iată

Deoarece coronavirusul se răspândește în continuare în Statele Unite, multe săli de sport și-au închis ușile.

Studiourile de fitness care rămân deschise iau măsuri de precauție suplimentare prin dezinfectarea echipamentelor și suprafețelor și reducerea dimensiunii clasei lor pentru a-și ajuta clienții să practice „distanțarea socială”. SoulCycle, de exemplu, a anunțat săptămâna trecută că doar bicicletele cu număr impar ar putea fi rezervate și au închis temporar unele studiouri din țară.

Alte săli de sport și studiouri s-au închis.

Cum vă mențineți în formă dacă nu puteți - sau nu doriți - să vă părăsiți casa?

Indiferent dacă utilizați SmartTV, tabletă sau telefon mobil, există o serie de opțiuni disponibile pentru persoanele care doresc să își mențină rutina de fitness acasă.

Unele săli de sport oferă cursuri regulate de studio online. Metoda Bar, o populară franciză de studio barre, colaborează cu unii dintre proprietarii de studiouri din zona New York City pentru a oferi cursuri live pentru membrii săi.

Lara Meehan, unul dintre proprietarii Bar Method NoHo și Bar Method Darien, a declarat că obiectivul cursurilor live a fost de a face „toată lumea să se simtă ca și când ar fi fost cu noi și să simtă prezența unii pentru alții, deoarece cred că asta este totul în clasă. "

Sunt extrovertit, așa că știu că amestecul de febră din cabină și lipsa activității mă va pune într-un funk, așa că încerc să rămân cât mai activ cu resursele pe care le am acasă.

Washington, D.C., rezident Taylor Jackson, în vârstă de 28 de ani, a fost rugat să lucreze de acasă cel puțin următoarele două săptămâni. S-a înscris la luna gratuită de antrenamente Tone It Up pentru a-și menține stilul de viață activ.

„Știu că este o parte importantă a sănătății mintale pe lângă sănătatea mea fizică”, a declarat ea pentru NBC News.

Jackson a luat cursul de meditație mindfulness, precum și cursurile de yoga din sufrageria ei.

„Sunt un extrovertit, așa că știu că amestecul de febră din cabină și lipsa activității mă va pune într-un funk. Așadar, încerc să rămân cât mai activ cu resursele pe care le am acasă ", a adăugat ea.

Nu ratați: lucrați acasă? Antrenează-te, tonifiază și slăbește cu aceste planuri de 30 de zile

Pentru mulți, mersul la sală devine o decizie din ce în ce mai dificilă, iar alții nu pot merge deloc.

Katie Martin, în vârstă de 32 de ani, din Dallas, a declarat că este în căutarea antrenamentelor de făcut acasă pentru a evita expunerea inutilă.

Are un abonament ClassPass, precum și abonamente individuale de fitness.

ClassPass, aplicația populară care permite utilizatorilor să găsească cursuri de antrenament și studiouri în cartierele lor, renunță la toate taxele de anulare aferente COVID-19 și rulează creditele neutilizate la sfârșitul ciclului unui utilizator, a declarat compania într-un comunicat de presă postat pe Twitter vineri.

Cu toate acestea, Martin a spus că optează pentru a găsi noi modalități de a lucra acasă „mai degrabă decât să riște să continue lanțul de transmisie care probabil nu mă va afecta, dar ar putea afecta și pe alții care ar putea fi mai vulnerabili”.

Legate de

Antrenamente ieftine 5 antrenamente gratuite pe care le poți face pe Amazon Prime

Albert Aydin, în vârstă de 31 de ani, a spus că a încetat să meargă la sala de sport miercurea trecută. Rezidentul din Jersey City, New Jersey, lucrează acum de acasă și găsește modalități de a-și încadra rutina de fitness în acel program.

„Am investit în niște greutăți gratuite pentru apartamentul meu și voi face antrenamente pe cont propriu cu un mix de videoclipuri cardio pe YouTube”, a spus Aydin pe Twitter. "Sunt atât de multe, dar nu am cercetat suficient. [Eu] pot încerca doar procesul Beachbody On Demand timp de 2 săptămâni."

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități de a vă antrena acasă, aceste companii de fitness oferă videoclipuri gratuite sau perioade de probă:

Antrenamente cardio și de forță

  • Fitness Blender: videoclipuri gratuite de antrenament cardio, rezistență și întindere
  • Tone It Up: Antrenamente online zilnice cu o perioadă de încercare gratuită de 7 zile
  • Beachbody: cursuri online cu o perioadă de încercare gratuită de 14 zile
  • ObéFitness: cursuri de fitness live cu o perioadă de încercare gratuită de 30 de zile (utilizați codul ATHOME)
  • CrossFit: videoclipuri gratuite de antrenament la domiciliu, inclusiv exerciții individuale și exerciții
  • The Sculpt Society: antrenamente online de cardio și sculptură cu o perioadă de încercare gratuită de 14 zile
  • NEOU: Diverse antrenamente live, la cerere, cu o perioadă de încercare gratuită de 30 de zile.
  • P.volve: antrenamente de mișcare funcționale în flux cu o perioadă de încercare gratuită de 30 de zile (utilizați codul ONEPVOLVE)
  • Fhitting Room: HIIT la cerere și antrenamente de forță cu o perioadă de încercare gratuită de 30 de zile

Yoga:

  • YogaWorks: cursuri de yoga online cu o perioadă de încercare gratuită de 14 zile
  • Aplicația Down Dog: cursuri gratuite de yoga, HIIT și bare până la 1 aprilie 2020
  • SkyTing: cursuri de yoga online cu o încercare gratuită de 7 zile

Barre:

  • Metoda barei: cursuri online de bare cu o pistă gratuită de 14 zile, plus câteva antrenamente gratuite prin Instagram
  • Physique 57: cursuri de bare online cu o perioadă de încercare gratuită de 7 zile
  • Barre3: cursuri de bare online cu o perioadă de încercare gratuită de 15 zile

Pilates:

  • Blogilates: videoclipuri, provocări și planuri de antrenament gratuite
  • Pilates oricând: acces la peste 3.000 de cursuri Pilates cu perioadă de încercare gratuită de 15 zile

ÎNCERCAȚI ACESTE RUTINE DE FITNESS ACASĂ

Vrei mai multe sfaturi ca acestea? NBC News BETTER este obsedat de găsirea unor modalități mai ușoare, mai sănătoase și mai inteligente de a trăi. Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și urmați-ne pe Facebook, Twitter și Instagram.