foodie

Această salată de ou de ton combină aromele pe care le iubești din salata de ton cu salata de ou pentru un prânz satisfăcător și plin de proteine! Umplută cu o listă scurtă de ingrediente reale, această rețetă de salată de ou de ton nu poate fi depășită. Prânzul este servit!

Suntem noi fani ai salatei de ou de ton și, de când am bătut această delicioasă, nu ne putem opri din prepararea mesei pentru prânzurile de echipă. Le-am spus oamenilor că are gust ca salata de ton și salata de ouă a avut un copil (în cel mai bun mod posibil).

Și adevăratul test al acestei rețete a fost împărtășirea cu soțul meu (fratele lui Linley - știați că suntem cumnate?!), Bryce. A crescut mâncând mai multă salată de ton decât probabil voi mânca în toată viața mea (și îmi place o salată bună de ton). În liceu, îl puteai găsi adesea cu 2-4 sammies de salată de ton ambalate în rucsac, pentru a-l menține plin pe tot parcursul zilei, ca un adolescent în creștere. Nu tocmai masa mea ideală în mișcare - ca să nu mai vorbim, care NU ar fi putut miroase grozav - dar recenzia sa despre această salată de ou de ton a fost că este versiunea în vârstă a salatei de ton pe care îi plăcea să crească. Victorie!

Și este foarte ușor de bătut la prânzurile săptămânii (deși vă recomandăm să refrigerati această salată de ou de ton până când sunteți gata să o consumați în loc să le păstrați în rucsac (). Să intrăm în asta:

Cum se face salată de ou de ton

Pasul 1: Ouă fierte tare

Mai întâi, urmați ouăle fierte tari în tutorialul cuptorului pentru a fierbe tare 8 ouă mari. Dacă tocmai ați cumpărat o duzină de ouă special pentru această salată de ouă de ton, nu ezitați să fierbeți toate cele 12 și să păstrați 4 ouă fierte la îndemână pentru micul dejun sau gustări din mers pe tot parcursul săptămânii.

Pasul 2: Răciți, coajați și dați ouăle

Odată ce ouăle sunt terminate, transferați-le într-o baie de apă cu gheață timp de aproximativ 10 minute. Acest lucru le face mai ușor de curățat. Curățați toate cele 8 ouă. Apoi, tocați-le în bucăți mici, de mușcătură și puneți-le într-un castron mare.

Pasul 3: Scurgeți tonul

Scurgeți și clătiți 5 oz. cutie de ton alb alb și adăugați-o în același castron.

Pasul 4: tocați ceapa roșie și arpagic

Se toacă 2 linguri de ceapă roșie și 2 linguri de arpagic și se adaugă cele în vas și se amestecă împreună.

Pasul 5: Pregătiți sosul de salată de ou de ton

Pregătiți sosul de salată de ou de ton amestecând iaurt grecesc, maioneză, muștar dijon și sriracha într-un castron mic. Apoi, adăugați acest sos în bolul mare și amestecați totul împreună.

Pasul 6: Condimentați după gust

În cele din urmă, condimentați cu boia afumată și sare și piper, după gust.

Pasul 7: Bucurați-vă!

Serviți cu legume și sau pe o bucată de pâine prăjită. Această rețetă se va păstra la frigider timp de până la 5 zile, dar pariez că va dispărea cu mult înainte de atunci 😀

Alte rețete de salată pe produsele Fit Foodie

TOATE rețete de salate pe Fit Foodie Finds.