament a Alia Bhatt.

Statistici fizice

Înălțimea Alia Bhatt: 5 ’5”

Greutatea Alia Bhatt: 119 lbs

A urmat o dietă strictă pentru a pierde greutatea suplimentară pentru rolul ei de Shanaya. Acum, ea urmează o dietă sănătoasă și echilibrată de 5 mese mici într-o zi pentru a rămâne în formă și sănătoasă. Planul de dietă al Alia Bhatt include-

  • Micul dejun al ei constă într-un castron de poha sau un sandviș de legume sau de ou cu o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr
  • Pentru gustările de la jumătatea dimineții, îi plac un fruct și un idli cu sambar
  • Prânzul ei cuprinde un castron de dal cu un roti fără unt și câteva legume.
  • Pentru gustările de seară îi place un idli cu sambar urmat de o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr
  • Pentru cină, ea preferă un capatti cu legume și orez cu un castron de dal și o bucată de piept de pui.
  • Ea stă departe de mâncarea grasă și junk
  • Îi place să se răsfețe cu Rabri, kheer și paste și bea multă apă pentru a rămâne hidratată.

Datorită programului ei încărcat, Alia nu merge zilnic la o sală de sport. Se antrenează o oră timp de 3-4 zile pe săptămână și urmează cardio și yoga pentru a-și menține cifra de mărime zero. Rutina de antrenament Alia Bhatt este prezentată mai jos-

15 minute de mers pe banda de rulare

3 seturi de retrageri lat de 12-15 repetări

3 seturi de flotări de 12-15 repetări

3 seturi de creșteri cu gantere de 20-25 repetări

3 seturi de triceps împing coborâri de 12-15 repetări

3 seturi de bucle bicep de 15-20 repetări

10 minute de rulare pe banda de alergat pentru încălzire

3 seturi de abdomene de 20-25 repetări

3 seturi de crunch-uri inversate de 12-15 repetări

3 seturi de biciclete de 20-25 repetări

3 seturi de extensii din spate de 12-15 repetări

10 minute de rulare pe banda de alergat pentru încălzire