Channing Tatum este un actor american practic din Alabama. Cu filmul dramatic Coach Carter a debutat în anul 2005. El nu este doar actor, ci și producător și dansator. Așa cum l-am văzut în celebrul film Step Up, a fost un moment de cotitură în cariera sa, deoarece și-a demonstrat abilitățile de dans și a fost foarte popular în rândul publicului. A interpretat personaje versatile în filme uimitoare precum Magic Mike, 21 Jump Street, Dear John, Dilemma și multe alte roluri iconice care l-au făcut foarte popular și, de asemenea, inima națiunii.

Channing Tatum a fost angajat și ca model de modă pentru branduri celebre precum Nautica, Abercrombie & Fitch și Gap și a făcut și câteva reclame. Fiind un bărbat înalt și frumos, avea și un corp imens, bine construit, care îl făcea să pară mai atractiv.

plan

Plan de rutină și dietă Channing Tatum

El își laudă întotdeauna fanii să ducă zilnic un stil de viață sănătos și antrenament sau exerciții fizice. El este un mare influent social, deoarece are milioane de adepți pe platformele sale sociale, cum ar fi pe Facebook, Twitter și Instagram.

Rutină de antrenament Channing Tatum

Rutina de antrenament a lui Channing Tatum, care îl ajută să rămână în formă, este următoarea:

Planul de dietă Channing Tatum

Channing Tatum a urmat următoarea dietă care l-a ajutat să obțină un corp perfect și potrivit:

Tatum a acordat o importanță egală atât gimnasticii, cât și dietei, a avut o dietă bogată în omega-3, proteine ​​slabe și legume cu conținut scăzut de amidon.

  • Dieta Tatum conținea proteine ​​până la 40%, grăsimi până la 30% și carbohidrați până la 20%.
  • La micul dejun, el are în general o omletă, pâine prăjită integrală, portocală și avocado. Toate aceste obiecte îi oferă energie pentru a-și începe ziua cu bine.
  • Prânzul său include spanac, cartofi dulci, broccoli și piept de pui la grătar. În general, acesta era o dietă echilibrată sau un prânz slab.
  • Pentru cină, Tatum are de obicei burgeri de curcan și legume la grătar, ceea ce înseamnă o cină ușoară sau o cină dietetică.
  • În scop binge, el are gustări simple, cum ar fi fructe organice, nuci nesărate și iaurt simplu. Aceste lucruri îl ajută să-și omoare poftele pentru gustări nesănătoase.
  • Channing Tatum este, de asemenea, un iubitor de junk food, în special pizza, a fost dieta sa de înșelăciune.
  • Tatum este foarte restrictiv la dieta sa, nu-i place să experimenteze cu mâncare, îi place ceea ce îi place și vrea să se mențină fără modificări, așa cum a declarat într-unul din interviurile sale.

Channing Tatum își influențează întotdeauna adepții și fanii pentru a duce o viață sănătoasă și a-ți iubi corpul. Antrenează-l să fie potrivit și să fie adaptabil la orice mediu în care ești pus. Tatum trebuie să respecte o dietă strictă în timpul regimului său de antrenament pentru a construi mușchiul slab. Trebuie să mănânce curat și să lucreze din greu. De asemenea, el își încurajează adepții să rămână în formă și să facă exerciții care îi vor ajuta, pe termen lung, să rămână sănătoși și să trăiască mai mult

Tatum crede că un corp sănătos duce la o minte și un suflet sănătos, care se obține în combinație cu mâncare sănătoasă. De asemenea, ar trebui să aveți un stil de viață sănătos, care ar trebui să fie o rutină zilnică pentru dvs. De asemenea, el a declarat că nu doar să facă mișcare în sala de gimnastică, ci și să facă mișcare în aer liber. Fă-o un obicei și atunci nu vei mai putea rămâne fără el. Antrenamentul, deoarece te face fericit nu pentru că este o pedeapsă, bucură-te de proces și îți iubești corpul, stabilește-ți obiectivele pe care vrei să le atingi va deveni ușor de exercitat și urmează o dietă sănătoasă și, uneori, va deveni un obicei.

Tatum a considerat, de asemenea, că odihna adecvată ar trebui să fie acordată corpului doar atunci corpul tău va înflori și va putea menține forma corectă a corpului. Pentru aceasta, el a spus că ar trebui să aveți un model de somn adecvat și să nu vă omiteți niciodată somnul. Motivul din spatele acestui fapt este că, după un antrenament agresiv, corpul are nevoie de odihnă adecvată și, de asemenea, de energie pentru un antrenament suplimentar, deci este necesar să știi despre modelul corpului tău și să înțelegi și când trebuie să faci o pauză și să te odihnești sau să dormi.

Așadar, lucrează mult la sudoare și apoi câștigă rezultatul. Veți fi fericiți de progresele pe care le-ați făcut și veți depune chiar eforturi în acest sens, așa cum a spus Channing Tatum într-unul din interviurile sale. Cu atât de multe declarații de influență, el și-a câștigat popularitatea și a devenit, de asemenea, modelul pentru mulți oameni de pe tot globul. El s-a dovedit în fiecare domeniu în care a intrat.