Salata noastră de cartofi prietenoasă pentru slăbit este un fel de mâncare clasic de vară sau grătar, care este minunat dacă numărați calorii sau urmați un plan precum Weight Watchers.

rețetă salată

De asemenea, în aceste categorii:

Nutriție pe porție

  • Calorii 166
  • Carbohidrati 3g
  • Proteine ​​5g
  • Grăsimi 0,1g
  • Saturează 0,01g
  • Zaharuri 1g

Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiuni complete, vă rugăm să consultați fișa de rețete de mai jos. Înainte de a derula, există o chestie importantă în blurb!

Salata noastră de cartofi este un plus fantastic pentru orice picnic sau ca parte a unui grătar. Am folosit iaurt natural fără quark și grăsimi în această rețetă pentru a reduce cantitatea de calorii și puncte fără a compromite gustul cremos.

Puteți adăuga chiar și câteva legume în plus, cum ar fi porumb dulce sau ardei, pentru o crocantă suplimentară. Murăturile tocate precum castraveții sau chiar ouă fierte tocate ar avea, de asemenea, un gust uimitor!

Vă puteți bucura, de asemenea, de acest fel de mâncare de salată de cartofi atunci când este servit ca prânz ușor sau ca acompaniament la o cină de vară.

Pentru ce diete este potrivită această salată de cartofi?

Această rețetă de salată de cartofi este potrivită pentru dietele vegetariene și fără gluten.

Poate fi potrivit pentru dietele fără lactate, schimbând următoarele ingrediente pentru versiuni fără lactate;

  • Quark
  • Iaurt natural fără grăsimi

Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Cât de prietenos este Weight Watchers este această rețetă de salată de cartofi?

  • Trebuie să numărați 4 puncte pe porție din această rețetă de salată de cartofi dacă sunteți pe WW Green.
  • Trebuie să numărați 3 puncte pe porție din această rețetă de salată de cartofi dacă sunteți pe WW Blue.
  • Trebuie să numărați 1 puncte pe porție din această rețetă de salată de cartofi dacă sunteți pe WW Purple.

Aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a face această salată de cartofi?

Nu! Această rețetă este foarte simplă și puteți găsi toate ingredientele în supermarketul local.

Câte calorii sunt în această salată de cartofi?

Există 166 de calorii pe porție în această salată de cartofi, ceea ce înseamnă că intră în categoria noastră de lumină de zi cu zi.

Această salată de cartofi este perfectă dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.

Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS .